S'entraîner avec un protège-dents

Le port d'une protection dentaire, autrement dit d'un protège-dents, n'a pas d'effet négatif sur les performances sportives. C'est ce qui ressort d'une étude qui sera bientôt publiée dans le Journal of Strength and Conditioning Research [1].

Protège-dents obligatoire

L'an dernier, le débat sur l'obligation de porter une protection dentaire, connue sous le nom de « protège-dents », au hockey a repris. Il a été relancé par le coup reçu en plein visage par l'international Seve van Ass avec une crosse de hockey.

Résultat : dix dents cassées et une mâchoire fracturée.

Une autre conséquence fut la création de la taskforce « Prévention des traumatismes dentaires », chargée de mener une enquête à ce sujet [2]. Une majorité de 85,2 % portait déjà un protège-dents. Une autre conclusion était qu'une large majorité estimait que le port du protège-dents devait être rendu obligatoire.

Le 22 septembre dernier, il a donc été annoncé qu'à partir du 15 juillet 2015, le port d'un protège-dents serait obligatoire pendant les matchs de hockey dans toutes les catégories.

Pourquoi ne pas porter de protège-dents ?

On peut bien sûr se demander pourquoi une minorité choisissait de ne pas porter de protège-dents. Parce qu'il existe donc une petite minorité de sportifs qui doivent d'abord se casser dix dents et une mâchoire avant de comprendre qu'il est quand même judicieux de porter ce genre de protection.

On avance souvent que la communication devient plus difficile avec un tel protège-dents. Une autre plainte est qu'il gêne davantage la respiration. Pour cette dernière raison, plusieurs fabricants ont conçu des protège-dents laissant passer l'air. Les chercheurs voulaient étudier dans quelle mesure ceux-ci limitent la respiration et ont une influence négative sur les performances sportives.

Pourquoi le hockey est-il intéressant pour FITsociety ?

Avant d'aborder cette étude, je vais d'abord expliquer pourquoi je trouve cela intéressant, moi qui suis un habitant d'origine étrangère de la Randstad. « Ce hockey élitiste et guindé n'a pourtant rien à voir avec l'univers ultra-viril où tout tourne autour de la force et de la masse musculaire » ?

C'est vrai.

Mon intérêt n'a rien à voir avec les femmes qui courent penchées en avant sur le terrain en petite jupe, mais tout avec le fait que les protège-dents sont aussi beaucoup utilisés dans les sports de combat. C'est là que se situe mon intérêt de mâle alpha macho, en tant qu'enseignant de kobujutsu et ancien karatéka, iaidoka, judoka et aikidoka.

De plus, on ne sait jamais d'où peut venir une connaissance pertinente. À cet égard, j'ai donc trouvé cette étude suffisamment intéressante pour la mentionner ici.

Pas d'effet négatif du protège-dents

Des chercheurs de l'Elon University (Caroline du Nord) ont comparé l'influence de l'absence de protège-dents (groupe contrôle) avec le port d'un protège-dents standard, « à bouillir et mordre », et avec le port d'un protège-dents laissant passer l'air (Nike Adult Intake Convertible Mouthguard).

Ce n'est pas la première étude à s'être penchée sur la question. Une étude antérieure de 2005 a montré qu'un protège-dents standard, non ventilé, limite effectivement la respiration [3]. Des recherches plus récentes, utilisant des protège-dents sur mesure, ont au contraire montré une meilleure absorption d'oxygène [4]. Il ne s'agissait même pas encore des protège-dents ventilés récemment apparus sur le marché. C'est pourquoi les chercheurs de Caroline du Nord ont vu une raison d'étudier également ceux-ci. Ils allaient donc comparer les effets de :

• A) aucun protège-dents (« Control »)
• B) un protège-dents standard à bouillir et mordre (« TradMG »)
• C) un protège-dents ventilé à bouillir et mordre (« VentMG »).

Quinze hommes sont venus quatre fois au laboratoire. La première fois, on leur a expliqué l'étude et les deux protège-dents ont été ajustés (c.-à-d. bouillis puis placés en bouche pour prendre leur forme). Les trois autres fois, la véritable étude a été menée dans l'une de ces trois conditions.

Organisation des tests d'agilité :

L'un des éléments testés était l'agilité (explosive). Pour cela, les hommes devaient effectuer cinq tests, notamment : sprint de 40 mètres, saut en hauteur, saut en longueur, saut latéral, le fameux « 3 cone drill », où l'on sprinte d'un cône à l'autre, et le « shuttle run » (aussi connu sous le nom de « test bip »).

Les performances dans les trois conditions différentes ont ensuite été comparées.

Organisation du « maximal exercise test »

Une demi-heure plus tard, ils ont ensuite effectué un « maximal exercise test ». Ils l'ont fait en pédalant sur un vélo dont la résistance était augmentée toutes les cinq minutes.

L'absorption d'oxygène et la fréquence cardiaque ont été comparées dans les trois conditions. À mi-parcours, on leur a demandé à quel point ils se sentaient fatigués afin de pouvoir aussi comparer la fatigue perçue. Enfin, pendant la dernière minute, la quantité d'acide lactique dans le sang a également été comparée.

Résultats du maximal exercise test :

• Fatigue ressentie pendant le maximal exercise test : le protège-dents traditionnel donnait une sensation de fatigue plus élevée, mais cette différence n'était pas statistiquement significative et pouvait donc être due au hasard. Avec le protège-dents ventilé, il n'y avait aucune différence par rapport à l'absence de protège-dents.
• En matière de fréquence cardiaque, d'absorption d'oxygène et de quantité d'oxygène dans le sang, il n'y avait pas de différences entre les conditions.
• Le protège-dents ventilé entraînait moins d'acide lactique que le groupe contrôle et que le protège-dents traditionnel lors d'un effort intense.

Résultats des tests d'agilité :

À droite, vous voyez les résultats des tests d'agilité. Aucun des points étudiés ne présentait de différences statistiquement significatives, à l'exception du saut en hauteur. Celui-ci était nettement meilleur avec le protège-dents ventilé.

Sur le plan mental, toutefois, les protège-dents, aussi bien le modèle ventilé que le modèle traditionnel, donnaient aux participants l'impression de moins bien pouvoir respirer et communiquer. Il n'y avait pas de différence entre les protège-dents sur ce point.

Conclusion sur l'influence du protège-dents sur les capacités aérobies

Lorsqu'il s'agit des capacités aérobies, c'est-à-dire de la manière dont votre corps gère l'oxygène pendant l'effort, le port d'un protège-dents n'a donc pas d'effet négatif. Le port d'un protège-dents ventilé peut même être avantageux. C'est notamment ce qui ressortait pour le saut en hauteur.

Ces résultats confirment que TradMG (protège-dents traditionnel, NDLR) n'a pas d'impact négatif sur la fonction physiologique pendant l'exercice ni sur l'agilité physique ; toutefois, VentMG (protège-dents ventilé, NDLR) pourrait avoir un impact positif à charge de travail plus élevée et sur la détente verticale.

S. Bailey, Elon University

La petite minorité qui ne souhaite pas porter de protège-dents aujourd'hui, mais qui y sera bientôt obligée, peut donc respirer tranquille, au sens propre comme au figuré.

Références

1. Bailey, Stephen P.; Willauer, Thomas; Balilionis, Gytis; Wilson, Laura; Salley, John; Bailey, Elizabeth; Strickland, Tony L.E FFECTS OF AN OVER THE COUNTER VENTED MOUTHGUARD ON CARDIORESPIRATORY RESPONSES TO EXERCISE AND PHYSICAL AGILITY.Journal of Strength & Conditioning Research:Post Acceptance: September 26, 2014
2. Hockey.nl/artikelen/breedtesport/taskforce-preventie-tandletsel-start-onderzoek/
3. Delaney, JS, and Montgomery, DL. Effect of noncustom bimolar mouthguards on peak ventilation in ice hockey players. Clin. J. Sport Med. 15: 154-157, 2005.
4. Garner, DP, Dudgeon, WD, Scheett, TP, and McDivitt, EJ. The effects of mouthpiece use on gas exchange parameters during steady-state exercise in college-aged men and women. J. Am. Dent. Assoc. 142: 1041-1047, 2011.