Toque de talón a 90 grados

Ejecución

1. 1
   Túmbate boca arriba sobre una esterilla, con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
2. 2
   Levanta los pies del suelo hasta que las rodillas formen un ángulo de 90 grados.
3. 3
   Coloca las manos a los lados del cuerpo con las palmas hacia abajo.
4. 4
   Contrae los abdominales y eleva ligeramente los hombros del suelo.
5. 5
   Alcanza el talón derecho con la mano derecha y vuelve después a la posición inicial.
6. 6
   Repite el movimiento llevando la mano izquierda hacia el talón izquierdo.
7. 7
   Alterna entre el lado derecho y el izquierdo durante el número de repeticiones deseado.