Quemar grasa local

Quemar grasa localmente, ¿es posible y, de ser así, cómo? Muchas personas que van al gimnasio tienen como objetivo perder peso y, a menudo, es necesario quemar algo de grasa local alrededor de las llamadas "zonas problemáticas". También hay personas que son un poco más delgadas pero, por ejemplo, tienen una zona débil con algo de grasa corporal extra.

Ejemplos de lugares que suelen contener más grasa corporal son el área alrededor de las caderas, el abdomen, los muslos y las nalgas o la piel flácida alrededor de los tríceps. A menudo surge la pregunta de si es posible perder grasa en estos lugares específicos y cómo funciona exactamente. Resulta que muchas personas no están muy familiarizadas con la teoría de la reducción de manchas porque muchos también piensan que cuando hacen ejercicios abdominales, la grasa alrededor del abdomen desaparecerá.

¿Es posible quemar grasa localmente?

Antiguamente se decía que no era posible quemar grasa local (reducción puntual). Sin embargo, últimamente se han realizado muchas investigaciones para determinar si esto es realmente así. Por ejemplo, en 2006 la Universidad de Copenhague realizó un estudio. Los investigadores hicieron que sujetos de prueba masculinos hicieran extensiones de una sola pierna con pesas livianas durante treinta minutos. El flujo sanguíneo a las células grasas se midió tanto en los muslos entrenados como en los muslos en reposo. También se examinó la descomposición de las células grasas. Los investigadores pudieron ver un aumento en el flujo sanguíneo y la degradación de las células grasas en los muslos entrenados en comparación con los muslos en reposo. El estudio sugiere que es más probable que la grasa corporal se consuma en el área que se entrena. Pero en conclusión, las diferencias fueron tan pequeñas que todavía no hay quema de grasa local ni reducción de manchas.

Lo molesto de todo esto es que muchas personas, por ejemplo, a menudo sólo tienen uno o dos lugares del cuerpo con algo de exceso. grasa corporal. En conclusión, las investigaciones muestran que si comes menos y haces ejercicio en las áreas problemáticas, la grasa corporal no desaparecerá primero de esta área. En primer lugar, a menudo está determinado genéticamente dónde una persona acumula y almacena más grasa. En primer lugar, será necesario quemar la grasa restante del cuerpo antes de quemar la grasa del área problemática. Es cierto que cuando se hacen ejercicios de fortalecimiento muscular alrededor de las áreas problemáticas, se produce tejido muscular y la tensión muscular también aumenta ligeramente, lo que puede hacer que el área en cuestión luzca más tensa y mejor.

Servicio gratuito de búsqueda
Adaptado a tus necesidades únicas
Coaches expertos disponibles

Busca un coach para mí

¿Cómo puedo quemar grasa local?

En teoría, perder peso no es tan difícil. Hay que cuidar uno negativo. balance energético, es decir debes ingerir (comer) menos calorías de las que consumes (estar activo, metabolismo, etc.). Por eso es importante controlar esto para tener una idea de su consumo de calorías. Existen aplicaciones útiles para esto, como nuestra propia aplicación FITsociety que puede ayudarlo a realizar un seguimiento de su nutrición y calorías.

También existen suplementos en forma de quemadores de grasa que puedes utilizar si quieres perder peso. Estos son un gran apoyo, por supuesto, comienza con ajustar tu dieta y hacer más ejercicio.

Adelgazar Vientre y quemar grasa local

El Vientre delgado es una herramienta de fitness que también sugiere ayudar con la quema de grasa local. A menudo entrenas con un Slim Belly alrededor de tu cintura y realizas algunos ejercicios cardiovasculares. Además, se tiene en cuenta su dieta. Una combinación de estos asegurará que pierda peso. Esto también sucedería si no estuvieras usando Slim Belly pero aun así realizaras los mismos ejercicios y controlaras tu dieta. Slim Belly no te hará perder peso si te sientas en el sofá con él. Desafortunadamente, todavía no se ha realizado un estudio en el que un grupo entrene con Slim Belly y un grupo sin Slim Belly para comparar los resultados.

Conclusión

Todavía se están realizando investigaciones sobre la quema de grasa local, pero hasta ahora no ha habido ninguna investigación que pueda demostrar que la quema de grasa local sea posible. Aunque probablemente se utilice preferentemente grasa corporal en el lugar donde se realizan los ejercicios musculares, el efecto es demasiado pequeño para lograr resultados. Una vez más, la mejor manera de quemar grasa es encontrar una buena combinación de ejercicio y cuidar tu dieta. Esto asegura que efectos jojo quédese afuera y encontrará un estilo de vida más saludable. Crear un balance energético negativo garantizará absolutamente que desaparezca el exceso de grasa corporal. Desafortunadamente, no inmediatamente en las áreas en las que nos gustaría ver resultados primero, pero con suficiente perseverancia, estas áreas también se adelgazarán.

Todo lo que necesitas para hacer que tu entrenamiento personal sea aún más personal y automatizar tu negocio.

Planifica una demo y descubre todas las posibilidades de FITsociety para tu empresa.

Planificar una demo