Étude: partager ses repas sur Instagram pour tenir son régime?

Partager tous vos repas sur Instagram pour transformer vos abonnés en coachs nutrition ? Une étude montre que certaines personnes publient leurs repas sur Instagram afin de rendre chaque repas accountable et d'atteindre leurs objectifs fitness.

Foodies : partager ses repas sur Instagram

Ma fille a pris l'habitude de photographier et de partager chaque repas un peu spécial. Je ne demande donc plus si c'est bon lorsque j'ai cuisiné. Le vrai critère est de savoir si mon travail apparaît sur son compte Insta avant même la première bouchée. Selon une étude récente, cela pourrait toutefois être une bonne méthode pour tenir un certain schéma alimentaire.

Des chercheurs de la University of Washington ont présenté leurs résultats ce mois-ci lors de la CHI 2017 Conference on Human Factors in Computing Systems [1]. Pour leur étude, ils ont mené des entretiens approfondis avec 16 personnes qui partagent très régulièrement leurs repas sur Instagram.

Ces personnes utilisaient les hashtags #fooddiary et #foodjournal et prenaient des photos de chaque repas afin d'enregistrer leur apport quotidien. Dans certains cas, c'était pour noter plus tard par écrit ce qui avait été mangé.

L'avantage des photos, c'est que c'est plus amusant que de sortir un carnet ou de taper des centaines de mots de description dans une app......En plus, il est plus socialement acceptable pour les personnes qui essaient de suivre leur alimentation de prendre une photo de leur assiette lorsqu'elles sont avec des amis. Tout le monde le fait et cela ne paraît pas bizarre.
Christina Chung, University of Washington

Une représentation visuelle pourrait en plus donner rapidement un aperçu des erreurs dans un régime.

Les personnes interrogées ont indiqué que le soutien émotionnel et social de leurs abonnés les aidait à atteindre leurs objectifs et à suivre leurs progrès. Dans certains cas, le sentiment de devoir rendre des comptes à d'autres utilisateurs d'Instagram rendrait les gens plus honnêtes au sujet de leurs habitudes alimentaires. L'une des femmes, qui utilisait auparavant l'app MyFitnessPal, disait qu'elle inventait des excuses pour ne pas enregistrer par exemple un petit paquet de chips "parce qu'il était si petit".

Avec Instagram, cela m'a aidée parce que j'en prenais une photo. C'est réel, cela existe et cela compte dans ce que je mangeais. Et ensuite, publier une image visuelle m'a vraiment aidée à rester honnête.

Une image honnête en partageant ses repas sur Instagram

Une image plus honnête grâce aux réseaux sociaux ? N'apprend-on pas aujourd'hui dès la maternelle que les réseaux sociaux donnent une image embellie de la réalité ?

Certaines personnes interrogées ont donc signalé qu'il pouvait exister une tension entre le désir d'être honnête d'un côté et la réticence à partager une alimentation malsaine de l'autre. Celles qui avaient finalement atteint leurs objectifs disaient toutefois aussi que leur compte Instagram les aidait à soutenir et encourager les autres.

Instaface

Une différence importante par rapport à l'utilisation d'Instagram tiendrait à la possibilité d'utiliser plusieurs comptes. Un compte spécifique pour vos objectifs fitness et le suivi de votre régime facilite d'un côté la recherche de communautés et d'abonnés partageant les mêmes intérêts. De l'autre, vous n'avez pas à partager toute votre alimentation avec tous vos amis, dont une grande partie n'est peut-être pas intéressée par votre petit-déjeuner. Facebook n'offrirait pas la possibilité d'avoir différents comptes ou identités. J'ai peut-être raté quelque chose, mais il me semble que j'ai toujours plusieurs pages sur Facebook qui ne sont suivies que par des amis ayant les mêmes intérêts. Selon ma fille, mon autorité de 16 ans pour tout ce qui touche aux réseaux sociaux, c'est comparable.

Objectifs atteints, et maintenant ?

Ce sentiment de devoir rendre des comptes aux abonnés pourrait aussi éviter de rechuter après avoir atteint ses objectifs. Un "compte fit" doit en effet rester fit. Tout le monde a un tel Insta-fitter dans son cercle d'amis et de famille. Motivant ou irritant, cela devient une partie de l'identité. En partageant toute votre alimentation saine, vous dites au monde : "Voilà qui je veux être". Au lieu de porter ce rêve en vous, vous le rendez public comme objectif puis, une fois atteint, comme caractéristique permanente.

Tout cela n'est évidemment pas forcément rose. Cela peut entraîner une forte pression qui n'est pas toujours positive ou constructive.

Il s'agissait d'une étude de petite taille et pas vraiment surprenante pour les fans de fitness. Elle confirme toutefois que les réseaux sociaux peuvent jouer un rôle sérieux dans la manière dont vous gérez votre régime. Mieux le comprendre peut devenir un outil supplémentaire pour atteindre vos objectifs. Dans ce cas, le groupe test était composé de personnes qui utilisaient spécifiquement leur compte pour enregistrer et partager toute leur alimentation. Une représentation visuelle totale de leur régime. C'est intéressant quand on sait aussi que Google travaille à reconnaître, à partir de photos de repas, combien de calories ils contiennent.