Megan Fox fue una de las mujeres más sexys de 2007 cuando apareció en la primera película de 'Transformers' junto a Shia LaBeouf, Josh Duhamel y Tyrese Gibson.
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Megan Fox, actualmente Megan Denise Green, es hija de Darlene Tonachio y Franklin Foxx, quien al nacer Megan quitó una 'x' de su apellido. Es de ascendencia irlandesa, francesa y nativa americana, y tiene una hermana 12 años mayor.
Sus padres se divorciaron cuando Fox aún era joven y Tonachio se volvió a casar con otro hombre. Fox y su hermana fueron criadas por su madre y su padrastro. Ella contó que tuvo una infancia infeliz porque sus padres eran muy estrictos.
Según ella, pasó prácticamente toda su infancia castigada en casa, casi siempre por asuntos menores. Según la actriz, la causa era que no le gustaba obedecer a personas autoritarias.
Biografía de Megan Fox
Fox buscó refugio en el teatro y desde los cinco años hizo actuaciones de baile con regularidad. Le encantaba leer cómics y le gustaba pasar el tiempo dibujando. Desde muy joven veía a Marilyn Monroe como su gran ejemplo y esperaba convertirse algún día en un icono de estilo como ella.
De niña, Fox tenía un estilo tomboy y en la escuela no se llevaba bien con sus compañeros. Sus amigos contaban que la gente pensaba que era arrogante y que sus compañeros sentían celos de ella.
A los diez años, la familia se mudó a Saint Petersburg, en Florida. Allí fue inscrita en la escuela cristiana Morningside Academy.
Según ella, en esta escuela fue acosada por sus compañeras porque se llevaba bien con los chicos. Contó que de niña era bastante obediente, pero eso cambió cuando la enviaron contra su voluntad a un campamento bíblico. Más tarde Fox asistió a la St. Lucie West Centennial High School. Contó que allí sus compañeros también le tenían antipatía y que durante ese período solo tenía una amiga.
Cuando llegó a la adolescencia, Fox empezó a rebelarse contra la autoridad de sus padres. A los catorce años robaba con regularidad el coche de su madre y por eso no recibió permiso para examinarse del carné de conducir a los dieciséis. En la escuela robaba los coches de sus compañeros para esconderlos después. Admitió que incluso le prohibieron la entrada a un centro comercial por robar pintalabios.
Según los rumores, de adolescente trabajó en clubes de striptease y disfrutaba de toda la atención masculina. La reacción de su madre fue que dudaba de que lo hiciera cuando aún vivía con sus padres. No se tomaba en serio sus estudios porque estaba decidida a convertirse en actriz y veía la escuela como un obstáculo. La actriz contó que se comportaba de forma rebelde por diversión.
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Entrenamiento de Megan Fox
La buena noticia es que, aunque Megan Fox ha sido calificada como la mujer más sexy del planeta y ha sido modelo para Emporio Armani, Megan no es precisamente una deportista fanática. Sabe qué tiene que hacer para mantenerse en forma, y eso es lo más importante. El programa de entrenamiento de Megan para su papel en Transformers 2 fue una combinación de cardio, ejercicios con su propio peso corporal y muchos ejercicios abdominales.
Para mantenerse en buena forma, Megan contrató a un entrenador personal. El plan que su entrenador personal creó para Megan Fox también se utilizó para otras mujeres consideradas de las más atractivas de Hollywood y no está orientado a ganar masa muscular. El plan se parece mucho al Spartacus Workout y consta de los siguientes ejercicios:
- Sentadilla con mancuernas, press de hombros alterno y giro
- Escalador y flexión
- Zancada lateral con mancuernas y curl
- Subida desde plancha con arrastre de mancuerna
- Paso por encima con mancuerna
- Cargada alterna a un brazo con mancuerna
- Remo en posición de flexión y empuje de sentadilla
- Sentadilla goblet y zancada inversa alterna
- Giro ruso con mancuerna
- Peso muerto con piernas rectas y remo con mancuernas
Después de estos ejercicios pasa a su programa abdominal. Este consta de 2 componentes. El primer componente son las planchas. La plancha es una postura estática en la que mantienes todo el torso contraído. Adopta una posición de flexión, con la única diferencia de que te apoyas en los antebrazos y los codos en lugar de en las manos. Contrae los abdominales mientras metes ligeramente el abdomen. Mantén la posición unos 20 a 30 segundos y relaja.
Una variación de la plancha es la plancha lateral. En ella te tumbas de lado en el suelo, mientras te sostienes con un brazo.
Después de las planchas pasa a un circuito abdominal corto. Este consta de elevaciones de piernas en silla romana, V-Ups y elevaciones de piernas con pelota suiza. Al hacerlo en forma de superserie, su frecuencia cardiaca se mantiene alta y su condición física sigue en buen nivel.
Dieta de Megan Fox
En realidad, el plan de entrenamiento de Megan Fox es bastante sencillo. El entrenador personal utilizó este entrenamiento en combinación con la dieta paleo, también conocida como dieta del cavernícola.
Al eliminar los azúcares refinados y los cereales de tu dieta, tu cuerpo seguirá quemando grasa y regulará eficazmente tu nivel de insulina. Además de Megan Fox, Matthew McConaughey y Paul Walker también siguen la dieta del cavernícola.
La dieta paleo se basa principalmente en verduras y proteínas magras. Además, implica eliminar de la alimentación los azúcares añadidos y los alimentos refinados. Entre las cosas que Megan come con regularidad están los huevos en el desayuno, las almendras y los frutos secos para controlar el hambre. Además del efecto antioxidante de las almendras, también contienen muchos compuestos de vitamina E.
Así que, además de un plan de entrenamiento bastante sencillo, Megan Fox también tiene una dieta y un plan de alimentación sencillos.
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