Wie viel Protein benötige ich pro Tag?
Gesunde Ernährung ·
Es gibt eine ganze Reihe von Theorien über die Menge an Proteinen, die man täglich benötigt. Erstens ist es schwierig, einen Standard festzulegen, weil die Leute dazu neigen...
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Koen Heijmans schreibt 24 Artikel für FITsociety über Gesunde Ernährung, Fitness, Gesundheit, Cardio, Nahrungsergänzungsmittel.
Koen Heijmans schreibt 24 Artikel für FITsociety über Gesunde Ernährung, Fitness, Gesundheit, Cardio, Nahrungsergänzungsmittel.
Gesunde Ernährung ·
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Fitness ·
Ja, noch immer finden viele Frauen das Wort ‘Muskelmasse’ beängstigend. Trotzdem tust du gut daran, die Qualität deiner Muskeln (das klingt schon besser, oder?!) zu vergr...
Gesunde Ernährung ·
Iss mehr Ballaststoffe oder ernähre dich ballaststoffreich. Das hast du wahrscheinlich schon öfter gehört. Aber weißt du, warum Ballaststoffe so gut für deine Gesundheit sind? Ballaststoff...
Gesundheit ·
Das Voedingscentrum stellt, dass unser Körper keinen Unterschied zwischen natürlichen und synthetischen Stoffen macht. Deshalb solltest du Produkte mit E-Nummern sicher...
Cardio ·
In früheren Artikeln haben wir beschrieben, dass der Körper eine konstante Energieversorgung braucht, um gut funktionieren zu können. Wenn du sportlich aktiv bist, ist...
Gesunde Ernährung ·
Neben Wasser und Tee gehört Kaffee definitiv zu den meistkonsumierten Getränken weltweit. Bis zu 90 % der Europäer und Nordamerikaner betrachten sich als...
Nahrungsergänzungsmittel ·
Zink ist ein Spurenelement, ein Mineral, von dem der Körper relativ wenig benötigt, in der Größenordnung von Milligramm, und es enthält etwa 200 Enzyme...
Gesundheit ·
Schon mal was von einer Sportmassage gehört? Wenn Sie viel Sport treiben und dadurch Ihren Körper und Ihre Muskulatur stark beanspruchen, kann es zu einer Überlastung kommen. Einer der...
Bodybuilding ·
Ich habe kürzlich ein wunderbares Buch, oder besser gesagt, eine wunderbare Enzyklopädie, über Bodybuilding gelesen, geschrieben von niemand geringerem als Arnold ...
Fitness ·
Der Körper kann Energie auf unterschiedliche Weise bereitstellen. Das Phosphatsystem/ATP-CP-System, das anaerobe System/Milchsäuresystem und das aerobe System/Sauerstoffsystem. Wichtig zu wissen ist, dass alle drei Systeme immer gemeinsam aktiv sind. Dauer und Aufwand bestimmen, welches System am aktivsten ist. Das aerobe System ist das komplexeste System und kann die größte Energiemenge liefern. Vor allem, weil dieses System Fette verbrennt, die der Mensch im Allgemeinen in ausreichender Menge hat.
Gesundheit ·
Das Milchsäuresystem wird auch anaerob-laktisches System genannt und wird in diesem Artikel behandelt. Wie bereits im ersten Teil über die Energiesysteme...
Mindset ·
Jeder kann ein Champion-Mindset entwickeln. Jeder Sportler kann lernen, wie ein Champion zu denken. Jeder kann nach seinem persönlichen besten Selbst streben Inhalts...