Carne de cabra. ¿Quién no la conoce? Si has estado en una dieta por algún tiempo, sabes este concepto de ser. Las carnes de cabra son comidas que difieren de una dieta destinada a la pérdida de peso y/o alcanzar metas. Comidas que contienen más calorías gracias a un contenido de carbohidratos más alto.
En teoría, tal tramposo puede ofrecer beneficios de la comida que en última instancia benefician sus objetivos. En la práctica, sin embargo, a menudo se utilizan como excusa para ignorar la dieta y comer una buena.
Índice
- ¿Qué son las carnes tramposas?
- ¿Por qué las carnes trampa no son saludables
- Consejo de la carne tramposa
¿Qué son las carnes tramposas?
Toda la delicia es dulce o grasa y contiene muchas calorías relativas al tamaño de la delicia. Con unas cuantas picaduras has consumido muchas más calorías de las que habrías comido si hubieras comido comida cruda. Esto lo convierte en un asesino para ti físicamente y especialmente si quieres perder peso, más ajustado en tu piel. El sabor dulce también viene no de edulcorantes sanos sino de azúcar o fructosa. Azúcar y fructosa asegúrate de conseguir un pico de insulina después de la cena. Esto pico de insulina es muy perjudicial para un físico entrenado. Los altos niveles de insulina aseguran que se activa una enzima (enzima HSD) responsable del almacenamiento de grasa.
Además de azúcares y fructosa, el otro culpable es la grasa que es común en estas carnes trampa. Las grasas no están en principio mal, depende de qué tipo de ácidos grasos son. Desafortunadamente, las grasas en el manjar son a menudo grasas y estas son las grasas que todos queremos evitar. En muchos alimentos basura la cantidad de azúcar es muy alta y la cantidad de grasas también es alta. Comer muchas grasas mientras su nivel de insulina es alto hace que su cuerpo sea muy ineficiente con los nutrientes y almacenarlas mucho más rápido como la grasa.
Carnes de carne que puede resistir con suplementos. Después de todo, cuando usted está saturado con un batido de proteínas, con los nutrientes adecuados, la oportunidad de que todavía se siente como una comida insalubrable no es muy grande.
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¿Por qué las carnes trampa no son saludables
Ahora que sabemos lo que hay en él, también es importante por qué este tipo de alimentos no debe determinar la mayoría de su dieta. Esta dieta generalmente contiene pocos materiales de construcción esenciales. Usted puede pensar en pocas proteínas (construyendo bloques de su masa muscular) y poco o ningún ácidos grasos esenciales (que son importantes para su equilibrio hormonal, por ejemplo).
La razón principal por la que muchas personas tienen muchos problemas para resistir las tentaciones de estas delicias tiene que ver con nuestros instintos primarios. Nuestros instintos primarios están diseñados para sobrevivir. Donde solía haber escasez de alimentos ahora hay escasez de excedentes. Donde solíamos tener que agarrar cada oportunidad cuando había comida que ya no es necesaria, pero así es como funciona nuestro sistema. Este sistema también está impulsado por el estrés. El estrés significaba la supervivencia en el pasado, un período estresante a menudo asociado con la escasez de alimentos. Nuestra vida diaria contiene mucho estrés con la reacción del sistema que busca inmediatamente comida. ¿Qué clase de comida? Derecha, comer lo que contiene tantas calorías como sea posible, porque muchas calorías significa más energía para sobrevivir.
Consejo de la carne tramposa
A menudo es que aunque sabemos que todas esas delicias son una opción menos inteligente que seguimos comiendo de todos modos. Entonces porque son muy sabrosos o que puede ser fácil o que no queremos decir que no cuando estamos con otros. Si esto te hace sufrir físicamente, la pregunta es. ¿Es verdad? No si lo haces inteligentemente y el siguiente método entra en juego:
"Si se ajusta a tus macros."
Contando calorías Entonces. Esto significa que si permaneces dentro de las cantidades predefinidas de macronutrientes que tu cuerpo necesita, no habrá problema. Así que debes tener en cuenta la cantidad de kcal que tomas. Además, no debe sentirse culpable después de comer 1 o 2 carnes trampa. La razón detrás de esto es que con las comidas trampa a menudo todavía contiene nutrientes que su cuerpo puede utilizar. No se pretende que prevalezcan las comidas insalubres.
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