3 maneras en las que un entrenador personal te ahorra dinero

3 maneras en las que un entrenador personal puede ayudarte a ahorrar dinero a largo plazo

1. Dejas de comprar suplementos absurdos

Llevas un tiempo entrenando y ahora quieres tomártelo de verdad en serio. Los amigos de tu alrededor van como locos agitando sus shaker. Tú decides comprar también proteína en polvo. ¡Los batidos de proteína son necesarios, no?!

Empieza con un solo bote, pero antes de que te des cuenta tienes toda la cocina llena: proteína en polvo, un pre-workout, una mezcla especial de batido post-workout, azúcares rápidos para durante el entrenamiento, BCAA para durante el entrenamiento, barritas proteicas, superfoods y quizá también un fatburner. Ah sí, no olvides tus dos puñados de vitaminas por la mañana.

La realidad es que necesitas cero, repito: cero, de los suplementos anteriores de verdad. Sí, claro, algunos suplementos pueden ser útiles, como la proteína en polvo. ¿Pero realmente la necesitas? No, puedes lograr resultados perfectamente sin ella.

Esto no te sorprenderá: alimentación, entrenamiento y sueño son los tres factores más importantes.

Lo que me sorprende es que muchas personas gastan fácilmente 60 euros al mes en suplementos, pero se lo piensan al menos tres veces cuando tienen que pagar 50+ euros por un plan personal de alimentación y/o entrenamiento. ¡Esa es la base, no los suplementos!

Si no progresas, se debe a que:

• Tu alimentación no está en orden
• Tu plan de entrenamiento no está bien estructurado

Comprar más suplementos no es la solución.

Deja los suplementos donde están e invierte en la base: un entrenador personal que pueda ayudarte con un buen plan de alimentación y entrenamiento. Si la base no está bien, los suplementos solo te cuestan dinero y no aportan nada. Un entrenador personal puede conseguir que empieces a progresar. Esa es su tarea.

Al mismo tiempo, tu entrenador te dirá qué suplementos es mejor dejar de lado. Así también vuelves a tener espacio en la encimera.

2. Evita una mala técnica y, por eso, una visita al fisioterapeuta

Una técnica correcta de entrenamiento minimiza el riesgo de lesiones y, con ello, una visita al caro fisioterapeuta.

Te oigo pensar: “Llevo entrenando x años, mi técnica es buena”. Siempre oigo esto. Y entiendo que lo digas, haces lo que tú crees que está bien, lógico.

No quiero quitarte la razón porque no te conozco personalmente, pero sí puedo hablar desde mi propia experiencia. 9 de cada 10 personas que dicen poder hacer ocho dominadas no pueden hacer ni una con la técnica correcta.

Entrenar con una técnica correcta hace que trabajes los músculos que quieres entrenar, por lo que creces más rápido. El riesgo de lesiones es menor, por lo que no pierdes dinero en el fisioterapeuta. Y una técnica correcta de entrenamiento evita que acabes en la página de Facebook #gymfails.

3. Ahorra dinero en tu comida y bebida

Comer fuera de casa es caro, y además tomas rápido decisiones poco favorables. Date una vuelta por Amsterdam Centraal Station. Antes de darte cuenta tienes una hamburguesa en las manos.

La gente gasta fácilmente 4 euros al día en café y bocadillos. Pero invertir cada día 4 euros en tu salud recurriendo a la ayuda de un coach es demasiado dinero.

Una dieta de un coach no tiene por qué costarte dinero extra. Puedes perder peso perfectamente con productos relativamente baratos. Vale, excepciones aparte. Si eres estudiante y vives de pasta, aceite de oliva y proteína en polvo, difícilmente puede ser más barato.

Lo que me llama la atención es que las personas que quieren adelgazar de repente empiezan a elegir productos muy ‘saludables’. Compran una bolsa de nueces, albaricoques secos y caballa. Productos caros. Sí, saludables, pero no si te comes un kilo y al final del mes sigues con el mismo peso. Puedes adelgazar perfectamente con productos más baratos y aun así estar sano.

Trabaja en tu salud y ahorra también dinero.

Trabajar con un entrenador personal es una inversión en ti mismo

Claro que entiendo que seas escéptico. Pagas a un entrenador personal o coach online y después tienes que ponerte manos a la obra tú mismo. No es como comprar algo sabiendo de antemano qué recibirás.

Si tienes 60 kg de sobrepeso, es muy sencillo: entonces un entrenador es un mal necesario. De la forma actual no puedes seguir, limita tu vida, tienes que cambiar lo antes posible. Si pudieras hacerlo solo, ya lo habrías hecho hace tiempo; un entrenador personal es realmente necesario. En esa situación el dinero importa menos.

También hay muchas personas que “solo quieren estar un poco más musculadas” o quieren perder +/- 10 kg. No son situaciones de vida o muerte, pero sí difíciles de conseguir. En ese caso tienes varias opciones:

• Te pones manos a la obra por tu cuenta
• Compras un plan en algún sitio
• Recurres a la ayuda de un coach

Opción 1: te pones manos a la obra por tu cuenta
Te pones manos a la obra. Entras en un gimnasio y haces un poco de todo. En algún momento empiezas a dudar: ¿lo que hago está bien? Intentas encontrar en internet respuestas a las preguntas sobre cómo comer y entrenar mejor. Pero cuanto más buscas, más confusión aparece.

Todo se contradice.

Entonces tienes que elegir. O sigues buscando más tiempo e invirtiendo tiempo (tiempo = dinero), o continúas de la forma actual con la posibilidad de que, después de un año, sigas sin haber avanzado. Empiezas a preguntarte por qué cuidas tanto tu alimentación y entrenas tan a menudo si aun así no funciona.

Opción 2: compras un plan nutricional en algún sitio
En internet hay planes de sobra; por unas decenas de euros ya tienes uno. De hecho, yo incluso los regalo gratis.

La desventaja de un plan único es que es una solución temporal. Si tú cambias, tu plan también debe cambiar. Un ejemplo sencillo. Supón que has perdido 10 kg; como resultado de eso tu metabolismo ha bajado, por lo que con tu primer plan nutricional ya no seguirás bajando de peso.

Opción 3: recurres a la ayuda de un coach
Si buscas progreso continuo, el acompañamiento personal es lo que necesitas.

Un coach ajusta tus planes para que sigas progresando. Un coach te cuenta cómo abordar mejor tu alimentación en cumpleaños. Un coach puede enseñarte de todo sobre alimentación, entrenamiento y mindset, para que después del proceso puedas valerte por ti mismo.