Jean Claude van Damme Workout 2019

Der aus Belgien stammende Schauspieler Jean Claude Van Damme wurde am 18. Oktober 1960 unter seinem bürgerlichen Namen Jean-Claude Camille François Van Varenberg geboren. Wegen seines muskulösen Körpers und seiner belgischen Wurzeln bekam er schnell den Spitznamen: The Muscles from Brussels.

Jean Claude van Damme war bereits früh in seinem Leben im Karate aktiv. So trainierte er diese Kampfsportart schon ab dem Alter von 11 Jahren. 1982 verließ er Belgien und emigrierte nach Amerika, um sein Glück in der Filmindustrie zu suchen.

Seine erste Rolle bekam er schon bald, 1985, im Film No Retreat, No Surrender. In diesem Film spielte er den Bösewicht Ivan Krushensky. Sein großer Durchbruch kam 3 Jahre später, als er die Hauptrolle des Frank Dux im Film Bloodsport übernahm.

Der große Erfolg von Bloodsport wurde schon bald von einem noch größeren Erfolg gefolgt, als er ein Jahr später in die Rolle von Kurt Sloane im Kassenschlager schlüpfte:

Kickboxer

Durch Bloodsport und Kickboxer wurde Van Damme zu einem Phänomen und konnte sich den etablierten Actionhelden wie Stallone und Schwarzenegger anschließen.

Später spielte er noch in weiteren Filmen wie Double Impact, in dem er gleich 2 Mal die Hauptrolle in Form der Zwillinge Alex Wagner und Chad Wagner spielte, Universal Soldier, Hard Target und Timecop.

Seine Erfolge gingen Ende der 90er-Jahre zu Ende, und Van Damme geriet im Herbst seiner Karriere wegen seiner Alkohol- und Drogenprobleme häufig in die Nachrichten.

2010 wurde bekannt, dass Van Damme einen Herzinfarkt erlitten hatte. Glücklicherweise war es kein schwerer, und er überlebte ihn, aber der belgische Schauspieler hatte schon bessere Zeiten erlebt.

2012 war er noch in Sylvester Stallones Expandables 2 zu sehen, wo er den Bösewicht Jean Vilain spielte. Wirklich große Titel blieben jedoch aus.

Van Damme hat in seiner Karriere über 70 Millionen Dollar verdient und in seinem Privatleben ganze 4 Ehen hinter sich.

Jean Claude van Damme Workout

Van Damme begann mit Kampfsport und Karate im Alter von 11 Jahren, um sein Selbstvertrauen aufzubauen. Van Damme erlangte seinen schwarzen Gürtel im Karate mit 18 Jahren und war bei vielen Kampfsportturnieren dank seiner Schnelligkeit, Beweglichkeit und Kraft in den Beinen erfolgreich.

Seine körperliche Stärke brachte ihn so weit, dass er als Filmstar internationalen Erfolg hatte.

Der Trainingsplan von Van Damme enthält viele Übungen mit schweren Gewichten. Er bevorzugt es, seine Übungen langsam auszuführen, damit er die Muskeln wirklich arbeiten spürt, sagt er selbst.

Die Übungen, die er ausführt, sorgen dafür, dass seine Muskeln stark und kompakt werden. Das hindert ihn allerdings nicht daran, seine Beweglichkeit zu bewahren.

Seine weltberühmten und beinahe legendären, um 360 Grad gesprungenen Split-Kicks beweisen das. Ebenso sein berühmter Spagat. Das liegt daran, dass er seine hinteren Oberschenkelmuskeln, Leisten, Quadrizeps und Gesäßmuskeln konsequent dehnt. Den Spagat, sein Markenzeichen, wusste er 2013 auch kommerziell zu nutzen, als er für Volvo in einem Werbespot für Volvo Trucks auftrat.