Megan Fox était l’une des femmes les plus sexy de 2007 lorsqu’elle est apparue dans le premier film « Transformers » aux côtés de Shia LaBeouf, Josh Duhamel et Tyrese Gibson.
Sommaire
Megan Fox, aujourd’hui Megan Denise Green, est la fille de Darlene Tonachio et Franklin Foxx, qui a retiré un « x » de son nom de famille à la naissance de Megan. Elle est d’origine irlandaise, française et amérindienne, et a une sœur de 12 ans son aînée.
Ses parents ont divorcé quand Fox était encore jeune, et Tonachio s’est remariée avec un autre homme. Fox et sa sœur ont été élevées par leur mère et leur beau-père. Elle a raconté avoir eu une enfance malheureuse, car ses parents étaient très stricts.
Selon ses propres dires, elle a passé toute son enfance punie à la maison, le plus souvent pour de petites choses. L’actrice expliquait cela par le fait qu’elle n’aimait pas écouter les personnes autoritaires.
Biographie de Megan Fox
Fox s’est réfugiée dans le théâtre et, dès l’âge de cinq ans, donnait régulièrement des spectacles de danse. Elle adorait lire des bandes dessinées et aimait passer son temps à dessiner. Dès son plus jeune âge, elle voyait Marilyn Monroe comme son grand modèle et espérait devenir un jour une icône de style comme elle.
Fox était un garçon manqué lorsqu’elle était enfant et ne s’entendait pas bien avec ses camarades de classe. Des amis ont raconté qu’on la pensait arrogante et que ses camarades étaient jaloux d’elle.
À l’âge de dix ans, la famille a déménagé à Saint Petersburg, en Floride. Elle y a été inscrite à l’école chrétienne Morningside Academy.
Dans cette école, elle a été, selon ses propres dires, harcelée par des camarades filles, parce qu’elle s’entendait bien avec les garçons. Elle a raconté qu’elle était plutôt sage enfant, mais que cela a changé lorsqu’elle a été envoyée contre son gré dans un camp biblique. Plus tard, Fox a fréquenté la St. Lucie West Centennial High School. Elle a raconté que, là aussi, ses camarades de classe ne l’aimaient pas et qu’à cette période elle n’avait qu’une seule amie.
À l’adolescence, Fox a commencé à se rebeller contre l’autorité de ses parents. À quatorze ans, elle volait régulièrement la voiture de sa mère et n’a donc pas reçu l’autorisation de passer son permis de conduire à seize ans. À l’école, elle volait les voitures de camarades pour ensuite les cacher. Elle a admis avoir même été bannie d’un centre commercial pour avoir volé du rouge à lèvres.
D’après certaines rumeurs, adolescente, elle travaillait dans des clubs de strip-tease et appréciait toute l’attention des hommes. La réaction de sa mère a été de dire qu’elle doutait qu’elle l’ait fait lorsqu’elle vivait encore chez ses parents. Elle ne prenait pas ses études au sérieux, car elle était déterminée à devenir actrice et considérait l’école comme un obstacle. L’actrice a raconté qu’elle adoptait une attitude rebelle pour son propre plaisir.
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Entraînement de Megan Fox
La bonne nouvelle, c’est que malgré le fait que Megan Fox ait été qualifiée de « femme la plus sexy de la planète » et qu’elle ait été modèle pour Emporio Armani, Megan n’est pas exactement une sportive acharnée. Elle sait toutefois ce qu’elle doit faire pour rester en forme, et c’est le plus important. Le programme d’entraînement de Megan pour son rôle dans Transformers 2 combinait du cardio, des exercices au poids du corps et beaucoup d’exercices pour les abdominaux.
Pour rester en bonne forme, Megan a fait appel à un coach personnel. Le programme que son coach personnel a conçu pour Megan Fox a également été utilisé pour les autres femmes les plus sexy d’Hollywood et ne vise pas à prendre du muscle. Il ressemble beaucoup à l’entraînement Spartacus et comprend les exercices suivants :
- Squat avec haltères puis développé épaules alterné avec rotation
- Grimpeur et pompe
- Fente latérale avec haltère et flexion des biceps
- Montée en planche avec tirage d’haltère
- Franchissement avec haltères
- Épaulé alterné à un bras avec haltère
- Tirage en position de pompe et squat-thrust
- Squat gobelet et fente arrière alternée
- Rotation russe avec haltère
- Soulevé de terre jambes tendues avec haltères et tirage
Après ces exercices, elle passe à son programme d’abdominaux. Celui-ci se compose de deux éléments. Le premier est le gainage. La planche est une posture statique dans laquelle vous gardez tout le torse contracté. Adoptez une position de pompe, à la seule différence que vous vous appuyez sur vos avant-bras et vos coudes plutôt que sur vos mains. Contractez vos abdominaux tout en rentrant légèrement le ventre. Maintenez cette position environ 20 à 30 secondes, puis relâchez.
Une variante de la planche est la planche latérale. Dans cet exercice, vous êtes allongé sur le côté au sol, tout en vous soutenant avec un bras.
Après le gainage, elle passe à un court circuit d’abdominaux. Il se compose de relevés de jambes sur chaise romaine, de V-ups et de relevés de jambes avec ballon suisse. En les effectuant sous forme de superset, sa fréquence cardiaque reste élevée et sa condition physique se maintient.
Régime de Megan Fox
En réalité, le programme d’entraînement de Megan Fox est assez simple. Le coach personnel utilisait cet entraînement en association avec le régime paléo, aussi appelé régime de l’homme des cavernes.
En éliminant les sucres raffinés et les céréales de votre alimentation, votre corps continuera à brûler des graisses et régulera efficacement votre taux d’insuline. Outre Megan Fox, Matthew McConaughey et Paul Walker suivent également le régime de l’homme des cavernes.
Le régime paléo repose principalement sur les légumes et les protéines maigres. Il consiste aussi à retirer de l’alimentation les sucres ajoutés et les aliments raffinés. Ce que Megan mange régulièrement, ce sont des œufs au petit-déjeuner, des amandes et des noix pour contrôler sa faim. En plus de leur effet antioxydant, les amandes contiennent aussi beaucoup de vitamine E.
Ainsi, en plus d’un programme d’entraînement assez simple, Megan Fox suit aussi un régime et un programme alimentaire simples.
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