Garcinia cambogia

Carcinia cambogia ist eine Pflanze, die wegen der (vermuteten) appetithemmenden und gewichtsreduzierenden Wirkung der Frucht im Interesse ist. In diesem Artikel prüfen wir, inwieweit diese Behauptungen in der Forschung bestätigt wurden.

Was ist Garcinia Cambogia?

Carcinia cambogia ist der lateinische Name für einen Baum, der auch auf Niederländisch ist Gutte Gummibaum erwähnt wird und Malabar-Tamarinde. Der lateinische Name verdankt den Baum dem französisch-niederländischen Botaniker Laurent Garcin. Auf Englisch, the tree Garcinia gummi-gutta erwähnt, aber auch Brindle, Malabar-Tamarinde und kudam puli [2,3].

Die Carcinia Cambogia trägt gelbe / grüne Früchte, die einem kleinen Kürbis ähneln. Der Extrakt aus den Früchten von Carcinia Cambogia bekommt heutzutage viel Aufmerksamkeit, weil er einen unterdrückten Appetit und Gewichtsverlust verursachen kann. Studien zeigen jedoch, dass diese Präparate eine potenziell toxische Wirkung auf die Leber haben können, während die Wirkung auf den Gewichtsverlust nicht eindeutig nachgewiesen wurde.

Carcinia Cambogia Pillen?

Carcinia cambogia wird oft gesagt, um den Appetit zu reduzieren und das Körpergewicht zu senken. Die Pharmaindustrie ist bestrebt, Extrakte und Schlankheitspillen auf Basis von Carcinia cambogia anzubieten.

Ich fragte mich, inwieweit diese Behauptungen, Extrakte und Schlankheitspillen auf wissenschaftlicher Forschung begründet wurden. Ich selbst neige immer dazu, skeptisch zu sein, wenn irgendwo eine andere Pflanze auftaucht, die alle Probleme der Menschheit lösen würde.

Ich werde jedoch noch einmal versuchen, objektiv darauf einzugehen. Zuerst werde ich die Theorie hinter der behaupteten Wirkung von Carcinia cambogia beschreiben. Dann werde ich die Untersuchungen durchführen, um zu beurteilen, inwieweit diese Behauptungen bestätigt oder für ungültig erklärt werden können.

Hydroxyzitronensäure (HCA)

Extrakte, Pulver und Schlankheitspillen auf Basis von Carcinia cambogia sollten ihre Wirkung dank des Wirkstoffs in der Frucht und insbesondere seiner Schale erzielen. Die Schale besteht aus 20 bis 30 Prozent Hydroxyzitronensäure (HCA) [3,9]. HCA ist ein Derivat der Zitronensäure.

HCA hemmt das Enzym ATP-Citratlyase. ATP-Citrat-Lyase trägt normalerweise zur Spaltung von Citrat in Oxalessigsäure und Acetyl-CoA bei. Acetyl-CoA ist für die Synthese (Erstellung) neuer Fettsäuren notwendig. Ein schwieriger Weg zu erklären, dass HCA die Produktion von Fetten reduzieren kann.

Mehr HCA - > Weniger Acetyl-CoA->zer Produktionsfettsäuren [4,5,6].

Zusätzlich zur Verringerung der Produktion scheint HCA die Verbrennung von Fettsäuren in Tier- und Laborstudien zu erhöhen. [7]. Aber was sagt das darüber aus, was die Menschen in der Praxis eigentlich erwarten können?

Abnehmen mit HCA?

Deshalb tauchte ich in eine systematische Überprüfung von 2011 ein [8]. Diese Überprüfung wurde von Forschern durchgeführt, die die Ergebnisse mehrerer randomisierter klinischer Studien über die gewichtssenkende Wirkung von HCA verglichen. Zum Beispiel hofften sie, eine klare Schlussfolgerung über die Wirkung von HCA auf das Gewicht des Menschen zu ziehen. Schließlich fanden sie 9 relevante Studien, die alle Kriterien für einen solchen Vergleich erfüllten.

Die Analyse zeigte, dass HCA eine kleine, aber statistisch signifikante Wirkung im Vergleich zu Placebo hatte (mittlere Differenz von 0,88 kg). Nach diesem Vergleich könnte HCA somit einen kleinen Beitrag zur Gewichtsabnahme leisten.

Die Forscher, die die Analyse durchführen, kommen daher zu dem Schluss, dass HCA kurzfristig zu Gewichtsverlust führen kann, dieser Effekt jedoch gering ist. Sie halten daher die klinische Relevanz für zweifelhaft.

Ein Jahr später kamen spanische Forscher zu dem gleichen Schluss. Sie wiesen auch darauf hin, dass die Studien, die eine Wirkung zeigten, oft von geringer Größe und kurzer Dauer waren.

"Carcinia cambogia funktioniert weniger für Menschen mit bestimmten übergewichtigen Veranlagung"

Im vergangenen Jahr wurden auch Studien zu den Auswirkungen von Carcinia cambogia auf das Körpergewicht durchgeführt. [10]. Die Studie umfasste 214 übergewichtige oder fettleibige Menschen. Diese wurden 500mg Carcinia Cambogia zweimal täglich gegeben.

Es gab einige interessante Dinge in der Art und Weise, wie diese Untersuchung eingerichtet wurde. Erstens dauerte die Studie 6 Monate und wurde daher nicht nur auf kurzfristige Auswirkungen untersucht.

Darüber hinaus wurden einige Variationen in Genen, die zuvor mit Fettleibigkeit in Verbindung gebracht wurden, im Voraus berücksichtigt. Zum Beispiel könnten Forscher eine Reihe bekannter angeborener Faktoren berücksichtigen. So untersuchten sie bestimmte Variationen in Genen, von denen bekannt ist, dass sie dazu führen, dass Sie mehr essen, zum Beispiel wegen geringerer Sättigung. Aber auch Gene, von denen bekannt ist, dass sie mit einer geringeren Fettverbrennung und einem langsameren Stoffwechsel in Verbindung gebracht werden.

Rechts sehen Sie die Ergebnisse.

Wir analysierten zunächst, ob die Behandlung von Menschen mit Übergewicht oder Fettleibigkeit mit GC und GNN Auswirkungen auf Gewicht, metabolische Basalrate, Fettmasse und viszerales Fett hatte. Wir fanden eine dramatische, sehr signifikante und nachhaltige Gewichtsreduktion nach 3 und 6 Monaten im Vergleich zum Beginn der Studie. Dieser Rückgang war parallel zu einem hoch signifikanten und signifikanten Anstieg der metabolischen Basalrate in 3 Monaten 6 Monate respektvoll Abb. Der Gewichtsverlust war auch mit einer sehr signifikanten Reduktion der Fettmasse und des viszeralen Fetts in 3 und 6 Monaten verbunden Abb. Die Gewichtsabnahme war unabhängig von Geschlecht, Alter oder Bluthochdruck, DM2, Dyslipidämien oder deren Kombinationen

Übergewichtsgene.

Gewicht und Fettmasse nahmen signifikant ab, während der Stoffwechsel erhöht wurde. Darüber hinaus sahen die Forscher auch Verbesserungen bei Blutzucker, der Menge an Fettsäuren im Kreislauf und Cholesterin.

Wie oben erwähnt, untersuchten die Forscher auch die Wirkung bestimmter Variationen in Genen, die mit Fettleibigkeit assoziiert sind. Die Ergebnisse von Menschen mit drei verschiedenen Arten dieser Variationen wurden mit den Ergebnissen von Menschen verglichen, die diese Variationen nicht hatten.

Rechts sehen Sie den Unterschied. Die Menschen mit diesen Variationen in Genen (FTO, PLIN und ADBR3) verloren weniger Gewicht und verloren weniger Körperfett als die anderen. Die Forscher sahen keinen Unterschied in der Wirkung auf Stoffwechsel, Blutzucker, Triglyceride und Cholesterin.

Sie kommen daher zu dem Schluss, dass Carcinia cambogia ein wirksames Mittel zur Gewichtsabnahme sein kann, dieser Effekt jedoch bei Menschen mit den genannten genetischen Variationen geringer sein kann. Sie raten daher, zunächst zu bestimmen, ob solche Schwankungen bestehen, damit das erwartete Ergebnis besser bewertet werden kann.

Von den 214 Personen in der Studie wurden 76 gefunden, um eine der drei Variationen zu haben. Das war also etwas mehr als ein Drittel der 214 übergewichtigen Menschen, die an der Studie teilnahmen.

Diät oder Garcinia Cambogia?

Selbst wenn Sie die genetischen Variationen berücksichtigen, könnten Sie vom Ergebnis immer noch ziemlich beeindruckt sein. Aber dieses Ergebnis wurde nicht nur von der Garcinia cambogia erreicht! Die Forscher haben dies mit einer Diät mit Kalorienrestriktion kombiniert.

"Ja, so kann ich das machen", höre ich dich. Und das zu Recht. Wie kann man zwischen der Wirkung der Diät und der Wirkung der Garcinia unterscheiden? Sie könnten das tun, indem Sie einer Hälfte der Gruppe ein Placebo geben. In beiden Gruppen würde man dann erwarten, dass man aufgrund der Diät Gewicht verliert, der Unterschied könnte dann möglicherweise der Garcinia cambogia zugeschrieben werden.

Die Forscher schreiben, dass sie mit einer Placebo-Gruppe gearbeitet haben. Allerdings finde ich die Ergebnisse dieser Kontrollgruppe in der Studie nicht. Obwohl die Forscher positiv sind, ist mir nicht klar, worauf sie das stützen.

Ich erwähnte diese Forschung hauptsächlich, um zu zeigen, dass Sie genetische Unterschiede berücksichtigen müssen, wenn Sie bestimmte Erwartungen an eine Ergänzung haben.

Ist Garcinia Cambogia gefährlich?

Glücklicherweise scheint der gleiche Unterschied zwischen Theorie und Praxis auch für die Sicherheit zu gelten.

In der letztgenannten Studie wurden zweimal täglich Dosen von 500 mg Garcinia Cambogio verabreicht. Es wurde nicht gezeigt, dass dies negative Nebenwirkungen verursacht, und die Forscher kamen zu dem Schluss, dass es sicher verwendet werden kann. Eine Schlussfolgerung, die mit anderen Studien übereinstimmt.

Die Sicherheit von Garcinia cambogia wurde 2012 untersucht, auch durch den Vergleich der Ergebnisse verschiedener Studien. Die Schlussfolgerung war, dass es keine Beweise dafür gab, dass Garcinia cambogia zu negativen Nebenwirkungen führt. Sogar in Dosen bis zu 2800 mg täglich. In den Fällen, in denen Nebenwirkungen berichtet wurden, gab es eine Kombination mit anderen Produkten.

Die Produkte, von denen berichtet wurde, dass sie schädliche Wirkungen haben, sind entweder polykräuter oder mehrkomponentiger Natur. Bis heute gibt es keine Fallstudie oder einen Bericht, der die direkte nachteilige Wirkung von HCA zeigt. Die Struktur, der Wirkungsmechanismus, die lange Geschichte der Verwendung von Garcinia / HCA und umfassende wissenschaftliche Beweise hatten "keine beobachteten Nebenwirkungen (NOAEL)" bei Werten bis zu 2800 mg / Tag gezeigt, was auf seine Sicherheit für die Verwendung hindeutet.

Chuah Lo, University Science Malaysia

Schlussfolgerung

Forscher versuchen auch, ihre unterschiedlichen Ergebnisse zu erklären, wenn es um die Wirkung von Garcinia cambogia auf Körperfett und Gewicht geht. Sie nennen Unterschiede in der Zusammensetzung des Supplements selbst, aber auch genetische Unterschiede von Teilnehmern der Forschung als mögliche Ursachen für diese Unterschiede.

Obwohl es eine theoretische Grundlage für die Operation von Garcinia cambogia gibt, können wir noch nicht mit Sicherheit sagen, dass es (für alle) funktionieren kann.

Referenzen

1. Garcinia gummi-gutta„. Germplasm Resources Information Network (GRIN). Agricultural Research Service (ARS), United States Department of Agriculture (USDA). Abgerufen 11. Dezember 2017.
2. ^ Tinworth, Kellie D; Harris, Patricia A; Silence, Martin N; Noble, Glenys K (2010). Potenzielle Behandlung für Insulinresistenz im Pferd: Eine vergleichende Multi-Spezies-Überprüfung. Veterinärjournal. 186 (3): 282.02.2001. doi:10.1016/j.tjjjjj.2009.08.032. Abgerufen am 6. Oktober 2013.
3. Yamada T, Hida H, Yamada Y (2007). Chemische Eigenschaften und mikrobielle Produktion von Hydroxyzitronensäure. Mikrobiol. Biotechnol. 75 % (5): 977,782.
4. Hemmung der Lipogenese in der Rattenleber durch (-)-Hydroxycitrat. Sullivan AC, Hamilton JG, Miller ON, Wheatley VR Arch Biochem Biophys. 1972 Mai; 150(1):183-90.
5. Wirkung von (-)-Hydroxycitrat auf die Ansammlung von Lipid in der Ratte. I. Lipogenese. Sullivan AC, Triscari J, Hamilton JG, Miller ON, Wheatley VR Lipods, 1974 Feb.; 9(2):121-8.
6. Citrat und die Umwandlung von Kohlenhydraten in Fett. Fettsäuresynthese durch eine Kombination von Zytoplasma und Mitochondrien. Watson JA, Lowenstein JM J Biol Chem. 1970 Nov 25; 245(22): 5993-6002.
7. Han J, Li L, Wang D, Ma H. (-)-Hydroxyzitronensäure reduzierte die Fettablagerung durch Regulierung der Lipidmetabolis-bezogenen Genexpression bei Masthühnern. Lipoden Health Dis. 2016;15:37. Veröffentlicht 2016 Feb 24. doi:10.1186/s12944-016-0208-5
8. Onakpoya I, Hung SK, Perry R, Wider B, Ernst E. Die Verwendung von Garcinia-Extrakt (Hydroxyzitronensäure) als Gewichtsverlust Ergänzung: Eine systematische Überprüfung und Meta-Analyse von randomisierten klinischen Studien. J. Obes2010;2011:509038 doi:10.1155/2011/509038
9. Chuah LO, Ho WY, Beh BK, Yeap SK. Updates auf Antiobesity Wirkung von Garcinia Origin (-)-HCA. Evid Based Complementation Alternat Med2013;2013:751658 doi:10.1155/2013/751658
10. Maia-Landim A, Ramírez JM, Lancho C, Poblador MS, Lancho JL. Langfristige Auswirkungen von Garcinia cambogia / Glucomannan auf die Gewichtsabnahme bei Menschen mit Fettleibigkeit, PLIN4, FTO und Trp64Arg Polymorphismen. BMC Complementation Altern Med. 2018;18(1):26. Veröffentlicht 2018 Jan 24. doi:10.1186/
11. In-vitro- und In-vivo-Toxizität von Garcinia oder Hydroxyzitronensäure: eine Überprüfung. Chuah LO, Yeap SK, Ho WY, Beh BK, Alitheen NB
    Evid Based Complement Alternat Med. 2012; 2012():197920.