Pelota de equilibrio: ejercicios y uso | Fitness

La pelota de equilibrio es un accesorio de fitness versátil para trabajar la estabilidad, la postura y el control del movimiento.

¿Qué es una pelota de equilibrio?

Es una pelota firme e hinchable que puede utilizarse sentado, tumbado o como apoyo parcial. Su superficie inestable exige ajustar continuamente la posición del cuerpo en ejercicios de equilibrio, trabajo del tronco y movilidad suave. El tamaño y la presión de inflado deben adaptarse al usuario y al ejercicio.

Cómo usar una pelota de equilibrio

Colócala sobre una superficie plana y antideslizante, y comprueba que puedas sentarte o apoyarte con control. Empieza con movimientos sencillos y mantén la columna en una posición cómoda y neutra. Si pierdes estabilidad, reduce el recorrido o utiliza una pared como apoyo.