En 2014, le HIIT était en tête des tendances fitness mondiales. Le marché s’est déplacé vers des entraînements plus courts et plus intensifs, ainsi que vers des formats moins dépendants des gros appareils.
Top 10 des tendances fitness en 2014
Le classement ci-dessous suit la Worldwide Survey of Fitness Trends de l’ACSM. Nous gardons les termes originaux reconnaissables, afin que la liste reste facile à comparer avec les autres années.
- High-intensity interval training (HIIT)
- Body weight training
- Educated, certified and experienced fitness professionals
- Strength training
- Training and weight loss
- Personal training
- Fitness programs for older adults
- Functional fitness
- Group personal training
- Yoga
Qu’est-ce qui ressort en 2014 ?
Le HIIT convenait bien à un public qui voulait voir des résultats sans longues séances. En même temps, le strength training restait bien placé, ce qui montre que la tendance ne concernait pas seulement le cardio.
La deuxième place du bodyweight training montre que la simplicité devenait importante. L’entraînement au poids du corps était évolutif, abordable et facile à programmer pour des groupes.
La position élevée des professionnels certifiés est pertinente. À mesure que le fitness devenait plus populaire, le besoin d’un accompagnement allant au-delà d’exercices isolés augmentait aussi.
Qu’est-ce que cela signifie pour les sportifs ?
Pour les sportifs, 2014 a été une année où les entraînements courts ont commencé à être pris plus au sérieux. Une bonne séance de HIIT demande toutefois du dosage, de la technique et de la récupération.
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Le bodyweight training a rendu l’entraînement à la maison ou en extérieur plus accessible. Les pull-ups, push-ups, squats et exercices de gainage sont ainsi restés une base solide.
Qu’est-ce que cela signifie pour les salles de sport et les coachs ?
Pour les clubs, 2014 signifiait que les formats collectifs compacts devenaient plus attractifs. Le HIIT pouvait être proposé dans de petites zones et demandait moins de surface au sol que les appareils traditionnels.
La liste montre aussi que l’accompagnement restait important. Un cours collectif fréquenté n’a de valeur que si les coachs surveillent correctement la technique, l’intensité et la sécurité.
Comment 2014 s’inscrit-elle dans la tendance plus longue ?
2014 est le point de départ de cette série parce qu’elle marque bien la percée du HIIT. En 2015, le bodyweight training prend la première place, puis les wearables deviennent dominants à partir de 2016.
Lis la suite de la série : tendances fitness par année | Tendances fitness 2015 : le bodyweight training en tête.
Sources
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