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Koen Heijmans écrit 24 articles pour FITsociety sur Alimentation saine, Fitness, Santé, Cardio, Compléments alimentaires.
Koen Heijmans écrit 24 articles pour FITsociety sur Alimentation saine, Fitness, Santé, Cardio, Compléments alimentaires.
Alimentation saine ·
Il existe de nombreuses théories sur la quantité de protéines dont on a besoin quotidiennement. Tout d’abord, il est difficile d’établir une norme car les gens ont tendance à...
Fitness ·
Oui, beaucoup de femmes trouvent encore le mot « masse musculaire » inquiétant. Pourtant, améliorer la qualité de vos muscles, cela sonne déjà mieux, non...
Alimentation saine ·
Mangez plus de fibres ou adoptez une alimentation riche en fibres. Vous l’avez probablement déjà entendu. Mais savez-vous pourquoi les fibres sont si bonnes pour votre santé? Fibres...
Santé ·
Le Centre néerlandais de nutrition affirme que notre corps ne fait pas de différence entre les substances naturelles et les substances synthétiques. C’est pourquoi vous devriez pouvoir manger en toute sécurité des produits contenant des numéros E...
Cardio ·
Dans des articles précédents, nous avons décrit que le corps a besoin d'un apport constant d'énergie pour bien fonctionner. Si vous êtes actif sportivement, ce besoin énergétique...
Alimentation saine ·
Outre l'eau et le thé, le café figure clairement dans la liste des boissons les plus consommées au monde. Pas moins de 90 % des Européens et des Nord-Américains se considè...
Compléments alimentaires ·
Le zinc est un oligoélément, un minéral dont le corps a besoin en quantité relativement faible, de l'ordre du milligramme, et il existe environ 200 enzymes dans le...
Santé ·
Avez-vous déjà entendu parler d'un massage sportif ? Si vous faites beaucoup de sport et que vous sollicitez donc beaucoup votre corps et vos muscles, vous risquez de subir une surcharge. L'un des...
Bodybuilding ·
J’ai récemment lu un livre magnifique, ou plutôt une magnifique encyclopédie sur le bodybuilding, écrite par nul autre qu’Arnold...
Fitness ·
Le corps peut fournir de l’énergie de différentes manières. Le système des phosphagènes/système ATP-CP, le système anaérobie/système lactique et le système aérobie/système à oxygène. Il est important de savoir que les trois systèmes sont toujours actifs ensemble. La durée et l’effort déterminent quel système est le plus actif. Le système aérobie est le système le plus complexe et peut fournir la plus grande quantité d’énergie. Surtout parce que ce système brûle les graisses, dont on dispose généralement en quantité suffisante.
Santé ·
Le système lactique est aussi appelé système anaérobie lactique et nous l'abordons dans cet article. Comme déjà décrit dans la première partie sur les systèmes énergétiques...
Mindset ·
Tout le monde peut développer une mentalité de champion. Chaque sportif peut apprendre à penser comme un champion. Chacun peut viser la meilleure version personnelle de lui-même Table des...