Erfahre, wie du ein Kabelseil am Kabelzug einsetzt, mit Tipps zu Befestigung, Griff, Widerstand und kontrollierter Bewegungsausführung.
Ein Kabelseil ist ein flexibler Griff für Kabelzugmaschinen und ermöglicht eine variable Handposition bei Zug- und Druckübungen.
Kabelseile bestehen meist aus geflochtenem Seil mit Kunststoff- oder Gummianschlägen. Über einen Karabiner werden sie am Kabelzug befestigt. Die beiden Enden lassen sich unabhängig führen; dadurch eignet sich das Zubehör beispielsweise für Trizepsdrücken am Kabelzug oder Face Pulls, abhängig von Höhe und Trainingsgewicht.
Wähle eine passende Umlenkhöhe und ein Gewicht, bei dem du die Bewegung ohne Schwung kontrollieren kannst. Halte die Handgelenke möglichst neutral und führe das Seil ruhig in die Ausgangsposition zurück. Prüfe Karabiner, Seil und Anschläge vor jeder Nutzung auf sicheren Sitz und sichtbaren Verschleiß.
Trizeps