Bas Maas

Cubrir tus necesidades de magnesio

Suplementos nutricionales · 08 oct. 2019

Un déficit de magnesio no es raro. ¿Cómo puedes evitarlo y cuáles son formas sencillas de cubrir tus necesidades de magnesio? Necesidades de magnesio En mi artí...

3 maneras en las que un entrenador personal te ahorra dinero

Fitness · 08 oct. 2019

3 maneras en las que un entrenador personal puede ayudarte a ahorrar dinero a largo plazo 1. Dejas de comprar suplementos absurdos Llevas un tiempo entrenando...

¿Más repeticiones durante la fase de definición?

Entrenamiento de fuerza · 08 oct. 2019

“Estoy definiendo, así que ahora hago más repeticiones” es una frase que se escucha a menudo. Pero ¿realmente es necesario hacer...

Lat pulldown: ¡no uses un agarre demasiado ancho!

Entrenamiento de fuerza · 08 oct. 2019

En el lat pulldown suele existir la idea de que debes agarrar ancho: “hay que agarrar ancho para hacerse ancho”. La misma idea...

3 consejos para mejorar aún más el cable side raise

Entrenamiento de fuerza · 08 oct. 2019

El dumbbell side raise es un gran ejercicio para la parte lateral de los hombros. Pero se puede mejorar. La mayoría de las personas hacen el side raise con mancuernas...

¿Te mueves o entrenas?

Opinión · 08 oct. 2019

Que a veces necesitamos ayuda para determinar la alimentación adecuada solemos admitirlo. Pero cuando se trata de entrenar, creemos que lo sabemos todo...

Deja de preguntar "¿Esto es saludable?"

Opinión · 08 oct. 2019

A menudo me lanzan la pregunta “¿esto es saludable?”, refiriéndose a un producto concreto. Toma un producto y pregunta a 100 personas distintas...

¿Escuadras largas? ¡Es posible!

Entrenamiento de fuerza · 08 oct. 2019

Cada cuerpo es diferente, ya lo sabemos. Pero, ¿por qué todos se pelean así? ¡No tienes que hacerlo! Más fuerte...

¿Es posible perder grasa y desarrollar músculo al mismo tiempo?

Entrenamiento de fuerza · 07 oct. 2019

“Voy a convertir masa grasa en músculo” es algo que se escucha habitualmente dentro o fuera del gimnasio. Aunque suene interesante, la grasa de tu barriga...

¿Cuánta masa muscular puedes ganar?

Fitness · 07 oct. 2019

Desarrollar masa muscular es a menudo la razón principal por la que las personas hacen ejercicio físico o entrenamiento de fuerza y, a menudo, no es lo suficientemente rápido para muchos hombres. Pero ¿qué factor...?

¿Definición muscular a través de muchas repeticiones con poco peso?

Fitness · 07 oct. 2019

Es un mito común que entrenar con pesas livianas y altas repeticiones para definir los músculos. Sigue siendo una historia tan persistente que todos los días...

¿Qué tan musculoso puedo llegar a ser?

Entrenamiento de fuerza · 07 oct. 2019

"Pero, ¿qué tan musculoso puedo llegar a ser?" Todo el mundo puede desarrollar masa muscular, pero no todo el mundo puede desarrollar la misma cantidad de masa muscular. ¿Cuánta masa muscular puedes...?