Recherche : la lutte contre l’obésité est une lutte solitaire

Les résultats d'une étude de dix ans sur le traitement et la lutte contre l'obésité sévère : La lutte est constante, longue et solitaire.

La lutte contre l'obésité

Cela ne vous rend pas très heureux. De nombreuses conclusions ne vous surprendront pas non plus. Cependant, nous pourrons peut-être en tirer quelques conseils pratiques qui pourront vous aider à lutter contre l’obésité.

Les chercheurs de l’Université de Göteborg ont utilisé les données de l’étude SOS (Swedish Obese Subjects). Cette étude s'est concentrée sur les effets de l'intervention chirurgicale sur l'obésité. Cette fois, cependant, l’attention s’est concentrée sur les informations provenant du groupe témoin de cette étude. Les personnes qui n’ont pas subi d’intervention chirurgicale. Leurs données concernant les tentatives de perte de poids ont été enregistrées au cours de suivis de dix ans.

L'une des principales conclusions était que 83 pour cent des participants ont déclaré qu'ils essayaient constamment de perdre ou de ne pas prendre de poids. Ingrid Larsson, de l'université, déclare donc qu'il ne faut pas supposer que ce groupe n'essaie pas de perdre du poids. Les résultats de cette étude contrediraient cela.

Essayer ou performer

Même si la grande majorité des participants essayaient constamment de contrôler leur poids, leur poids a augmenté en moyenne de 2,1 pour cent sur dix ans. Un peu plus d’un cinquième des participants ont vu leur poids augmenter de plus de 10 %.

Il était frappant de constater qu’il n’y avait aucune différence dans les méthodes utilisées pour perdre du poids entre les personnes qui en perdaient ou en prenaient. Pensez aux programmes commerciaux de perte de poids, aux médicaments, aux régimes liquides hypocaloriques, à l’exercice, avec ou sans soutien professionnel.

La méthode utilisée ne semblait faire aucune différence. Environ dix pour cent des personnes ont perdu plus de dix pour cent de leur poids corporel en dix ans. Les 22,5 % de participants ayant pris plus de 10 % de poids ont utilisé les mêmes méthodes. Il y avait donc de grandes différences dans les résultats avec les mêmes méthodes utilisées.

Il ne s'agissait pas de méthode, mais de capacité à réduire le nombre de calories consommées sur une période plus longue. C’est bien entendu un message que nous ne saurions répéter assez souvent et assez fort ici. En fin de compte, ce sont toutes des routes différentes vers la même destination. Le chemin que vous choisissez n’a pas vraiment d’importance, du moment que vous continuez à marcher.

Solitaire

Apparemment, la marche se fait principalement seul.

Perdre du poids par soi-même a été la plus grande tentative. Il est dommage que je ne puisse pas voir dans le résumé comment se fait la comparaison entre la perte de poids avec et sans aide dans cette étude.

Quoi qu’il en soit, des études antérieures se sont penchées sur ce point. Des chercheurs brésiliens ont comparé treize études différentes sur les effets du coaching [2]. Les séances de vie en groupe et le coaching à distance par téléphone étaient les formes de coaching les plus courantes. Une comparaison a également été faite entre les informations formelles sur la santé et le poids et le coaching (technique).

Les Brésiliens ont conclu de leur examen de ces études que le coaching est un moyen efficace de rassembler les connaissances sur la santé et leurs applications dans la pratique. Le coaching peut consister en un proche qui prend régulièrement le pouls et donne un coup de pouce. Il peut également s'agir d'un coaching professionnel par une personne qui apporte également les connaissances nécessaires. Les informations formelles sur un mode de vie sain sont excellentes, mais un coach apporte le soutien et la motivation nécessaires pour adopter ce mode de vie. Leurs recherches montrent également que le coaching professionnel est le moyen le plus efficace pour parvenir à des changements dans la composition corporelle.

Autrefois alcoolique...

Il n’est pas vraiment encourageant de penser que maintenir un poids santé soit un combat permanent et continu. Mais pour certains, c’est la réalité. Cette étude récente a porté sur des participants en surpoids important et ayant un IMC de 40. Un peu de recul s'impose donc.

Des éléments tels que la motivation, la discipline et la maîtrise de soi sont des qualités importantes qui devraient contribuer au succès, mais qui sont toutes en partie innées. Les participants déclarent travailler continuellement sur leur poids. Cependant, pour certains, renoncer à une friandise peut nécessiter beaucoup plus de volonté que pour d’autres.

Cela peut sembler tout un exploit si vous mangez « juste » un moorkop et en laissez un deuxième derrière vous. Si quelqu'un vous demande si vous avez fait un effort pour gérer votre poids ce jour-là, la réponse pourrait être « oui ! sont. Alors que cette tête-de-mort ne rentrait pas dans votre alimentation. Un autre a tout autant d'appétit, mais veut « faire un effort » pour résister au premier crétin. Ils estiment avoir fait le même effort.

Après tout, une troisième personne a la nausée au milieu d’une telle bombe calorique en raison d’une sensation de faim moindre ou d’une sensation de satiété plus élevée. Cela fait bien sûr une différence ; lorsque vous n'avez pas besoin d'exercer de contrôle vous-même, car vos hormones veillent à ce que vous ne vouliez pas trop manger du tout.

Chez les personnes en surpoids grave, plusieurs problèmes se produisent souvent. La sensation de faim peut être augmentée. La maîtrise de soi nécessaire pour résister à ce sentiment peut être réduite. Enfin, votre corps peut aussi avoir tendance à stocker une grande partie de l’énergie qu’il reçoit.

Malheureusement, lorsque tous ces facteurs sont contre vous, vous ne pouvez pas vous attendre à avoir un poids normal sans que cela ressemble à une lutte. Pour certains, perdre du poids signifie apprendre et s’habituer à un nouveau mode de vie. Malheureusement, pour d’autres, ils ne s’habitueront jamais à ce nouveau mode de vie.

Références

1. Edit Zenténius, Johanna C. Andersson-Assarsson, Lena M.S. Carlsson, Per-Arne Svensson, Ingrid Larsson. Méthodes de perte de poids autodéclarées et changement de poids : analyse sur dix ans dans le groupe témoin de l'étude sur les sujets obèses suédois. Obésité, 2018;
2. Muñoz Obino KF, Aguiar Pereira C, Caron-Lienert RS. Coaching et obstacles à la perte de poids : une revue intégrative. Diabète, syndrome métabolique et obésité : cibles et thérapie. 2017;10:1-11. doi:10.2147/DMSO.S113874.