Pourquoi perdre du poids ne devrait pas être un objectif

Des centaines de milliers de Néerlandais sont en surpoids et aimeraient atteindre un poids plus sain. Même s’il est clair qu’ils veulent provoquer un changement, il est difficile d’y parvenir. L’une des principales raisons est que la communication n’est pas bonne. Avec les autres, mais surtout avec toi-même. Dans cet article, tu découvriras 5 conseils pour mieux communiquer et fixer tes objectifs afin de réussir davantage à les atteindre.

Lorsque perdre du poids est l’objectif, tu communiques dans de nombreux cas de manière incorrecte avec ton subconscient.

Après tout, pour perdre du poids, il faut être en surpoids. Après avoir perdu 10 kilos, reprends-tu rapidement du poids ?

Il y a de fortes chances que tu aies encore en tête l’objectif de devoir « perdre du poids ». Pour y parvenir, tu as d’abord besoin de quelques kilos supplémentaires, et ton subconscient fera dans de nombreux cas en sorte que tu entreprennes des actions qui entraîneront cette prise de poids.

L’objectif « perdre du poids » est très vague et ne pourra jamais vraiment être atteint. À la place, il est beaucoup plus utile de te concentrer sur un poids précis et/ou un taux de masse grasse.

Si tu veux conduire d’Amsterdam à Nimègue, sur quoi te concentres-tu ?

Quitter Amsterdam ?

Ou portes-tu ton attention sur l’arrivée à Nimègue, puisque c’est là que tu veux aller ?

Évidemment, cette dernière option est la meilleure façon de procéder.

Comment fixer des objectifs

Lorsque tu fixes tes objectifs de la bonne manière, ils répondent à un certain nombre de conditions. Cela te permet de les avoir clairement en tête et de les atteindre plus facilement.

1. Décris l’objectif final, pas le processus. Comme mentionné ci-dessus, fixe-toi l’objectif de peser 60 kilos ou d’avoir un taux de masse grasse de 15 %, au lieu de te concentrer sur le processus, par exemple « perdre du poids ».

2. Assure-toi que c’est ton propre objectif. T’investir à 100 % dans quelque chose parce que ton partenaire ou la société l’exige de toi est très difficile. Si difficile même qu’il est presque impossible d’atteindre ton objectif. La motivation intrinsèque est le meilleur moteur de réussite.

3. Décris ton objectif de manière positive. « Je ne veux plus être sans énergie et en surpoids » envoie un signal très différent à ton subconscient que « Je me sens plein d’énergie et j’ai un poids sain ». Concentre-toi sur l’endroit où tu veux aller, et non sur ce que tu ne veux plus.

4. Assure-toi que ton objectif est concret. Lorsque tu veux améliorer l’objectif ci-dessus (Je me sens plein d’énergie et j’ai un poids sain), rends-le concret. Par exemple, en disant « Le 1er septembre, je pèse 60 kilos et je peux monter 3 étages sans être essoufflé », ton objectif devient concret et tu sais exactement ce que tu veux dire et ce qui doit se passer. Des termes comme « plus en forme, plus sain, plus énergique, plus mince et plus fort » sont très vagues, et on peut vite se contenter d’une petite amélioration.

5. Partage tes objectifs avec les autres ! Les gens ont une tendance irrépressible à vouloir aider les autres. Lorsque tu informes les autres de ce que tu veux atteindre, tu peux donc compter sur du soutien lorsque c’est nécessaire. De plus, tu crées un engagement plus fort envers toi-même.

Lorsque tu veux réussir dans le fitness, les affaires, les relations ou quoi que ce soit d’autre, il est important de bien communiquer avec toi-même. L’endroit où tu veux aller doit être clairement imprimé dans ton esprit, plutôt que, par exemple, le processus nécessaire pour y arriver.