Descubre cientos de ejercicios de fitness con vídeo e instrucciones claras. Filtra por grupo muscular, equipamiento o tipo de entrenamiento, o busca por nombre.
2.762 ejercicios
El remo para deltoides posteriores es un ejercicio dirigido a la cabeza posterior del deltoides (músculo del hombro). La cabeza media y, en menor medida, la cabeza anterior también ayudan en este movimiento, pero se activan menos. Sin embargo, muchos otros músculos ayudan a llevar los codos y los ho
Si buscas una forma eficaz de fortalecer los músculos de la espalda, el Remo Pendlay es una excelente opción. Este ejercicio, llamado así por el entrenador de halterofilia Glenn Pendlay, se centra en un movimiento explosivo desde el suelo, lo que ofrece beneficios únicos para la fuerza y el desarrol
Introducción: El remo Pendlay con barra es un potente ejercicio compuesto que se centra en los músculos de la espalda. Lo característico de este ejercicio es que cada repetición comienza desde el suelo, lo que permite un reinicio completo y un desarrollo máximo de la fuerza en la parte superior de l
El remo Pendlay con mancuernas es un ejercicio potente enfocado en fortalecer los músculos de la espalda. Lo característico de este ejercicio es que cada repetición comienza desde el suelo, lo que permite una activación máxima de los músculos y reduce la tensión en la zona lumbar. Ejecución Co
El remo posterior de deltoides con mancuernas es un ejercicio eficaz que trabaja la parte posterior de los hombros, también conocida como deltoides posteriores. Este ejercicio no solo ayuda a desarrollar la fuerza, sino que también mejora la postura y estabiliza la cintura escapular. Ejecución C
Si buscas una forma eficaz de fortalecer los músculos de la espalda, el remo prono en banco con barra y agarre invertido es una excelente opción. Este ejercicio ofrece un enfoque único del movimiento de remo tradicional al colocar el cuerpo en una posición horizontal estable, lo que permite concentr
El remo prono en banco con mancuernas es un ejercicio potente que se centra en el desarrollo de los músculos de la espalda. Al realizar este ejercicio, no solo trabajas para fortalecer la espalda, sino que también mejoras la postura y la estabilidad. Ejecución Busca un banco plano y coloca un pa
Si buscas un ejercicio que mejore tanto tu fuerza como tu estabilidad, el remo renegado con mancuernas es una excelente opción. Este ejercicio combina una plancha con un movimiento de remo, por lo que no solo trabaja los músculos de la espalda, sino también el core, los hombros y los brazos. Ejecuc
El remo renegado con mancuernas es un ejercicio dinámico que combina fuerza y estabilidad. Este ejercicio es único porque no solo trabaja los músculos de la espalda, sino que también involucra el core, los hombros y los brazos, al tiempo que mejora el equilibrio y la coordinación. Ejecución Comi
El remo renegado con mancuernas es un ejercicio compuesto dinámico que mejora tanto la fuerza como la estabilidad. Este ejercicio combina una plancha con un movimiento de remo, entrenando intensamente tanto el core como la parte superior del cuerpo. Ejecución Coloca dos mancuernas en el suelo,
El remo rotacional en polea con la palma de la mano es un ejercicio dinámico que busca mejorar la fuerza y la estabilidad mediante una combinación única de movimientos. Este ejercicio se distingue por la rotación de la muñeca, que proporciona un trabajo más intenso de los músculos de la espalda y lo
El remo sentado es un ejercicio muy eficaz y, por tanto, popular, que se centra principalmente en el dorsal ancho. Para aislar este grupo muscular tanto como sea posible, el ejercicio suele realizarse con un agarre en V. Este permite un agarre natural en el que los codos permanecen bajos durante el
El remo sentado es un ejercicio potente que trabaja los músculos de la espalda y los brazos. Es una excelente forma de mejorar la postura y desarrollar fuerza. Este ejercicio ofrece beneficios únicos, como fortalecer los músculos necesarios para las actividades cotidianas y prevenir el dolor de espa
El remo sentado alterno con un brazo en polea es un ejercicio eficaz para fortalecer los músculos de la espalda, con énfasis en su anchura y grosor. Este ejercicio permite entrenar cada lado de la espalda por separado, lo que favorece un desarrollo muscular equilibrado y una mejor coordinación muscu
El remo sentado es un ejercicio muy eficaz y, por ello, popular, dirigido a la musculatura de la espalda. Puede realizarse de muchas maneras. En esta variante se utiliza un agarre amplio. Esto cambia la posición de los codos y provoca una mayor participación de los músculos de los hombros (deltoides
El ejercicio de remo sentado con banda de resistencia – cable es una forma eficaz de fortalecer los músculos de la espalda utilizando una banda de resistencia. Este ejercicio simula el remo en polea, pero de una manera más accesible y versátil. Es perfecto para entrenar en casa o cuando estás de via
El remo sentado en el suelo con polea es un ejercicio eficaz que se centra en fortalecer los músculos de la espalda mediante el uso de una máquina de polea mientras estás sentado en el suelo. Este ejercicio ofrece una forma única de mejorar la postura y aumentar la fuerza de la parte superior del cu
El remo sentado con agarre normal es un ejercicio potente que se centra en los músculos de la espalda y ofrece una excelente manera de desarrollar la fuerza y la resistencia de la parte superior del cuerpo. Este ejercicio es único porque requiere un movimiento controlado que ayuda a mejorar la postu
El remo sentado en polea es un ejercicio potente que se centra en el desarrollo de los músculos de la espalda. La ventaja única de este ejercicio es que no solo fortalece la espalda, sino que también contribuye a mejorar la postura y aumenta la fuerza de los hombros y los brazos. Ejecución Prepa
El remo sentado en polea es un ejercicio de fuerza eficaz que trabaja los músculos de la espalda y ayuda a mejorar la fuerza general y la postura. Este ejercicio es especialmente beneficioso para fortalecer los músculos de la zona media de la espalda y mejorar la fuerza de tracción. Ejecución
El remo sentado en polea con agarre supino es un ejercicio eficaz para fortalecer la musculatura de la espalda, con especial énfasis en la zona media. El agarre supino (con las palmas hacia arriba) pone más énfasis en los bíceps y los antebrazos, lo que hace que este ejercicio sea único para desarro
El remo sentado en polea con barra en V es un ejercicio potente que se centra en el desarrollo de los músculos de la espalda. El uso de la barra en V permite adoptar un agarre neutro, lo que proporciona un trabajo más intenso de la zona media de la espalda y una mayor participación de los bíceps. E
El remo sentado en polea con una barra en V es un ejercicio potente que se centra en el desarrollo de los músculos de la espalda. Este ejercicio ofrece una combinación única de fuerza y control, lo que permite lograr una activación muscular profunda que contribuye a una espalda fuerte y bien definid
El remo T-bar es un ejercicio dirigido al dorsal ancho. Es el músculo principal responsable de la forma de V. Sin embargo, muchos otros músculos ayudan a llevar los codos y los hombros hacia atrás, así como a mantener la posición inclinada hacia delante. Este ejercicio puede realizarse de muchas man