Megan Fox war eine der sexiesten Frauen des Jahres 2007, als sie im ersten „Transformers“-Film zusammen mit Shia LaBeouf, Josh Duhamel und Tyrese Gibson auftrat.
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Megan Fox, heute Megan Denise Green, ist die Tochter von Darlene Tonachio und Franklin Foxx, der bei Megans Geburt ein 'x' aus ihrem Nachnamen entfernt hat. Sie ist irischer, französischer und indigener amerikanischer Abstammung und hat eine 12 Jahre ältere Schwester.
Ihre Eltern ließen sich scheiden, als Fox noch jung war, und Tonachio heiratete erneut. Fox und ihre Schwester wurden von ihrer Mutter und ihrem Stiefvater erzogen. Sie erzählte, dass sie eine unglückliche Kindheit hatte, weil ihre Eltern sehr streng waren.
Nach eigenen Angaben hatte sie ihre gesamte Kindheit über Stubenarrest, meist wegen Kleinigkeiten. Der Grund dafür lag laut der Schauspielerin darin, dass sie nicht gern auf autoritäre Personen hörte.
Megan Fox Biografie
Fox suchte Zuflucht im Theater und trat ab ihrem fünften Lebensjahr regelmäßig mit Tanzauftritten auf.Sie liebte es, Comics zu lesen, und verbrachte ihre Zeit gern mit Zeichnen. Schon von klein auf sah sie Marilyn Monroe als ihr großes Vorbild und hoffte, eines Tages ein ähnliches Stilikon wie sie zu werden.
Fox war als Kind ein Tomboy und kam in der Schule nicht gut mit ihren Klassenkameraden zurecht. Freunde erzählten, man habe sie für eingebildet gehalten und ihre Mitschüler seien eifersüchtig auf sie gewesen.
Im Alter von zehn Jahren zog die Familie nach Saint Petersburg in Florida. Dort wurde sie an der christlichen Schule Morningside Academy angemeldet.
An dieser Schule wurde sie nach eigenen Angaben von weiblichen Mitschülerinnen gemobbt, weil sie gut mit Jungen zurechtkam. Sie erzählte, dass sie als Kind ziemlich brav war, doch das änderte sich, als sie gegen ihren Willen in ein Bibelcamp geschickt wurde. Später besuchte Fox die St. Lucie West Centennial High School. Sie sagte, dass auch dort die Klassenkameraden sie nicht mochten und dass sie in dieser Zeit nur eine Freundin hatte.
Als sie das Teenageralter erreicht hatte, begann Fox, gegen die Autorität ihrer Eltern zu rebellieren. Mit vierzehn stahl sie regelmäßig das Auto ihrer Mutter und erhielt deshalb mit sechzehn keine Erlaubnis, die Prüfung für den Führerschein abzulegen. In der Schule stahl sie die Autos von Klassenkameraden, um sie anschließend zu verstecken. Sie gab zu, dass sie sogar aus einem Einkaufszentrum verbannt wurde, weil sie Lippenstift gestohlen hatte.
Gerüchten zufolge arbeitete sie als Teenager in Stripclubs und genoss die ganze Aufmerksamkeit der Männer. Die Reaktion ihrer Mutter darauf war, dass sie bezweifelte, ob sie das tat, als sie noch bei ihren Eltern wohnte. Sie nahm ihre Ausbildung nicht ernst, weil sie fest entschlossen war, Schauspielerin zu werden, und die Schule als Hindernis sah. Die Schauspielerin erzählte, dass sie sich zu ihrem eigenen Vergnügen rebellisch verhielt.
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Megan Fox Workout
Die gute Nachricht ist, dass Megan Fox, obwohl sie als „heißeste Frau der Welt“ bezeichnet wurde und Model für Emporio Armani war, keine besonders fanatische Sportlerin ist. Sie weiß aber, was sie tun muss, um in Form zu bleiben, und das ist das Wichtigste. Megans Workout-Programm für ihre Rolle in Transformers 2 war eine Kombination aus Cardio, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und vielen Bauchmuskelübungen.
Um in guter Form zu bleiben, engagierte Megan einen Personal Trainer. Der Plan, den ihr Personal Trainer für Megan Fox erstellte, wurde auch für andere der heißesten Frauen Hollywoods genutzt und ist nicht auf Muskelaufbau ausgerichtet. Der Plan ähnelt stark dem Spartacus Workout und besteht aus den folgenden Übungen:
- Kurzhantel-Kniebeuge zu abwechselndem Schulterdrücken & Twist
- Mountain Climber & Liegestütz
- Seitlicher Ausfallschritt mit Kurzhantel & Curl
- Plank Walkup mit Kurzhantel-Drag
- Kurzhantel-Stepover
- Einarmiger abwechselnder Kurzhantel-Clean
- Rudern in Liegestützposition & Squat Thrust
- Goblet Squat und abwechselnder Reverse Lunge
- Kurzhantel-Russian-Twist
- Kurzhantel-Kreuzheben mit gestreckten Beinen & Rudern
Nach diesen Übungen geht sie zu ihrem Bauchmuskelprogramm über. Dieses besteht aus 2 Komponenten. Die erste Komponente ist Planking. Der Unterarmstütz ist eine statische Haltung, bei der du deinen Rumpf vollständig angespannt hältst. Nimm eine Liegestützposition ein, mit dem einzigen Unterschied, dass du dich auf Unterarme und Ellenbogen stützt statt auf die Hände. Spanne deine Bauchmuskeln an, während du den Bauch leicht einziehst. Halte das etwa 20 bis 30 Sekunden und löse dann die Spannung.
Eine Variation des Planks ist der seitliche Plank. Dabei liegst du seitlich mit dem Körper auf dem Boden und stützt dich mit 1 Arm ab.
Nach dem Planking geht sie zu einem kurzen Bauchzirkel über. Dieser besteht aus Captain's-Chair-Beinheben, V-Ups und Swiss-Ball-Beinheben. Indem sie dies als Supersatz ausführt, bleibt ihre Herzfrequenz hoch und ihre Kondition auf Niveau.
Megan Fox Diät
Tatsächlich ist der Trainingsplan von Megan Fox recht einfach. Der Personal Trainer nutzte dieses Workout in Kombination mit der Paleo-Diät, auch bekannt als Caveman-Diät.
Durch das Streichen von raffiniertem Zucker und Getreide aus deiner Ernährung wird dein Körper weiter Fett verbrennen und deinen Insulinspiegel effektiv regulieren. Neben Megan Fox nutzen auch Matthew McConaughey und Paul Walker die Caveman-Diät.
Die Paleo-Diät konzentriert sich im Kern auf Gemüse und magere Proteine. Außerdem bedeutet die Diät, dass zugesetzter Zucker und raffinierte Lebensmittel aus dem Speiseplan gestrichen werden. Dinge, die Megan regelmäßig isst, sind Eier zum Frühstück sowie Mandeln und Nüsse, um ihren Hunger unter Kontrolle zu halten. Neben der antioxidativen Wirkung von Mandeln enthalten sie auch viele Vitamin-E-Stoffe.
Neben einem recht einfachen Trainingsplan hat Megan Fox also auch eine einfache Diät und einen einfachen Ernährungsplan.
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