Memoria muscular o Muscle Memory

El conocido modelo de hipertrofia y atrofia muestra cómo los músculos crecen y se hacen más pequeños.

En pocas palabras: las células musculares son las células más grandes del cuerpo, probablemente porque la fuerza muscular depende de la masa muscular.

Es uno de los pocos tipos de células del cuerpo que tienen múltiples núcleos celulares para hacer posible este volumen. Cuando se ha entrenado, las células musculares aumentan de volumen (más citoplasma) mediante la síntesis de proteínas de los núcleos celulares que producen proteínas musculares.

Para mantener este volumen aumentado, las células madre cercanas a la fibra muscular, las llamadas células satélite, se multiplican y se fusionan con la célula muscular, dotándola de más núcleos celulares que a su vez permiten más crecimiento. Cuando se deja de entrenar, el volumen de la célula muscular disminuye y estos nuevos núcleos celulares serían destruidos de nuevo por la atrofia, el conocido principio de reversebility.

Volver al punto de partida. O quizá no?

En el nuevo estudio del científico noruego Gundersen en 2011, publicado en la versión online de Proceedings of the National Academy of Science , se demostró que efectivamente aparecen nuevos núcleos celulares, pero que estos no desaparecen. Mediante nuevas técnicas, entre ellas in vivo imaging , se observaron las células musculares de ratones después de entrenarlas, entre otras cosas, mediante estimulación eléctrica de los músculos, a lo Abtronic.

Qué se vio?

Los núcleos celulares musculares adicionales no habían desaparecido tras un periodo más largo sin entrenamiento. Este efecto parece permanente, aunque todavía no se ha estudiado a largo plazo. Como estos núcleos celulares adicionales permiten producir más proteínas musculares, los músculos crecen más rápido hasta su antiguo tamaño que la primera vez que se entrenó para ello.

Este 'mecanismo de memoria' tiene muchas y grandes implicaciones. La más importante es que, por tanto, te beneficias durante mucho tiempo, si no de forma permanente, si empiezas a entrenar temprano. Noticias muy bienvenidas para cualquiera que alguna vez haya dicho que el bodybuilding es un deporte ingrato porque todo el resultado de años de esfuerzo desaparece si no haces nada durante unos meses. Explica por qué, como atleta entrenado, después de un periodo de descanso puedes volver rápidamente a entrenar a buen nivel. Muestra la importancia de hacer deporte en la juventud y no levantarte del sofá solo cuando la barriga cervecera ya no te deja ver la TV.

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Mejora de la memoria mediante creatina

Una investigación interesante sobre los efectos de la creatina en las funciones cognitivas es el estudio de la Universidad de Sydney, donde los investigadores analizaron la influencia de la creatina en la memoria.

Los investigadores descubrieron que la suplementación con creatina daba un "aumento considerable y medible de potencia cerebral". En una prueba de memoria en la que se pidió a los participantes recordar una serie de números, las personas que tomaban creatina recordaban de media 8,5 números frente a siete en las personas que no usaban el suplemento. Los hallazgos se publicaron en la edición del 22 de octubre de 2003 de la revista Proceedings de la Royal Society: Biological Sciences.

Conclusión

La memoria muscular o Muscle Memory hace, por tanto, que tu cuerpo no vuelva completamente al antiguo nivel de cuando aún no entrenabas. Puede que los resultados obtenidos anteriormente no garanticen el resultado final en el futuro, pero en este caso sí garantizan que necesitas menos tiempo que antes.