Tendencias de fitness 2014: HIIT se abre paso
En 2014, HIIT encabezó las tendencias mundiales de fitness. El mercado pasó a formatos y entrenamientos más cortos e intensos que dependían menos de equipos grandes.
Las 10 principales tendencias de fitness en 2014
Las clasificaciones a continuación siguen la Encuesta mundial de tendencias de fitness de ACSM. Mantenemos los términos originales reconocibles, para que la lista siga siendo fácil de comparar con otros años.
- Entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT)
- Entrenamiento con peso corporal
- Profesionales del fitness formados, certificados y con experiencia.
- entrenamiento de fuerza
- Entrenamiento y pérdida de peso.
- entrenamiento personal
- Programas de fitness para adultos mayores.
- aptitud funcional
- Entrenamiento personal en grupo.
- Yoga
¿Qué destaca en 2014?
HIIT era una buena opción para una audiencia que quería ver resultados sin largas sesiones. Al mismo tiempo, el entrenamiento de fuerza se mantuvo alto, lo que significa que la tendencia no se refería sólo al cardio.
El entrenamiento con peso corporal en segundo lugar muestra que la simplicidad se volvió importante. El entrenamiento con peso corporal era escalable, asequible y fácil de programar para grupos.
Es relevante la alta posición de profesionales certificados. A medida que el fitness se hizo más popular, también lo hizo la necesidad de orientación que fuera más allá de los ejercicios individuales.
¿Qué significa esto para los deportistas?
Para los deportistas, 2014 fue un año en el que los entrenamientos cortos se tomaron más en serio. Una buena sesión de HIIT sí requiere dosificación, técnica y recuperación.
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El entrenamiento con peso corporal hizo que el entrenamiento en casa o al aire libre fuera más accesible. Por lo tanto, las dominadas, flexiones, sentadillas y ejercicios de core siguieron siendo una base sólida.
¿Qué significa esto para los gimnasios y los entrenadores?
Para los clubes, 2014 significó que los formatos de grupos compactos se volvieron más atractivos. HIIT podría realizarse en áreas pequeñas y requeriría menos espacio que los equipos tradicionales.
La lista también muestra que la orientación siguió siendo importante. Una lección grupal ocupada sólo es valiosa si los entrenadores controlan adecuadamente la técnica, la intensidad y la seguridad.
¿Cómo encaja 2014 en la tendencia a largo plazo?
2014 es el punto de partida de esta serie porque marca el avance del HIIT. En 2015, el entrenamiento con peso corporal se hizo con el primer puesto, después de lo cual los wearables se convirtieron en dominantes a partir de 2016.
Lea más en la serie: tendencias de fitness por año | Tendencias fitness 2015: el entrenamiento con peso corporal en la cima.
Fuentes
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