Étude: les objectifs de vie facilitent les choix sains

Les personnes avec objectifs de vie clair acceptent les messages qui favorisent un comportement sain plus facilement. Ils éprouvent moins d'indécision concernant les conseils santé.

Autres

"objectifs de vie a montré une forte association avec santé dans étudeen précédent. Cependant, on ignore comment objectifs de vie peut promouvoir une vie saine.

Yoona Kang du University of Pennsylvania.

Pour leur étude Kang et ses collègues ont testé une théorie : Faire des choix pour un bon santé prend moins d'efforts pour ceux qui ont une vision plus claire de leur but dans la vie.

Selon Kang, les choix pour le santé incluent toujours le stress de choix, ou causent des sentiments contradictoires. Même des choix simples comme prendre l'ascenseur ou l'escalier. Mais que faire si les gens éprouvent des sentiments moins contradictoires dans ce genre de choix parce qu'ils ont un motif sous-jacent plus fort pour résoudre les conflits?

Des sentiments contradictoires

Pour tester cette idée, le chercheurs a attiré le participants inactif qui devrait se déplacer davantage. Ces participants devraient avoir surpoids ou l'obésité. De plus, ils devaient avoir eu moins de 200 minutes d'activité physique la semaine précédant la sélection.

Les participants ont répondu à un sondage avec des questions sur leur objectifs dans la vie. Ils ont indiqué dans quelle mesure ils étaient d'accord ou en désaccord avec des expressions comme :

"J'ai un sens de la direction et objectifs dans ma vie." Ou : « Je n'ai pas une bonne idée de ce que j'essaie de réaliser dans la vie. »

Puis on leur a montré des messages qui favorisent l'activité physique. Leurs réponses à ces messages ont été mesurées à l'aide d'un scanner fMRI. Il a examiné les régions du cerveau qui sont normalement actives lorsque les gens sont dans l'insécurité, ou ressentant des sentiments contradictoires.

Traitement des conflits dans le cerveau

Les participants qui ont obtenu un score plus élevé sur les questions au sujet de objectifs de vie étaient plus susceptibles d'accepter les messages au sujet de santé. Ils ont également vu moins d'activité dans la région du cerveau associée au traitement des conflits.

"Nous utilisons étudeen pour comprendre comment différents messages sur santé peuvent changer le comportement humain et pourquoi certaines personnes sont plus réceptives à ces messages que d'autres. Ce étude fait un bon début en expliquant pourquoi les personnes avec plus forte objectifs de vie bénéficient davantage de ce type de shopping.

Cerveaux, gènes et objectifs

Dans le futur étude Kang veut les interactions étudeen entre l'activité cérébrale, les gènes et objectifs de vie. Ainsi, elle vérifiera si le fait d'avoir certains gènes peut prédire combien de synchronisation existe entre les régions du cerveau associées à la récompense et à la sensibilité sociale. Mais aussi si l'activité dans ces régions peut prédire la puissance du objectifs de vie.

Une vie de projet ?

Le fait que vous devez définir objectifs est l'un des clichés de fitness. Souvent, nous pensons à objectifs à court terme comme 10 kilos de perdre du poids en 6 mois par exemple.

La configuration de objectifs vous permettra de connaître la destination souhaitée. En gardant à l'esprit la destination finale, il est plus facile de décider de quelle façon vous voulez aller à chaque carrefour.

Aucun objectifs ne signifie aucune direction. De tels choix deviendront alors beaucoup plus difficiles. Après tout, vous n'avez pas de cadre plus large où vous pouvez placer ces choix.

Maintenant objectifs de vie sont souvent plus grands et plus complets, mais aussi souvent plus vagues et abstraits. "Je veux être heureux" ou : "Je veux réussir." Comme les grands projets, vous pouvez diviser ce type de gros objectifs en sous-projets. Définissez-vous des choses objectives et mesurables qui vous rendent heureux ou réussis.

Ensuite, vous pouvez garder ces béton objectifs à l'esprit dans des choix difficiles.

Références

Yoona Kang, Victor J. Strecher, Eric Kim, Emily B. Falk. But dans la vie et les réponses neurales liées aux conflits pendant la prise de décisions en matière de santé. . Psychologie sanitaire, 2019; DOI: 10.1037/hea0000729