Entdecke Hunderte Fitnessübungen mit Video und klaren Anleitungen. Filtere nach Muskelgruppe, Ausrüstung oder Trainingsform - oder suche direkt nach Name.
2.762 Übungen
Knieanziehen ist eine dynamische Übung zur Kräftigung der Körpermitte, die gleichzeitig Gleichgewicht und Koordination fordert. Diese Übung bietet eine einzigartige Kombination aus Kraft- und Stabilitätstraining und ist ideal für alle, die ihre allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit verbessern mö
Bei diesem Knieanziehen in Rückenlage mit halbem Bewegungsweg wechselst du zwischen gebeugten Knien und einem kontrollierten Strecken der Beine.
Die Kniebeuge ist eine der bekanntesten Übungen für die Beine. Sie ist eine Mehrgelenks- oder Verbundübung, also eine Übung, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen beansprucht. Das zeigt sich auch an der langen Liste der oben genannten beteiligten Muskeln. Die Ausführung der Kniebeuge kann sich in vi
Die Kniebeuge ist eine kraftvolle Übung zur Stärkung des Unterkörpers und der Körpermitte. Wenn du diese Übung regelmäßig ausführst, kannst du nicht nur deine Muskelkraft steigern, sondern auch deine Körperhaltung verbessern und das Verletzungsrisiko verringern. Ausführung Stelle dich mit schult
Die Kniebeuge ist eine kraftvolle Übung zur Kräftigung des Unterkörpers und der Körpermitte. Durch regelmäßiges Ausführen dieser Übung können Sie nicht nur Ihre Muskelkraft steigern, sondern auch Ihre Haltung verbessern und das Verletzungsrisiko verringern. Ausführung Beginnen Sie mit schulterbr
Die Kniebeuge ist eine kraftvolle Übung zur Kräftigung des Unterkörpers und der Körpermitte. Wenn du diese Übung regelmäßig ausführst, kannst du nicht nur deine Muskelkraft steigern, sondern auch deine Haltung verbessern und das Verletzungsrisiko verringern. Ausführung Beginne mit schulterbreit
Die Kombination aus Kniebeugen und Boxen ist eine dynamische und kraftvolle Übung, die sowohl deine Kraft als auch deine kardiovaskuläre Gesundheit verbessert. Diese einzigartige Mischung sorgt nicht nur für ein intensives Training des Unterkörpers, sondern verbessert auch deine Koordination, Schnel
Die Kniebeuge + Boxen über Kopf ist eine dynamische Kombinationsübung, die Kraft, Ausdauer und Koordination verbessert. Diese Übung verbindet die kraftvolle Bewegung einer Kniebeuge mit der Geschwindigkeit und Präzision des Schattenboxens und bietet so ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf den Unter-
Die Kniebeuge an der Smith-Maschine ist eine beliebte Übung zur Kräftigung des Unterkörpers. Durch die geführte Bewegung bietet die Smith-Maschine zusätzliche Stabilität und Sicherheit, sodass du dich auf die korrekte Ausführung konzentrieren kannst, ohne dir Gedanken über das Gleichgewicht machen z
Die Kniebeuge auf den Knien mit Kurzhanteln ist eine kraftvolle Übung, die die Muskeln des Unterkörpers beansprucht und gleichzeitig die Stabilität und Kraft der Körpermitte fördert. Diese Variante der traditionellen Kniebeuge stellt durch die kniende Position eine besondere Herausforderung dar, wod
Wenn du nach einer Übung suchst, die sich auf deinen Unterkörper konzentriert und gleichzeitig eine besondere Variante der traditionellen Kniebeuge bietet, ist die Kniebeuge auf den Knien mit Langhantel genau das Richtige für dich. Diese Übung verbindet die Vorteile von Kniebeugen mit einem Schwerpu
Die Kniebeuge mit abwechselnder Fersenberührung und seitlichem Kick ist eine dynamische Übung, die Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit kombiniert. Diese Übung ist besonders, weil sie mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht und sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch die Muskelausdauer ve
Die Kniebeuge mit Bizepscurls ist eine hervorragende Kombinationsübung, die sowohl den Unter- als auch den Oberkörper fordert. Durch die Kombination aus Kniebeuge und Bizepscurl trainierst du gleichzeitig die Bein- und Armmuskulatur und erhältst dadurch ein effizientes und effektives Training. Ausf
Einleitung: Die Kniebeuge mit Bizepscurls am Kabelzug ist eine effektive Kombinationsübung, die sowohl den Unterkörper als auch den Bizeps trainiert. Durch die Kombination aus Kniebeuge und Bizepscurl arbeitest du an Kraft und Stabilität und beanspruchst gleichzeitig mehrere Muskelgruppen. Ausführu
Die Kniebeuge mit dem eigenen Körpergewicht ist eine wirkungsvolle Übung zur Kräftigung des Unterkörpers, für die du keine Gewichte benötigst. Sie eignet sich ideal zum Aufbau von Muskelkraft, zur Verbesserung des Gleichgewichts und zur Steigerung der allgemeinen Beweglichkeit. Ausführung: Stell
Die Kniebeuge mit dem eigenen Körpergewicht ist eine grundlegende Übung, die dir hilft, Kraft und Stabilität im Unterkörper aufzubauen. Das Gute an dieser Übung ist, dass du sie überall ausführen kannst, ohne Gewichte oder andere Fitnessgeräte zu benötigen. Ausführung Stelle dich mit etwa schult
Die Kniebeuge mit dem eigenen Körpergewicht ist eine grundlegende Übung, die dir hilft, Kraft und Stabilität im Unterkörper aufzubauen. Das Schöne an dieser Übung ist, dass du sie überall ausführen kannst, ohne Gewichte oder andere Fitnessgeräte zu benötigen. Ausführung Stelle dich mit schulterb
Die Kniebeuge mit dem eigenen Körpergewicht und seitlichem anschließendem frontalem Beinheben ist eine dynamische Übung, die dir hilft, Kraft und Beweglichkeit im Unterkörper zu entwickeln. Diese Übung kombiniert die traditionelle Kniebeuge mit einer seitlichen und einer frontalen Beinbewegung und i
Die Kniebeuge mit dem eigenen Körpergewicht und seitlichem Beinheben ist eine dynamische Übung, die die Kraft und Beweglichkeit des Unterkörpers verbessert. Diese Übung kombiniert eine klassische Kniebeuge mit einem seitlichen Beinheben und eignet sich daher hervorragend, um Beine und Gesäß zu kräft
Die Kniebeuge mit dem eigenen Körpergewicht und vorderem Beinheben ist eine dynamische Übung, die Ihnen hilft, Kraft und Stabilität im Unterkörper aufzubauen. Diese Übung kombiniert die klassische Kniebeuge mit einer zusätzlichen Herausforderung für Ihr Gleichgewicht und Ihre Koordination, indem ein
Die Kniebeuge mit einseitiger Last ist eine Variante der klassischen Kniebeuge, die eine besondere Herausforderung für dein Gleichgewicht und deine Stabilität darstellt. Wenn du das Gewicht auf einer Körperseite hältst, müssen deine Muskeln stärker arbeiten, um deinen Körper im Gleichgewicht zu halt
Die Kniebeuge mit gebeugten Armen ist eine dynamische Übung, die Kraft und Beweglichkeit kombiniert. Diese Übung ist besonders, weil sie nicht nur den Unterkörper fordert, sondern auch den Oberkörper und die Rumpfstabilität verbessert. Ausführung Beginne im Stand mit schulterbreit auseinanderste
Der Squat ist eine der bekanntesten Übungen für die Beine. Es handelt sich um eine mehrgelenkige beziehungsweise zusammengesetzte Übung, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen beansprucht. Das zeigt sich auch an der langen Liste der oben genannten beteiligten Muskeln. Die Ausführung des Squats kann s
Der Kniebeuge mit Kreuzschritt ist eine dynamische Übung, die mit einer besonderen Drehbewegung die Muskeln des Unterkörpers trainiert. Durch die diagonale Bewegung trainierst du nicht nur Quadrizeps und hintere Oberschenkelmuskulatur, sondern auch Gesäßmuskeln und die Innenseiten der Oberschenkel a