Exercices aux barres parallèles | Fitness

Découvrez les exercices aux barres parallèles, des appuis aux dips, et apprenez à installer l’équipement et à bouger avec contrôle.

Les barres parallèles sont deux barres espacées utilisées pour le travail au poids du corps, notamment les dips, les maintiens en appui et les mouvements de jambes contrôlés.

S’entraîner aux barres parallèles

Elles offrent une prise stable tout en laissant le corps bouger librement, sans câbles ni charges additionnelles. Selon l’exercice, vous pouvez travailler en appui, entre les barres ou avec les pieds au sol. La sollicitation varie selon le mouvement et la position du corps.

Conseils pratiques

Avant la séance, vérifiez la stabilité des barres et dégagez l’espace autour. Gardez les poignets dans une position confortable, contrôlez chaque mouvement et choisissez une amplitude adaptée à votre expérience. Arrêtez-vous en cas de douleur vive ou d’instabilité ; une variante plus facile ou un accompagnement peut convenir aux débutants.

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