Mart Jansen

Trois citations fitness et leur signification

Entraînement de force · 10 sept. 2019

Tout le monde connaît ces citations fitness que l'on voit régulièrement passer sur les réseaux sociaux. Le texte accompagné d'une image circule aussi beaucoup chez FITsociety...

Pourquoi tu ferais mieux d'éviter les cours collectifs

Fitness · 10 sept. 2019

Beaucoup de salles de sport vivent des cours collectifs. Tout le monde peut participer, ils sont motivants et l'enthousiasme de l'instructeur te pousse à...

Prête pour le bikini ? 10 conseils de dernière minute

Entraînement de force · 10 sept. 2019

C'est officiellement l'été, ce qui signifie que la température peut monter et que tu peux enfin porter tes vêtements d'été. Ou bien ton bikini. Si tu es prête...

Pourquoi perdre du poids ne devrait pas être un objectif

Poids · 10 sept. 2019

Des centaines de milliers de Néerlandais sont en surpoids et aimeraient atteindre un poids plus sain. Même s’il est clair qu’ils veulent changer, il...

Une meilleure santé grâce à une meilleure respiration

Cardio · 10 sept. 2019

L’une des choses que je fais en tant que coach personnel lors d’un premier entretien avec de nouveaux clients est de vérifier la respiration. Au début, je n’en parle pas...

Faut-il entraîner ses abdos tous les jours

Fitness · 10 sept. 2019

Le quart d’heure abdos reste très populaire dans les salles de sport. Avec un petit groupe de personnes motivées, on travaille très dur pour faire apparaître son six-pack,...

Stimulus d'entraînement optimal : 3 conseils

Entraînement de force · 09 sept. 2019

Depuis toutes les années où je fréquente la salle de sport comme coach personnel, il y a 3 choses que je vois pratiquement chaque jour et qui freinent la progression. De...

Squat pour femmes