Fatburners: funcionamiento, beneficios y riesgos

Uno de los suplementos nutricionales más conocidos son los fatburners, también llamados stackers o quemadores de grasa. La popularidad de este suplemento se debe a su funcionamiento. Los fatburners hacen que aumente la quema de grasa para quemar grasa de esa manera y, por tanto, perder peso. Además, hay productos que también evitan que el cuerpo absorba y almacene grasa extra. Estos se venden por separado bajo el nombre de fatblockers. Ambos productos pueden contribuir cuando quieres perder peso o cuando quieres definir.

Contenido

Perder peso con fatburners
Funcionamiento de los fatburners y stackers
Termogénesis
Comprar fatburners
Beneficios de los fatburners
Cafeína
Ephedra
Extracto de té verde
Guaraná
El efecto en tu cuerpo
¿Son peligrosos los fatburners?
¿Son seguros los stackers?

Las sustancias activas suelen ser sustancias con efecto estimulante, que aportan energía y estimulan la quema de grasa y el metabolismo. Algunos ejemplos son cafeína, guaraná, carnitina, efedrina, sinefrina, té verde, forskolina, 5-http, jengibre, pimiento rojo.

Perder peso con fatburners

Cada persona tiene su propio balance energético diario, compuesto por: gasto energético e ingesta de energía. El gasto energético es la cantidad de energía que el cuerpo necesita para que todos los procesos corporales funcionen correctamente y para hacer posible, entre otras cosas, el movimiento. Esto varía por persona y también por sexo. La necesidad energética media de los hombres moderadamente activos es de 2500 kcal (kilocalorías). La necesidad energética de las mujeres moderadamente activas es de 2000 kcal.

Con la ingesta de energía nos referimos a toda la energía que recibes a través de tu alimentación. Si durante un periodo largo ingieres más energía de la que quemas, tu peso corporal aumentará. En ese caso hablamos de un balance energético positivo. Supongamos que durante ese mismo periodo largo no ingieres más, sino menos energía de la que utilizas; entonces bajas de peso corporal. En ese caso hablamos de un balance energético negativo.

Cuando quieres perder peso, el objetivo es llegar diariamente a un balance energético negativo. No olvides mirar también tu porcentaje de grasa. Muchas personas se fijan demasiado en su peso, mientras que en realidad buscan un porcentaje de grasa más bajo.

Funcionamiento de los fatburners y stackers

Como se ha mencionado antes, estos suplementos son un medio para favorecer la pérdida de peso y la definición. Esto ocurre, entre otras cosas, porque estimulan el gasto energético, lo que permite llegar antes a un balance energético negativo. Un stacker actúa como quemador de grasa y es un suplemento nutricional. Ambos productos se utilizan mucho en el mundo del deporte.

Termogénesis

El funcionamiento de un suplemento nutricional quemador de grasa como un stacker influye en el proceso de termogénesis, es decir, el proceso que descompone la grasa corporal. Cuando el metabolismo aumenta, se produce la termogénesis y las reservas de grasa almacenadas se queman para aportar energía a este aumento del metabolismo. También evita que aumenten las reservas de grasa.

Un aspecto importante al usar este tipo de suplementos sigue siendo la alimentación diaria. El gran problema de muchas personas que usan stackers es que a menudo no siguen un buen estilo de vida. Como no comen de forma saludable ni hacen deporte, suele ocurrir que el efecto de los stackers dura poco o ni siquiera se nota. Entonces aparece el llamado efecto yoyó. Cuando alguien deja los stackers, esa persona recuperará peso rápidamente, porque sigue manteniendo el mal estilo de vida. Por eso, la forma más saludable de perder peso sigue siendo hacer deporte y seguir un buen patrón de alimentación. En combinación con un suplemento nutricional, esto es una buena manera.

Comprar fatburners

¿Quieres, basándote en lo anterior, probar aun así el efecto de los fatburners y comprar fatburners? La oferta es enorme y por eso las reseñas y valoraciones de los productos de todos los proveedores pueden ayudarte a tomar una decisión bien considerada:

Beneficios de los fatburners

En los productos quemadores de grasa a menudo se incluyen las mismas sustancias activas que conducen a un metabolismo más alto y a una menor absorción de grasa. Algunos de estos ejemplos son, por supuesto, la cafeína, la Ephedra, prohibida desde hace tiempo en los Países Bajos, el extracto de té verde y el guaraná. ¿Qué hacen exactamente estas sustancias cuando llegan al cuerpo?

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Cafeína

De la cafeína y los distintos productos que contienen cafeína, como las bebidas energéticas, se sabe que es una sustancia que puede tener un efecto estimulante y que puede estimular la quema de grasa. Su funcionamiento se atribuye al hecho de que estimula el ritmo cardiaco y aumenta el metabolismo. También hay desventajas en el uso de cafeína. Como la cafeína estimula el sistema nervioso central, podría producirse un efecto de sobreentrenamiento con el uso prolongado.

Ephedra

Ephedra sinica o ma huang se conoce hoy en día como ingrediente básico de muchos ‘herbal energizers’, pero tiene una larga historia como producto de salud. Ya hace 2000 años se utilizaba en la medicina china, por ejemplo para aliviar las vías respiratorias y favorecer el metabolismo. Hoy en día se usa sobre todo como smartdrug estimulante, como producto adelgazante y para desarrollar más los músculos. La efedrina estimula el sistema nervioso y así proporciona más energía y una mejor percepción. En dosis más altas, la planta produce hormigueos y escalofríos agradables, principalmente en la cabeza, pero también en el resto del cuerpo.

Extracto de té verde

El extracto de té verde se elabora a partir de las hojas de la Camellia sinensis. Un extracto se prepara poniendo partes de una planta en contacto con un disolvente (agua o alcohol), de modo que las sustancias activas se disuelven en ese líquido. Al dejar que el disolvente se evapore, queda un polvo que contiene una concentración más alta de las sustancias activas que la propia planta. El té verde tiene un efecto termogénico, por lo que contribuye a quemar más nutrientes, como grasas y más. Mediante el uso de extracto de té verde, el cuerpo consume más energía y aumenta la oxidación de las grasas. El té verde no tiene el efecto perjudicial que tienen otras sustancias termogénicas, como la efedrina de la planta de efedra. Siempre es recomendable cambiar también la dieta y la cantidad de movimiento para conseguir un resultado aún mejor y más rápido.

Guaraná

El guaraná (Paulinnia cupana) tiene su origen en Sudamérica, concretamente en Brasil, donde lo usaban principalmente pueblos indígenas como una estimulación adicional de los sentidos durante la caza. La aplicación del guaraná era principalmente en agua o pan, donde se disolvía. En cuanto a su efecto, es nada menos que 4 veces más fuerte que el café y se absorbe de forma más uniforme y gradual en el cuerpo que la cafeína normal de, por ejemplo, el café. El guaraná tiene las mismas propiedades que el café: puede dar un impulso de energía y proporcionar más energía y resistencia. Además, puede retrasar y reducir la necesidad de sueño. El efecto del guaraná puede aumentar cuando se utiliza junto con otros estimulantes, como cafeína y taurina.

El efecto en tu cuerpo

Existe cierta falta de claridad en torno al uso y el efecto de los suplementos nutricionales como los stackers y su efecto en la quema de grasa del cuerpo humano. Hay poca base científica sobre si los productos contribuyen realmente a la quema de grasa o si los resultados se consiguen por la mayor actividad y perseverancia que se logran gracias a estas sustancias. Muchas de las sustancias de las que se ha llegado a saber que pueden dañar el cuerpo humano están prohibidas. Además, existe la posibilidad de que tu cuerpo se acostumbre a la administración de estas sustancias y de que el efecto disminuya.

¿Son peligrosos los fatburners?

Todos los quemadores de grasa disponibles en los Países Bajos han sido evaluados y aprobados por la Autoridad Neerlandesa de Seguridad Alimentaria y de Productos de Consumo. Eso no significa de inmediato que todos los suplementos quemadores de grasa sean seguros. Los suplementos no contienen sustancias prohibidas y las sustancias que sí están permitidas se ofrecen en las cantidades autorizadas. Pero si el usuario supera esas cantidades porque no sigue las instrucciones de uso, los fatburners sí pueden ser inseguros. Además, hay distintas directrices por país y los suplementos nutricionales de Bélgica o Alemania pueden haber sido evaluados según otras normas. Por eso, cíñete a los suplementos neerlandeses y no superes la cantidad recomendada.

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¿Son seguros los stackers?

Además de los quemadores de grasa, los stackers también pueden ser peligrosos cuando el usuario los toma en una dosis demasiado alta. Esto puede provocar efectos secundarios graves, como palpitaciones, inquietud, ataques de ansiedad y ataques de pánico. Por eso, también al usar stackers, cíñete a las instrucciones. Además, tanto los stackers como los quemadores de grasa pueden crear adicción. Si con estos suplementos alcanzas los objetivos planteados y pierdes peso, hay una gran probabilidad de que en adelante ya no quieras entrenar sin estos suplementos. Es bueno que seas consciente de que un stacker es una ayuda temporal para alcanzar tu objetivo, pero que una parte aún mayor viene determinada por tu alimentación.

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