Entraînement de Jean-Claude Van Damme en 2019
L'acteur belge d'origine Jean Claude Van Damme est né le 18 octobre 1960 sous son vrai nom, Jean-Claude Camille François Van Varenberg. En raison de son corps musclé et de ses racines belges, son surnom est vite devenu : les Muscles de Bruxelles.
Jean Claude van Damme a pratiqué le karaté très tôt dans sa vie. Il a commencé cet art martial dès l'âge de 11 ans. En 1982, il a quitté la Belgique et a émigré aux États-Unis pour tenter sa chance dans l'industrie du cinéma.
Il a rapidement obtenu son premier rôle, en 1985, dans le film No Retreat, No Surrender. Dans ce film, il incarnait le méchant Ivan Krushensky. Sa grande percée est arrivée 3 ans plus tard, lorsqu'il a décroché le rôle principal de Frank Dux dans Bloodsport.
Le grand succès de Bloodsport a vite été suivi d'un succès encore plus important, lorsqu'un an plus tard il s'est glissé dans la peau de Kurt Sloane dans le blockbuster :
Kickboxer
Grâce à Bloodsport et Kickboxer, Van Damme est devenu un phénomène et a pu rejoindre les héros d'action établis comme Stallone et Schwarzenegger.
Plus tard, il a encore joué dans d'autres films comme Double Impact, où il tenait deux fois le rôle principal, sous les traits des jumeaux Alex Wagner et Chad Wagner, Universal Soldier, Hard Target et Timecop.
Ses succès ont pris fin à la fin des années 90, et Van Damme a souvent fait la une à l'automne de sa carrière en raison de ses problèmes d'alcool et de drogue.
En 2010, la nouvelle est tombée que Van Damme avait eu une crise cardiaque. Heureusement, elle n'était pas grave et il y a survécu, mais l'acteur belge a connu de meilleurs moments.
En 2012, on l'a revu dans The Expendables 2 de Sylvester Stallone, où il jouait le méchant Jean Vilain. Mais les très grands titres se sont faits rares.
Van Damme a gagné plus de 70 millions de dollars au cours de sa carrière et a connu pas moins de 4 mariages dans sa vie privée.
Entraînement de Jean Claude van Damme
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Van Damme a commencé les arts martiaux et le karaté à 11 ans pour renforcer sa confiance en lui. Van Damme a obtenu sa ceinture noire de karaté à l'âge de 18 ans et a connu le succès dans de nombreux tournois d'arts martiaux grâce à sa vitesse, son agilité et la puissance de ses jambes.
Sa force physique l'a mené jusqu'à une réussite internationale en tant que star de cinéma.
Le programme d'entraînement de Van Damme contient beaucoup d'exercices avec des charges lourdes. Il préfère exécuter ses exercices lentement afin de vraiment sentir ses muscles travailler, dit-il lui-même.
Les exercices qu'il réalise rendent ses muscles forts et compacts. Cela ne l'empêche d'ailleurs pas de conserver sa souplesse.
Ses célèbres, presque légendaires, coups de pied sautés en grand écart à 360 degrés le prouvent. Tout comme son célèbre grand écart. C'est parce qu'il étire régulièrement ses ischio-jambiers, ses adducteurs, ses quadriceps et ses fessiers. Le grand écart, sa marque de fabrique, il sait aussi l'exploiter commercialement en 2013, lorsqu'il apparaît pour Volvo dans la publicité Volvo Trucks.
Programme alimentaire de Jean Claude van Damme
Au fil des années, Van Damme a appris à bien écouter son corps. Il a appris très tôt à compléter son alimentation avec des suppléments, des vitamines et des minéraux, comme le calcium et la vitamine B. Une grande partie de son alimentation se compose de légumes et d'aliments végétaux.
Le régime que suit Jean Claude van Damme se compose de riz, de pain, de légumes et de fèves de soja. Van Damme ne croit pas au fait de manger quelque chose « qui a une âme ». Il ne mange de la viande qu'à certaines occasions et, lorsqu'il le fait, il veille à ce qu'elle ne contienne absolument pas de graisse. Dire qu'il est végétarien irait un peu trop loin.
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