Barre hexagonale : technique et utilisation

La barre hexagonale est une barre de musculation à cadre hexagonal qui permet de se placer au centre de la charge. Elle possède souvent des poignées hautes et basses pour les soulevés de terre, les haussements d’épaules et les marches chargées.

S’entraîner avec une barre hexagonale

La prise neutre et l’espace à l’intérieur du cadre offrent une installation pratique pour les mouvements de tirage et de transport. Selon le modèle, les poignées hautes donnent une position de départ plus élevée, tandis que les poignées basses permettent de démarrer plus bas. La charge totale comprend les disques et le poids de la barre.

Conseils pratiques

Placez-vous au centre du cadre, gainez le tronc et saisissez fermement les poignées avant de soulever. Gardez la charge près du corps et reposez la barre avec contrôle. Vérifiez la fixation des disques et choisissez une charge que vous maîtrisez techniquement ; en cas de doute, demandez l’aide d’un entraîneur qualifié.