Garcinia cambogia

Carcinia cambogia est une plante qui est dans l'intérêt de la appétit (hypothèse) inhibant et réduisant le poids des fruits. Dans cet article, nous vérifions dans quelle mesure ces revendications sont confirmées dans étude.

En quoi consiste Garcinia cambogia ?

Carcinia cambogia est le nom latin d'un arbre qui est aussi en néerlandais Arbre à gommes de Gutte est mentionné et Tamarin Malabar. Le nom latin doit l'arbre au botaniste français/néerlandais Laurent Garcin. En anglais, l'arbre Garcinia gummi-gutta mentionné mais aussi Fraises, Tamarin Malabar et puli kudam [2,3].

La Carcinia cambogia porte des fruits jaunes/verts qui ressemblent à une petite citrouille. L'extrait des fruits de Carcinia Cambogia obtient beaucoup d'attention aujourd'hui parce qu'il pourrait causer une suppression de appétit et la perte de poids. Cependant, étude montre que ces préparations peuvent avoir un effet toxique potentiel sur le foie alors que l'effet sur la perte de poids n'a pas été clairement démontré.

Des pilules pour la carcinia cambogia ?

On dit souvent que la carcinia cambogia inhibe la appétit et réduit la poids corporel. L'industrie pharmaceutique est impatiente d'offrir des extraits et des pilules minceur à base de Carcinia cambogia.

Je me demandais dans quelle mesure ces allégations, extraits et pilules minceur sont supportés par étude scientifique. J'ai toujours tendance à être sceptique quand une autre plante apparaît quelque part qui résoudrait tous les problèmes de l'humanité.

Cependant, j'essaierai à nouveau d'y parvenir objectivement. Premièrement, je vais décrire la théorie derrière l'effet prétendu de Carcinia cambogia. Ensuite, je prendrai le étudeen pour évaluer dans quelle mesure ces allégations peuvent être confirmées ou désactivées.

Acide hydroxycitrique (HCA)

Extraits, poudres et pilules amincissantes à base de Carcinia cambogia doivent atteindre leur effet grâce à la substance active dans le fruit et surtout son pelage. L'écorce se compose entre 20 et 30 pour cent d'acide hydroxycitrique (HCA) [3,9]. HCA est un dérivé de l'acide citrique.

L'HCA inhibe l'enzyme ATP-citrate lyase. L'ATP-citrate lyase contribue normalement au fractionnement du citrate en acide oxalacétique et en acétyl-CoA. L'acétyl-CoA est nécessaire à la synthèse (création) de nouveaux acides gras. Une façon difficile d'expliquer que HCA peut réduire la production de graisses.

Plus HCA--> Moins d'acétyl-CoA -->zère production d'acides gras [4,5,6].

En plus de réduire la production, il a été démontré que le HCA augmente la combustion des acides gras [7] dans les études animales et en laboratoire. Mais qu'est-ce que cela dit sur ce que les gens peuvent réellement attendre dans la pratique?

perdre du poids avec HCA ?

C'est pourquoi je plonge dans une revue systématique de 2011 [8]. Cet examen a été effectué par étudeers qui a comparé les résultats de plusieurs essais cliniques randomisés sur l'effet hypoglycémiant de l'HCA. Par exemple, ils espéraient parvenir à une conclusion claire au sujet de l'effet du HCA sur le poids des humains. Enfin, ils ont trouvé 9 étudeen pertinents qui satisfaisaient à tous les critères d'une telle comparaison.

L'analyse a montré que l'HCA avait un effet faible mais statistiquement significatif par rapport au placebo (écart moyen de 0,88 kg). Selon cette comparaison, HCA pourrait ainsi apporter une petite contribution à la perte de poids.

Les étudeers qui effectuent l'analyse concluent donc que HCA peut conduire à la perte de poids à court terme, mais que cet effet est faible. Ils considèrent donc la pertinence clinique comme douteuse.

Un an plus tard, l'espagnol étudeers est arrivé à la même conclusion. Ils ont également souligné que les étudeen qui présentaient un effet étaient souvent de petite taille et de courte durée.

"Carcinia cambogia travaille moins pour les personnes avec une prédisposition particulière pour surpoids"

L'année dernière, étude a également été réalisée sur les effets de Carcinia cambogia sur le poids corporel [10]. La étude comprenait 214 personnes qui avaient la surpoids ou étaient obèses. Ils ont reçu 500mg Carcinia cambogia deux fois par jour.

Il y avait des choses intéressantes dans la façon dont ce étude a été mis en place. Tout d'abord, le étude a duré 6 mois et n'a pas seulement été examiné sur les effets à court terme.

De plus, certaines variations des gènes précédemment associés à surpoids ont été envisagées à l'avance. Par exemple, les étudeers pourraient prendre en compte un certain nombre de facteurs inné connus. Ils ont donc examiné certaines variations dans les gènes qui sont connus pour vous faire manger plus, par exemple en raison d'une saturation plus faible. Mais aussi les gènes connus pour être associés à une combustion des graisses plus faible et le métabolisme plus lent.

Sur la droite, vous voyez les résultats.

Nous avons d'abord analysé si le traitement des personnes souffrant d'embonpoint ou d'obésité avec GC et GNN avait un effet sur le poids, le taux métabolique basal, la masse grasse et la graisse viscérale. Nous avons constaté une réduction spectaculaire, très significative et soutenue du poids à 3 et 6 mois par rapport au début de l'étude. Cette diminution était parallèle à une augmentation très significative et significative du taux métabolique basal en 3 mois et 6 mois avec respect (figure 1b)1. La perte de poids a également été liée à une réduction très importante de la masse grasse et de la graisse viscérale en 3 et 6 mois (Fig. (Fig.1c).1c). La diminution de poids était indépendante du sexe, de l'âge ou de l'hypertension, DM2, des dyslipidémies ou de leurs combinaisons

Les gènes de l'obésité.

Le poids et la masse grasse diminuent significativement tandis que le métabolisme est augmenté. De plus, les étudeers ont également constaté une amélioration de la glycémie, de la quantité d'acides gras dans la circulation et du cholestérol.

Comme mentionné, les étudeers ont également examiné l'effet de certaines variations des gènes associés à surpoids. Les résultats des personnes ayant trois types différents de ces variations ont été comparés aux résultats des personnes qui n'avaient pas ces variations.

Sur la droite, vous voyez la différence. Les personnes avec ces variations dans les gènes (FTO, PLIN et ADBR3) ont perdu moins de poids et ont perdu moins de graisse corporelle que les autres. Les étudeers n'ont constaté aucune différence quant à l'effet sur le métabolisme, la glycémie, les triglycérides et le cholestérol.

Ils concluent donc que Carcinia cambogia peut être un moyen efficace de perdre du poids, mais que cet effet peut être plus petit chez les personnes avec les variations génétiques mentionnées. Ils recommandent donc d'abord de déterminer s'il existe de telles variations afin de mieux évaluer le résultat escompté.

Sur les 214 personnes présentes dans la étude, 76 ont présenté l'une des trois variantes. C'était donc un peu plus du tiers des 214 personnes avec surpoids qui ont participé au étude.

Régime ou Garcinia cambogia?

Même si vous considérez les variations génétiques, vous pourriez encore être très impressionné par le résultat. Mais ce résultat n'a pas seulement été obtenu par le Garcinia cambogia ! Les étudeers ont combiné cela avec un régime avec une restriction calorique.

"Oui, c'est comme ça que je peux le faire", je vous entends. Et à juste titre. Comment pouvez-vous distinguer entre l'effet de l'alimentation et l'effet de la Garcinia? Vous pourriez le faire en donnant un placebo à la moitié du groupe. Dans les deux groupes, vous vous attendez à être éliminé par le régime alimentaire, la différence pourrait alors être attribuée à la Garcinia cambogia.

Le ZXQ0QX Zers écrit qu'ils ont travaillé avec un groupe placebo. Cependant, je ne trouve pas les résultats de ce groupe de contrôle dans le étude. Bien que les étudeers soient positifs, il n'est pas clair sur quoi ils se fondent.

J'ai mentionné ce étude principalement pour montrer que vous devez prendre en compte les différences génétiques lorsque vous avez certaines attentes d'un supplément.

Garcinia cambogia est-il dangereux?

Heureusement, la même différence entre théorie et pratique semble également s'appliquer à la sécurité.

Dans les dernières doses de étude mentionnées de 500mg Garcinia Cambogio ont été administrées deux fois par jour. Il n'a pas été démontré que cela provoque des effets secondaires négatifs et les étudeers ont conclu qu'il peut être utilisé en toute sécurité. Une conclusion qui correspond à d'autres étudeen.

En 2012, la sécurité de Garcinia cambogia a été étudiée, également en comparant les résultats de différents étude. La conclusion était qu'il n'y avait aucune preuve que Garcinia cambogia entraîne des effets secondaires négatifs. Même à des doses allant jusqu'à 2800 mg par jour. Dans les cas où des effets indésirables ont été rapportés, il y a eu association avec d' autres produits.

Les produits dont on a signalé la présence d'effets nocifs sont soit polyherbaux, soit multicomposants. À ce jour, il n'y a pas d'étude de cas ni de rapport montrant l'effet indésirable direct de l'HCA. La structure, le mécanisme d'action, la longue histoire de l'utilisation de Garcinia/HCA et les preuves scientifiques complètes ont montré « aucun niveau d'effet indésirable observé (NOAEL) » à des concentrations allant jusqu'à 2800 mg/jour, suggérant son innocuité pour l'utilisation.

Chuah Lo, Sciences universitaires Malaisie

Conclusion

ZXQ0QX Zers également essayer d'expliquer leurs différents résultats quand il s'agit de l'effet de Garcinia cambogia sur la graisse corporelle et le poids. Ils appellent des différences dans la composition du supplément lui-même, mais aussi des différences génétiques par rapport aux participants dans le étude comme causes possibles de ces différences.

Bien qu'il existe une base théorique pour le fonctionnement de Garcinia cambogia, nous ne pouvons pas encore dire avec certitude qu'il peut fonctionner (pour tout le monde).

Références

1. Garcinia gummi-gutta". Réseau d'information sur les ressources génétiques (GRIN). Service de recherche agricole (ARS), Département de l'agriculture des États-Unis (USDA). Consulté le 11 décembre 2017.
2. ^ Tinworth, Kellie D; Harris, Patricia A; Silence, Martin N; Noble, Glenys K (2010). "Traitement potentiel de la résistance à l'insuline chez le cheval : une revue comparative multi-espèces." Le Journal vétérinaire. 186 (3): 282.02.2001. doi:10.1016/j.tvjl.2009.08.032. PMID 19783461. Consulté le 6 octobre 2013.
3. Yamada T, Hida H, Yamada Y (2007). "Propriétés chimiques et production microbienne d'acide hydroxycitrique." Microbiol. Biotechnol. 75 (5): 977–82.
4. Inhibition de la lipogenèse dans le foie de rat par (-)-hydroxycitrate. Sullivan AC, Hamilton JG, Miller ON, Wheatley VR Arch Biochem Biophys. 1972 Mai; 150(1):183-90.
5. Effet de (-)-hydroxycitrate sur l'accumulation de lipides chez le rat. I. Lipogenèse. Sullivan AC, Triscari J, Hamilton JG, Miller ON, Wheatley VR Lipods. 1974 févr.; 9(2):121-8.
6. Citrate et conversion des glucides en graisses. Synthèse des acides gras par une combinaison de cytoplasme et de mitochondries. Watson JA, Lowenstein JM J Biol Chem. 1970 nov. 25; 245(22): 5993-6002.
7. Han J, Li L, Wang D, Ma H. (-)-L'acide hydroxycitrique réduit les dépôts de graisses en régulant l'expression génétique liée aux métabolites lipidiques chez les poulets à griller. Lipodes Santé Dis. 2016;15:37. Publié 2016 fév 24. doi:10.1186/s12944-016-0208-5
8. Onakpoya I, Hung SK, Perry R, Wider B, Ernst E. L'utilisation de l'extrait de Garcinia (acide hydroxycitrique) comme supplément de perte de poids: un examen systématique et une méta-analyse des essais cliniques randomisés. J Obes2010;2011:509038. Autres
9. Chuah LO, Ho WY, Beh BK, Yeap SK. Mises à jour sur l'effet anti-obésité de l'origine de Garcinia (-)-HCA. Complément d'urgence Alternat Med. 2013;2013:751658. Autres
10. Maia-Landim A, Ramírez JM, Lancho C, Poblador MS, Lancho JL. Effets à long terme de Garcinia cambogia/Glucomannan sur la perte de poids chez les personnes atteintes d'obésité, PLIN4, FTO et Trp64Arg polymorphismes. BMC Complément Altern Med. 2018;18(1):26. Publié 2018 janv 24. doi:10.1186/
11. Toxicité in vitro et in vivo de la garcinia ou de l'acide hydroxycitrique: examen. Chuah LO, Yeap SK, Ho WY, Beh BK, Alitheen NB
    Supplément basé sur Evid Alternat Med. 2012; 2012():197920.