Recherche: Pas assez de preuves pour un régime à base d'ADN

Ajustez votre alimentation à vos gènes, également connu sous le nom de régime ADN. Selon les chercheurs allemands, il n'existe aucune preuve claire qu'elle puisse fonctionner.

"Le régime ADN, c'est de la musique future"

C'est l'un de ces sujets qui reviendra beaucoup dans les années à venir. L'an dernier, j'ai aussi écrit deux articles sur le régime ADN. Différentes réactions de différentes personnes sur le même régime alimentaire est un très vieux donné. Ces dernières années, les scientifiques ont tenté de lier ces différences aux variations génétiques. Pour cela, vous devez savoir quelles variations génétiques, polymorphismes mononucléotidiques (SNPs), peuvent provoquer des réactions différentes à la quantité d'aliments consommés en général, ou des graisses et glucides spécifiques. Ensuite, vous devez voir qui ces variations se produisent afin de piloter sur le bon régime alimentaire.

Étrangement, ce dernier se produit alors que nous sommes encore au début de cette première étape. Seul un petit nombre de variations génétiques sont liées à certaines réactions à un régime. Cependant, certaines parties vous facturent déjà quelques centaines d'euros pour vérifier si certaines variations génétiques se produisent dans votre cas. Sur cette base, le « régime idéal » pourrait être déterminé.

D'après les études, ma conclusion était qu'il est encore beaucoup trop tôt pour relier l'ADN à un régime alimentaire en pratique. Pour cela, nous savons tout simplement beaucoup trop peu sur les différentes variations et leur influence.

Alors, la musique du futur.

Les gènes affectent la transformation des aliments ou le besoin d'aliments?

Les chercheurs de l'Université technique de Munich (TUM) sont récemment arrivés à la même conclusion :

Par conséquent, à ce jour, il n'existe aucune indication que certains facteurs génétiques sont associés à l'apport total de calories, de glucides et de graisses. L'état actuel des connaissances est encore trop limité pour conduire des recommandations nutritionnelles individuelles basées sur des informations génétiques, par exemple pour la gestion du poids,
Christina Holzapfel, TUM

Cependant, les Allemands ont étudié une influence génétique très différente de celle dont j'ai parlé dans les articles précédents. Les chercheurs de TUM ont examiné l'impact génétique sur la quantité de nutrition que vous obtenez. Les études que j'ai examinées ont examiné l'influence des gènes sur la transformation des aliments déjà consommés.

Ce sont deux principes totalement différents avec des implications totalement différentes. Cette recherche examine la quantité d'énergie qui y est introduite, les études antérieures ont examiné ce qui arrive à cette énergie.

Par exemple, les Allemands veulent savoir si certaines personnes mangent plus à cause de leurs gènes. Les études précédemment traitées voulaient montrer l'influence des gènes quand on les mangeait. Pourquoi certains viennent à la même alimentation qui conduit à la perte de poids dans d'autres?

Une différence importante.

"L'ADN n'affecte pas l'apport alimentaire '

Les Allemands ont fait une recherche systématique dans la littérature pertinente de plus de 10 000 articles scientifiques. Parmi eux, 39 ont examiné la relation entre les facteurs génétiques et l'apport total d'énergie, de glucides et/ou de graisses. Entre les autres milliers d'articles, il pourrait y avoir des études portant sur la transformation des aliments au lieu de la consommation.

Dans toutes les études, nous avons rencontré le plus souvent le gène associé à la masse grasse et à l'obésité (FTO) ainsi que le gène récepteur de la mélanocrtine 4 (MC4R). Il y a des indications d'une relation entre ces deux gènes et l'apport énergétique total.

Il ne s'agit que de deux gènes sur une centaine soupçonnés d'être liés à l'IMC/poids. Ils ont été principalement étudiés dans les 39 articles qui ont examiné le rôle d'un total de 86 variations génétiques. L'étude allemande a montré que les 39 articles ne brossent pas un tableau uniforme de l'influence de ces deux gènes.

La relation entre le gène FTO et l'apport énergétique faible ainsi qu'entre le gène MC4R et l'apport énergétique accru n'est que limitée.

ADN inconnu

Les Allemands concluent donc qu'il est trop tôt pour donner des conseils sur le régime alimentaire basé sur les propriétés génétiques personnelles. Beaucoup plus de recherche devrait être faite en fonction de ces variations pour plus de perspicacité.

Je pense qu'ils devraient regarder l'autre lien: En particulier en examinant l'effet des gènes sur la façon dont la nutrition est traitée. Au moins cela me semble fournir beaucoup plus d'informations pratiques pour un conseil diététique. Combien savez-vous que vous mangez plus que la moyenne (hydrates de carbone et graisses) grâce à votre ADN? "Par variation génétique, vous avez tendance à manger plus. Mon conseil : Mangez moins." Tu n'as pas été aidé avec ça, n'est-ce pas ? Tout ce que vous savez maintenant, c'est qu'il vous faudra plus de mal à manger moins, que ce soit des glucides, des graisses ou en général. Pas très encourageant.

Les études précédemment traitées ont montré que les variations génétiques peuvent amener différentes personnes à réagir différemment au même régime alimentaire. C'est, je pense, la façon d'être explorée. Si vous avez de la difficulté à manger moins Ensuite, vous voulez vous assurer de tirer le meilleur parti de l'effort que vous faites. Ensuite, vous aimeriez savoir si vous devez baisser vos graisses ou glucides. Au moins votre pari sera concentré.

Références

Theresa Drabsch, Jennifer Gatzemeier, Lisa Pfadenhauer, Hans Hauner, Christina Holzapfel. Associations entre les polymorphismes du nucléotide unique et l'énergie totale, les hydrates de carbone et les apports de graisse : une revue systématique. Progrès de la nutrition, 2018; 9 (4): 425

https://academic.oup.com/avances/article/9/4/425/5055951