Entdecke Übungen mit Turnringen, Tipps zur Einstellung und praktische Hinweise für Griff, Stabilität und kontrolliertes Training mit dem eigenen Körpergewicht.
Turnringe sind höhenverstellbare Trainingsringe für Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Sie hängen an Gurten und erfordern Kontrolle, Stabilität und eine aktive Rumpfposition.
Mit Turnringen lassen sich unter anderem Ring Rows, Stützvarianten und verschiedene Hängeübungen trainieren. Die frei beweglichen Griffe machen eine saubere Ausrichtung und kontrollierte Bewegung besonders wichtig. Befestige die Ringe an einem geeigneten, stabilen Aufhängepunkt und prüfe Gurte, Verschlüsse und Ringe vor jeder Einheit.
Stelle beide Ringe gleich hoch ein und halte die Gurte von scharfen Kanten fern. Beginne mit einfachen Varianten und steuere die Schwierigkeit über Körperwinkel oder Fußposition. Bewege dich ruhig, halte die Schultern aktiv und wähle eine leichtere Variante, wenn die Kontrolle nachlässt.
Brust