¿Qué es culturismo natural + entrevista culturista natural

El culturismo natural es un cuerpo builden sin el uso de esteroides anabolizantes andrógenos (AAS) y hormonas de crecimiento. Debido a que los culturistas naturales parecen una raza en extinción, hemos puesto una entrevista en la parte inferior de este artículo. Pero primero vamos al fenómeno: el culturismo natural.

El culturismo natural

En realidad, me pareció que este artículo era superfluo, como un artículo sobre "Fútbol Natural." Por supuesto, sé sobre la existencia y el uso de AAS, ya que escribo artículos sobre él. Sin embargo, el término "Culturismo Nacional" es para mí como "Patat sin" en lugar de simplemente "Patat." La adición del concepto de "sin/natural" implica que hay varias posibilidades habituales que requieren una indicación más específica de lo que quieres decir.

Por ejemplo, en algún momento me enteré de que en el futuro sería mejor decir que estoy haciendo culturismo natural (ipv "bodybuilding") porque de lo contrario la mayoría de la gente por defecto asume que quiero "patat with," es decir, que uso anabolizantes. Porque he conseguido un poco de resultados porque llevo más de 13 años en culturismo (y toda una vida en entrenamiento de fuerza) y luego, al parecer, soy una excepción al no usar AAS.

Durante mucho tiempo asumí que los buildings corporales (no competitivos) sin el uso de AAS son la norma y que el uso de esteroides anabólicos fue principalmente por la minoría de visitas regulares al gimnasio o por los mega grandes profesionales. Conocía las cifras, pero de todos modos coloqué una imagen de los chicos que entrenan más tiempo que yo y son más grandes que yo, o los chicos que están haciendo buzos corporales y no tienen paciencia para esperar resultados.

Me di cuenta de que soy la excepción a la regla! Al menos, una de las excepciones a la regla. He estado entrenando durante 11 años, centrado seriamente en la masa muscular, teniendo en cuenta la nutrición. En ese momento, he pasado de 63 kg a 83 kg. Sí, era un listón flaco, pero tan seco como Bruce Lee y he estado entrenando mucho peso corporal desde que tenía 5 años. Soy un ectomorph, lo que significa que tengo poca o ninguna predisposición a almacenar grasa corporal, pero también tengo dificultades para llegar rápidamente a la masa muscular. Como muchos saben, en los primeros años he alcanzado la mayoría de los resultados, he encontrado la ley de reducción de los ingresos y, desde entonces, he mantenido el nivel que he alcanzado. ¿Por qué me llamo a mí misma una excepción a la regla? Porque ya he aprendido que la mayoría de los chicos que entrenan con la misma seriedad (o más serio) con los mismos objetivos después de ese primer período de ganancia (rápida) en masa muscular no se conforman en absoluto con el hecho de que tienen que hacer cada vez más por cada vez menos resultados o que han alcanzado su límite natural.

Para los artículos que he escrito sobre los anabolizantes, he leído varios estudios sobre los usuarios de los Países Bajos, que parecen ser más fáciles (de ahí mi desconcepción inicial), ya que muchos de estos estudios se centran en el fitness y el deporte en general. Si entramos en un gimnasio promedio y le preguntamos a la gente al azar si están usando anabolizantes y ellos responderían a la verdad, es probable que lleguemos a aproximadamente el 6%-8% de las personas que parecen estar usando como el NeCeDo (Centro holandés para el Domingo). Por lo tanto, también hacen la pregunta a la ama de casa que entrena 1,2 veces a la semana para encajar en esos pantalones ajustados y a las muchas personas que quieren perder peso o ir al gimnasio por placer. Sin embargo, hágase la misma pregunta a los chicos como yo, que no entrenan 1,2 veces a la semana por diversión, sino que entrenan realmente duro para conseguir más masa muscular, probablemente te asuste.

Esta fue mi experiencia después de hablar cada vez más de este tipo de chicos. No solo casi los usaban sin excepción, sino que automáticamente supusieron que yo también lo hacía. Cuando le dije a alguien en el gimnasio la semana pasada que escribí un artículo sobre el culturismo natural, dijo con asombro: "Pero tú no eres de eso, ¿verdad?" Sobre todo, era obvio que estaba usando lo que me asustaba. Casi sonaba como: "¿Sigues sudando en la piscina, no?"

En primer lugar, esto también depende mucho del gimnasio.

Uso de los anabolizantes en las competiciones y entre los mejores bodybuilders

No me malinterpretes, no soy tan ingenuo como para pensar que la totalidad de la línea anual de las elecciones del Mr. Olympia, por ejemplo, está "en el juice" (anáboles usados).

"Todos los culturistas profesionales usan AAS" 

Una declaración boutique quizás no sea tomada por todos, pero más tarde no tendrás ninguna oportunidad sin el uso de AAS porque los físicos que muestran, por ejemplo, IFBB-pro superan el potencial humano natural, por lo que es importante hacer una diferencia entre los atletas de competición y los chicos que nunca tienen la aspiración de estar en el escenario. A nivel de competencia, puedo imaginar por qué la tentación es difícil de resistir. Al igual que puedo entender más si usas el Tour de France (¿quién se sorprendió cuando Armstrong tuvo que entregar sus títulos de tour?) que si usas dopaje para tu paseo semanal por el parque y por el dique. Mucho más que los ciclistas, los culturistas están en primera fila para probar los últimos productos con los que pueden funcionar más o ser atrapados con menos rapidez. Sin embargo, hay algo que ganar. Ganar el Mr. Olympia y puedes coger un par de toneladas de dinero de la competencia y, sobre todo, de patrocinio. Hazlo un par de veces y tendrás tu entrada de tu casa independiente llena de los coches más caros como Ronnie Coleman. Aprende a actuar y hablar con acento austriaco y serás el gobernador de California.

Por otra parte, la diferencia con otros deportes es que los atletas suelen usar el dopaje "pas" cuando empiezan a competir a un nivel superior, mientras que los culturistas lo hacen a menudo para desfilar en la playa. Esto también es importante en la discusión de si los juegos de culturismo sin anabolizantes son interesantes. No digo que no hay chicos de tamaño natural, pero quién va a una Copa Mundial o Mr. ¿Quién más miraría a Usain Bolt cuando los chicos de tu propia calle caminaban 100 metros por debajo de los 9 segundos porque podían usar el dopaje sin control?

¿El culturismo natural?

El culturismo natural es el culturismo tal como se pretendía: Una manera de mejorar tu salud y al mismo tiempo mejorar tu salud física. Mira a los profesionales de IFBB mencionados anteriormente, entonces te das cuenta de que la primera parte ha quedado poco. En las palabras de un conocido IFBB-profesional, Kenneth "Flex" Wheeler: "Bodybuilding nos nothing to do with salud." Dijo que, debido a que usaba más de 25.000 dólares en AAS y hormonas de crecimiento por partido, y finalmente, debido a (al menos por esto acelerado) problemas renales, tuvo que dejar de culturismo.

En el culturismo natural, el entrenamiento y la dieta contribuyen a tu salud en lugar de suponer un riesgo adicional.

(Excepciones como accidentes en el gimnasio y lesiones).

Sin embargo, busque "el culturismo natural" en los foros más grandes sobre el culturismo. Se oye sobre todo comentarios como: "Todos mienten sobre eso" o "Realmente pueden crecer, sólo con anabolizantes," "Natural entrenando? ¿Por qué lo harías?." Tienes la impresión de que el culturismo sin anabolizante sería como sexo sin condón. Divertido para al principio, pero no se mantiene cuando se pone serio.

Si miro en el gimnasio donde yo entreno, parece que la gente cree lo mismo: de los chicos que tienen la misma masa muscular que yo (o más), que usan al menos el 80%, y no soy tan grande! Me refiero a los chicos que pasan suficiente tiempo en la escuela de pornografía y tienen suficiente conocimiento de la formación básica y de la nutrición para conseguir resultados reales, por lo que no hablo de los impacientes, indisciplinados e ignorantes que apenas han pasado un año, no tienen ni idea de la nutrición y los principios de entrenamiento, no saben lo que es la creatina, sino que ya están agarrando los anabolizantes.

Ventajas del culturismo natural

La ventaja del culturismo natural es simplemente la ausencia de las desventajas del uso de los anabolizantes. Piense en todos los posibles efectos secundarios de AAS mencionados en el artículo general sobre AAS y en artículos sobre AAS específicos como nandrolona y diabol. Además de los posibles efectos secundarios, el efecto yoyo y sus efectos mentales es una gran desventaja del uso de los anabolizantes. Con el uso de los anabolizantes, puedes conseguir resultados más rápidos, pero también puedes perderlos. Puedo ver si varios chicos se están curando o simplemente han dejado de tomar un tratamiento porque las diferencias son tan grandes. Esta recaída después de terminar un tratamiento es muy difícil para muchos. Además, como natural, no tienes que meterte con agujas de inyección ni tener miedo de que te vendan bolitas falsas.

El culturismo natural es un culturismo a largo plazo. Los resultados pueden ser un poco más largos, pero también los mantienes más largos. Además, el culturismo natural es más largo. En el culturismo natural, lo único que tienes que hacer es descansar y cambiar la intensidad y el método de entrenamiento de vez en cuando. La pérdida de peso sólo es consciente cuando estás en la cueva o por lo tanto descansando más, pero no estás obligado porque tienes que dejar de tomar un tratamiento y ver a tus músculos derretirse con ojos de plomo.

Concursos para culturistas naturales

El mismo scepsismo se oye cuando se trata de partidos para los naturales. En varios sentidos. En primer lugar, la cuestión de hasta qué punto los participantes son realmente naturales. Además, algunos no están interesados en estos partidos porque el nivel es más bajo. Cuando pensé en participar en un concurso para los naturales, pronto me dijeron los internos que algunos de los llamados naturales en el escenario tenían una comprensión muy amplia del entrenamiento natural. Lea en el mismo foro mencionado anteriormente y usted mismo escuchará a los chicos decir que, a pesar de su uso en el pasado, después de todo participaron en un concurso para los naturales. Esta era otra historia honrada de alguien que no había usado (pero que aún se beneficiaba de ella) en algún tiempo. Vea el artículo sobre "Memoria muscular"), pero hay muchos que usan hasta un mes o dos para el juego, o hasta hasta el partido, y simplemente entregan el charco de otro en el día del partido.

Estos son los chicos que son más pequeños que los demás en "partidos normales" y que se unen a los naturales para que al menos se sientan un poco más grandes. Aunque siempre digo que no condeno a los usuarios de AAS, sólo puedo decir una cosa sobre estos tipos de tipos."Eres un maldito perdedor." Tan malo como Cartman fingiendo ser un mongolo para unirse a las Olimpiadas Especiales para tener una oportunidad de ganar algo.

Sea cual sea la razón de su uso, el pensamiento subyacente es aparentemente: "Sin anabolizantes no puedo ser tan musculoso (rápido) como quiera."

Así que la pregunta es:

¿Qué tan grande o musculoso puedes ser sin anabolizantes?

Bueno, bastante grande, pero nunca tan grande como un Ronnie Coleman, Phil Heath, Jay Cutler, Kai Greene, Marcus Ruhl y así sucesivamente. Tampoco puedes responder a esta pregunta en general porque es muy dependiente de las características personales. Los anabolizantes son como un aumento de los pechos, rompiendo las fronteras establecidas por los genes. ¿Por qué, después de tres años de entrenamiento, una masa muscular y un lavabo, mientras que otra persona con la misma apuesta sigue siendo flaco y otra no sale de su lavadero? Nurtura y naturaleza, o demasiado, educación y genes. Esto es tan fácil de aceptar para todos y no para todos. ¿Por qué nunca tan grande como los bodybuilders mencionados? Porque con razón es la cumbre (física). Estas son las personas que tienen unos genes fantásticos, junto con una disciplina de hierro, asesoramiento profesional y patrocinadores para darles los mejores suplementos... y toneladas de anabolizantes.

Natural o no, ¿una cuestión de genes, educación y amigos o principios, motivación y disciplina?

Por eso no siempre puedo condenar el uso de AAS. A veces veo chicos en el gimnasio que realmente pesan cada comida y quizás entrenan más disciplinados que yo, pero que no consiguen ningún resultado por sus genes y/o tipos de cuerpo, o por el hecho de que en su juventud han creado tantas células grasas extra que nunca pueden perder. No sé qué haría yo en un caso como éste, pero esto no debe ser una excusa demasiado fácil. No sabes lo que puedes hacer si has estado entrenando a alto nivel durante años y has estado bien en tu dieta. A menudo oigo que no puedes crecer sin AAS. Esto es incorrecto y a menudo lo dicen personas que, por cualquier razón, no lo han logrado, en las que la envidia desempeña un papel importante o en las que se habla en términos generales cuando se trata de una restricción personal del orador.

A modo de ejemplo, cuando paso por una playa, siempre hay personas que miran mi cuerpo, pero se quedan mirando y de vez en cuando se preguntan cómo se puede ser tan musculoso. No soy tan grande, pero siempre seco. Sin embargo, si miras a un Roelie Winkart en Nueva York o Kai Greene caminando por un paseo marítimo con Shawn Ray, verás que tienen que parar alrededor del medidor para fotografiar a la gente. Tienen tal tamaño que es simplemente un espectáculo de fenómenos con las reacciones del público. Soy como una chica con DD en bikini apretado que se convierte en un tarado en la playa, los IFBB pro's son como esa mujer en alemán "Supertalento" esos pechos que llegaron casi a sus rodillas aplastaron melones y rompieron bates de béisbol. Una es grande, la otra es demasiado grande.

La educación también incluye tu entorno, como la escuela y los amigos. Siempre he entrenado solo, con ayuda en el gimnasio, pero sin un compañero de entrenamiento permanente. En todos estos años de entrenamiento, solo una persona vino a mí preguntándome si no me gustaría usarla, y esa pregunta solo se hizo porque estaba escribiendo un artículo sobre AAS. Yo mismo debería ir a buscarlo activamente si quisiera usarlo y no tener amigos que lo usen. El umbral es bastante alto. Pero si vas a entrenar con amigos que sí usan? Dejaste que te convencieran de ir al gimnasio, no eres tan listo para trabajar a tu propio nivel, pero quieres poder trabajar con ellos de inmediato. ¿Cuánto tiempo tardarán en aconsejarte que uses este consejo, especialmente si te das cuenta en ese corto tiempo, o ya sabes que no tienes la habilidad genética de ser musculoso?

En la práctica, el entrenamiento o uso natural depende de su potencial y objetivos personales y de la posible diferencia entre ellos, junto con factores ambientales como amigos y el tipo de gimnasio (asistentes del gimnasio) donde se entrena.

Ejemplos de culturistas naturales.

Para volver a ser bastante grande, quiero que conozcas a uno de los culturistas naturales más conocidos del mundo, Ron Coleman. Ahora puedes sonreír mucho y pensar: "Si Ronnie Coleman es natural, entonces Michael Jackson no era un pedófilo," pero no me refiero al 8-doble Mr. Olympia, sino al IFBB profesional, el antiguo Sr. Jackson. Universo, ganador de la clase IFBB North America, "Gold medalist" durante los juegos de Pan America y overall ganador del Team Universe, Ron "Alcatraz" Coleman. Por lo tanto, este hombre no sólo consiguió construir un buen físico, sino que incluso se convirtió en el Sr. Universal y sin duda dejó muchos usuarios en el polvo. Otros ejemplos incluyen: Kiyoshi Moody, Doug Miller, Jim Cordova y Jeff Rodríguez. Al menos dan a ser naturales. Determinar que alguien está usando es mucho más fácil que comprobar que nadie nunca ha usado. Yo mismo tengo mis dudas sobre algunos de los nombres mencionados.

¿Cómo sabes si alguien está limpio o tiene anabolizantes?

¡No! Y aquí está el problema: ¿Cómo sabes si alguien es natural? ¿Cuántas veces se ve a alguien doparse en los Juegos Olímpicos o, por ejemplo, en el Tour de Francia? Abrí un periódico cuando los Juegos Olímpicos de Londres estaban en plena marcha y leí en un artículo la duda sobre si la joven nadadora china Ye Shiwen, de 16 años, que ya había cogido dos hojas de oro, no estaba dopada, a pesar de haber sido controlada más de cien veces el año pasado.

Lance Armstrong, justo antes de escribir este artículo el 28 de agosto de 2012, ya perdió Tourzeges mientras que durante todos estos años no había suficientes pruebas de uso en uno de los deportes más controlados! Los controles nunca pueden dar 100% de seguridad de uso o no de uso. Usted no puede siempre controlar a todos. Incluso si usted sería el IOC con un whereaboutsmarkt Trabajar para que los culturistas sepan dónde están en todo momento para que puedan ser controlados, no sólo porque no todos los nuevos recursos son conocidos por los inspectores, sino también porque los controles son muy caros y, por tanto, no se puede hacer que todo el mundo los pruebe en cualquier medio conocido sin que esto suponga un coste de cientos de euros por prueba por persona.

Además, puedes seguir aprovechando el uso de los anabolizantes durante años después de dejar de hacerlo. La investigación ha demostrado que los núcleos de células musculares adicionales creados por AAS no desaparecen cuando se deja de usar. Se reducen de nuevo, lo que hace que no veas músculos visiblemente más grandes, sino que permaneces presente como potencial adicional cuando vas a entrenar. Si alguien empieza a competir a los 25 años, puede que haya estado usando durante años. Por lo tanto, los controles dicen poco si alguien se ha beneficiado enormemente de AAS hasta un año antes.

Hay fórmulas e indicadores como el FFMI (índice Fat Free Mass Index) que te permiten sospechar que alguien se utiliza por el simple hecho de que alguien sería demasiado grande (peso seco en relación con la longitud) para ser natural. Sin embargo, esto plantea algunos problemas. Esto no significa nada si se utiliza, pero no es lo suficientemente grande como para caer en la cesta con este cálculo. Además, se basa en el principio de que existe un límite natural para la masa magro. Este límite natural se estableció comparando a 83 usuarios con 74 no usuarios. Al mismo tiempo, suponiendo que los no usuarios realmente no hayan utilizado esta fórmula, todavía existe un problema con esta fórmula. Al lado, miraban 20 Mr. Américas de la época en que los anabolizantes todavía no eran conocidos. Ellos estaban en un promedio de 25.4. ¡No estaban locos si lo consideraban los mejores naturales! Entonces miraban a los 83 usuarios y veían que eran fácilmente mayores de 25 años y a veces incluso mayores de 30 años. Por lo tanto, hay que preguntarse cuán representativos son los grupos investigados, aunque se puede decir con cierta certeza que alguien con un índice de más de 26 años está usando, pero esto no añade nada, ya que es probable que lo hayas pensado de cualquiera que sea improbablemente grande.

Los usuarios suelen mentir sobre esto por varias razones. En algunos casos puedo imaginarme algo. Entrenas duro, comes bien y te dicen que todos tus resultados se deben a los anabolizantes. Especialmente en el caso de las personas que no entrenan ni son ignorantes. Al mismo tiempo, esto es muy engañoso. Una vez cierta persona (A) en un gimnasio le dijo que otra persona (B) (lo siento, lenguaje vago ivm privacy) le había dicho que (B) solo había usado AAS una vez, hace mucho tiempo. Me sorprendió porque la misma persona (B) me había hablado varias veces acerca de su uso regular y sabía por su propia boca que había tomado una cura muy recientemente. La única buena razón que puedo pensar es que no quería incitar a la otra persona en cuestión (A), que no ha estado entrenando mucho tiempo, a usarla.

Por lo tanto, esta es la razón por la que he puesto fotos de mí mismo en este artículo, excepcionalmente, porque sólo puedo decir con certeza de mí mismo que soy natural. Fotos de las que algunos naturalistas dirán "qué asco" mientras que otros dirán "no es natural" porque no consiguen conseguir el mismo resultado. Esto no quiere decir que algunos naturales no puedan ser mucho más grandes, mientras que otros nunca podrán alcanzar este nivel debido a las diferencias genéticas o a las diferencias de compromiso.

Controles sobre el uso de anabolizantes culturistas en los Países Bajos

Que los culturistas, a pesar de su gran tamaño, músculos hinchados, cuerpos deshidratados y con una grave escasez de calorías debido a la preparación de la competición, pueden seguir siendo competitivos para Usain Bolt cuando de repente, durante un partido, los oficiales entran para un control del dopaje, porque se ve que alguien con 100kilo+ de masa muscular seca corre los 100 metros por debajo de 10 segundos. en 2009 en Vlissingen, cuando los campeonatos belgas no pudieron seguir adelante porque después de esta impresión masiva ya no quedaban participantes. En 2011 en Etten-Leur ocurrió algo similar cuando los inspectores belgas de dopaje entraron en el país con la ayuda de agentes de policía, no sólo los belgas, sino también los culturistas holandeses no sabían entonces lo rápido que tenían que irse. Lo gracioso es que ellos reaccionaron muy indignados ante el hecho de que los dopadores hubieran arruinado el partido. Me hizo pensar en los sacerdotes de Southpark (sí, soy un fan) que no intentaron averiguar cómo evitar el abuso sexual, sino cómo dejar que esos chicos molestos se callaran. ¿Quién lo arruinó, los participantes que no se atreven a subir al escenario sin anabolizantes o los inspectores?

En los Países Bajos hay varias asociaciones de culturismo que manejan el uso del dopaje de diferentes maneras. Voy a entrar en el más grande y único reconocido por el COI. IFBB/NBBFEn todo el mundo, la IFBB, International Federation of Bodybuilding, la mayor asociación de bodybuilden. IFBB/NBBF es la rama holandesa. Imagínese por primera vez que desea participar en un concurso y considerar participar en un concurso de IFBB. Sin embargo, usted es natural y quiere evitar que todos los usuarios suban al escenario y, por lo tanto, busquen información sobre la lucha contra el dopaje dentro de la IFBB. Desde el sitio web de IFBB/NBBF no se hace mucho más sabio, así que envía un correo electrónico con algunas preguntas como las que he hecho recientemente. Recibí una respuesta rápida de nadie menos que Juliette Bergmann, el único holandés que ganó el título overall en el Olympia y actualmente miembro del jurado internacional para el IFBB y secretario y tesorero del NBBF: Kenneth: ¿Está permitido el uso de AAS y otros dopajes en el IFBB/NBBF? Juliette: El uso de AAS no está permitido en la IFBB, estamos cubiertos por la IWGA y por la WADA Kenneth:¿Cómo, con qué frecuencia y cuándo se comprueba el uso? Juliette: Se está probando out of competition y en las competiciones IFBB se realizan pruebas aleatorias en la ponderación y entre los finalistas de cada clase. Kenneth:¿Cuáles son las consecuencias si las pillas? Juliette: suspensión y/o multa. Kenneth: ¿Cuántas veces se atrapa a alguien? Por ejemplo, ¿hay participantes anuales suspendidos para participar en los partidos y, en caso afirmativo, por cuánto tiempo? Juliette:En cuanto a los atletas NL no son mucho más de 1 año por término medio, la suspensión puede variar de 1 año a 2 años o la extensión esto depende de si es una primera vez o repetición y lo que se ha utilizado. Kenneth:Si el uso en IFBB/NBBF no está permitido, ¿por qué se organizan concursos para los naturales? Juliette:Hay varias asociaciones Naturales y no Naturales, pero de todas estas asociaciones BB & Fitness sólo la IFBB es reconocida por IWGA (Worlgames) y WADA*.

*WADA representa a la Agencia Mundial Anti-Doping, la agencia mundial de dopaje creada y dirigida por el COI, y ahora el espíritu crítico quizás note que la propia Sra. Bergmann fue atrapada por el uso del dopaje en 1988. Una vez más, ella es la única holandesa que ganó el título overall de la Olympia, sería inapropiado esperar tales logros sin que nadie aprovechara todas las posibilidades de medirse con los mejores en este nivel. Además, me parece positivo que un atleta de este tipo se comprometa con el IFBB. Otro señalaría casos de sospecha de participación en el comercio de esteroides anabólicos por parte de un jurado IFBB y diría que el dopaje y el culturismo en general, pero también en el caso de IFBB son inseparables.

El IFBB fue fundado por el fallecido Ben Weider en 2005. Junto con su hermano Joe Weider formó el imperio Weider que no sólo controla el IFBB, sino que también gana millones con revistas como Flex, Muscle & Fitness, Men's Fitness y ¡Shape! Además, ganan los capitales con la venta de equipos de fitness, pero sobre todo con la venta de complementos alimenticios. La industria de complementos alimenticios es el principal prestamista de culturistas en forma de contratos de patrocinio. Weider muestra orgullosamente en sus publicaciones en primera plana el nuevo Mr. Olympia y otras famosas muestras de masa. Luego aparece en la revista publicidad de los mismos culturistas que anuncian ciertos suplementos, con el pretexto de: "Utilice este producto revolucionario para llegar a ser tan grande como los chicos grandes," lo que significa que gastan decenas de miles de dólares y más en AAS y hormonas de crecimiento.

Al igual que la atleta Marion Jones, condenada a doparse, anunció a ZMA de industrias Balco mientras Balco la proveía bajo el mostrador de THG, un nuevo tipo de dopaje (que podía aumentar los niveas de testosterona sin que los picos visibles se hicieran más difíciles de detectar), Weider depende de estos grandes muchachos para llevar sus productos al hombre. Al mismo tiempo, tienen el dedo más grueso en el IFBB-pap y, por lo tanto, se benefician de que las muestras masivas más grandes estén en el escenario porque esto aumenta el volumen de negocios. Sin embargo, si lees (la historia de la creación) la política de dopaje de IFBB, verás que Ben Weider luchó durante décadas por una política estricta de dopaje en el IOC y por el reconocimiento por parte del IOC.

¿Cómo se relaciona esto con lo anterior? Simple, es una política simbólica. Al igual que en el Tour de France, la organización puede decir que haga todo lo posible para evitar el uso del dopaje cuando sabe que la práctica es diferente. Una vez más, deberías hacer que cada atleta se probara por todos los medios conocidos, lo que costaría cientos o miles de euros por partido. Incluso entonces, no tienes certeza porque los nuevos recursos no siempre son detectables. La THG de Balco, mencionada anteriormente como "The Cream," se utilizó durante 14 años antes de que se desarrollaran nuevos métodos de detección en el juicio.

"Venga con esos controles?" Entrenamiento natural, una cuestión de principios.

Hay muchos naturalistas que quieren ver a los culturistas ser controlados con el mismo rigor que, o incluso más estricto que, los atletas de la lista de IOC. Precisamente porque estás entrenando limpio, porque esto es lo que se cuestiona con tanta frecuencia, y precisamente porque no quieres estar con esos supuestos perdedores de un mes antes de una competencia en el escenario de un concurso natural. Por supuesto, es más fácil decirlo. A menudo te gusta el control del alcohol cuando sabes que no has bebido nada. Soplar un poco, darle al bosque una mirada condescendiente y conducir de nuevo. Pero, por supuesto, será difícil que te detengan todos los días de camino a casa por esto. Sin embargo, prefiero que una vez que la acusación injusta de que me sentaría en el volante con un sorbo, me acuse injustamente. Sin embargo, como se ha mencionado anteriormente, no es posible garantizar la seguridad mediante pruebas, por lo que el entrenamiento natural es una cuestión de principios, y tú eres el único que sabe si eres un natural de verdad, y en las competiciones naturales sólo puedes esperar la integridad de otros participantes.

Masa muscular relativa

Puede que hayas oído hablar de la pobreza relativa. La pobreza relativa es cuando estás muy satisfecho con tu Volkswagen Golf hasta que eres el único en la calle que no has participado en la lotería postal y todos tus vecinos en Bugatti Veyrons y Ferrari cuando el precio principal ha caído en tu código postal. La masa muscular también es relativa en este sentido. Vale, los brazos de 50 cm son 50 cm, pero si eres musculoso, es una cuestión de percepción, no sólo porque eso depende por un lado de la magnitud de los brazos de la gente que te rodea. En la oficina puedes ser el macho alfa, en el gimnasio eres el mote medio, y luego estás en el escenario por primera vez y resultas ser el más pequeño. El gimnasio es probablemente otro mal necesario, porque quieres crecer, pero el escenario puede que te deje pasar.

Las definiciones de ser musculoso varían según el tiempo y la persona. Echa un vistazo a la diferencia entre Eugene Sandow, el fundador del cuerpo moderno, y Arnold Schwarzenegger (que admitió haber usado AAS en un momento en el que no serían prohibidos). Eugene fue literalmente una atracción de circo con su físico. Sin embargo, hoy en día no llegaría muy lejos en un concurso local de los naturales.

El hecho de que las diferencias personales en la definición pueden ser grandes, lo ilustra lo que dijo una vez mi colega: "Sabes, es alto y muy musculoso." No tenía ni idea de a quién se refería. Cuando dijo: "Eso es todo, Arie Boomsma," me hizo sonreír mucho y dijo: "Yo era más musculoso a los 14 años cuando nunca había visto el interior de un gimnasio. Aparentemente, todo el mundo sin barriga es musculoso hoy en día." Vale, un poco arrogante tal vez y ciertamente condescendiente, pero soy de la generación que creció con películas como Terminator y Rambo y jugó con las muñecas de acción como Heman y GI Joe. Hoy en día, es Spongebob y el nuevo Conan es más un modelo para las revistas homoeróticas que para la revista Flex.

¿Tienes que entrenar como un natural que no sea con anabolizantes?

La diferencia más importante es que con algunos tipos de AAS necesitas menos tiempo de recuperación, así como algunos AAS fortalecen tus adhesións. A veces se comparan con los canarios en una mina de carbón, ya que a menudo son la primera parte de un músculo que colapsa. AAS, como Deca-Durabolin, fortalecen estas fijaciones, lo que reduce la frecuencia de lesiones e inflamación de las fijaciones y, por lo tanto, pueden ser entrenadas con menos dolor y menos lesiones. Sin embargo, los canarios no fueron útiles en la mina sin razón.
El hecho de que no tengas ningún problema de adhesión por el uso de AAS es como dar una máscara de oxígeno a ese canario en la mina. El daño se hace al siguiente eslabón débil que no siempre es tan visible/sensible. Además de necesitar más descanso y tener más en cuenta las limitaciones físicas, la nutrición puede ser más difícil.

El uso de AAS en sí mismo y el hecho de que te estés entrenando más y más a menudo mejora el apetito, lo que hace que sea más fácil consumir las cantidades de alimentos adecuadas. Sólo el hecho de que hayas gastado un par de cientos de euros en este AAS puede hacer que te sientas mentalmente dispuesto a entrenar y alimentarte y estar más motivado para ello. Yo mismo lo he hecho una vez que me he dejado seducir por la compra de los suplementos más caros.

Después de todo, necesitas más discontinuidad si simplemente entrenas natural porque los resultados duran más tiempo. Por lo tanto, con el tiempo tendrás que mostrar la misma apuesta que si usas AAS para el mismo resultado (dejando la diferencia en la calidad muscular). No sólo eso, sino también el hecho de que tarda más tiempo en ver el resultado, puede hacerte más difícil mantenerlo. Todo el mundo conoce la sensación de quitarse la camiseta delante del espejo en el vestuario. Por supuesto, en ese momento sólo se ve "el pump" en los músculos que hacen que sean más grandes en ese momento, pero el hecho de que tu cuerpo pueda verse así es muy motivador.

¿El entrenamiento natural da más satisfacción que el entrenamiento químico?

No lo sé, porque nunca lo he usado y no puedo compararlo. Por supuesto, creo que sí. Me gusta saber que otra persona debe meterle una aguja en el culo 3 veces a la semana (dependiendo del tipo AAS) para conseguir el mismo resultado. Por otro lado, un usuario me dirá que estoy dejando mucho potencial y que tengo que hacer mucho más por el mismo (o menos) resultado. Además, cualquier natural que haya obtenido un poco de resultados se reconocerá en el doble sentido cuando se le pregunte si estás usando.

Por un lado, es un cumplido porque aparentemente eres lo suficientemente grande para ser sospechoso de usarlo. Por otro, es un insulto porque todos tus resultados serían obtenidos por el uso y no por tu duro trabajo, dedicación y disciplina. Esto es muy frustrante cuando, después de responder, los ves mirando con una mirada de "Sí, sí, sí, sí, sí." Sólo porque ellos mismos no tienen el compromiso, el conocimiento y/o la predisposición genética para lograr lo mismo. Al final, sólo tú o tú sabes que estás limpio.

Además, cuando escucho las historias de los chicos que quieren saltar sobre sus novias cinco veces al día, pero luego no lo suben después de la cura debido a que la propia producción de testosterona (temporal) ha disminuido, me alegro de estar limpia (por ejemplo, porque mi esposa ya se queja cuando me dejo pedos por la noche porque bebí demasiada proteína antes de irme a dormir). A menudo es posible evitar este tipo de problemas si sabes mejor qué productos usar junto con AAS, como los dePCT (Post Cycle Therapy), pero me encanta no necesitar toda esa mierda para lucir bien (mi cartera también).

¡Los suplementos no son dopaje!

Para que quede claro, los suplementos no son dopaje. Los suplementos son nutrientes que también se pueden extraer de la dieta normal. Los utilizas porque a menudo es difícil extraer la cantidad necesaria de estas sustancias de tu dieta. No todo el mundo puede empezar el día con ocho huevos o comer kilos de carne roja para conseguir unos pocos gramos de creatina. Cuando estaba entrenando en el descanso del trabajo (luxe he) hice creatina en mi jugo una vez después del entrenamiento. Un colega dijo "¿A los anabolizantes?." Cuando señalé que esto era creatina y no anabolizante, recibí la respuesta: "Bueno, eso es todo lo mismo."

Sin embargo, es posible que los suplementos (y la alimentación regular) estén contaminados y contengan trazas de sustancias prohibidas. [actualización 7/10/14] Recientemente escribí sobre la retirada del mercado de Unstoppable, un entrenamiento previo en el que una sustancia similar a las anfetaminas resultó ser nor-DMAA. También vimos problemas similares con medicamentos para el adelgazamiento como Iomax y Craze. Como atleta en la lista de IOC, haces bien en utilizar solo suplementos de proveedores que controlen cada lote.

Los culturistas naturales son como buenos policías

Como culturista natural, a veces tienes la misma incomprensión que un policía de Nueva York que no es corrupto.

Además, se sienten amenazados por ti y temen que los traiciones. Al llamarte a ti mismo "culturista natural," dejas claro que muchos otros no son naturales, sino que esta diferencia es importante para ti. Puedo gritar que todo el mundo "haga lo que quiera," pero si yo mismo señalo que soy natural y que nunca lo he usado, es casi imposible no emitir un juicio de valor sobre los que sí lo han hecho. Como natural, verás que los usuarios realmente no entienden que estás dejando tanta potencia y/o envidia de que, a pesar de todo, has logrado lo mismo o incluso más resutato que ellos. En particular, no te dejes llevar por este tipo de chicos. A veces te convencen y tratan de convencerte de que el uso de AAS no es tan malo.

Mucho o no, peligroso o no (ambas dependen de muchas variables) es el hecho de que intentan convencerse a sí mismos con sus argumentos tanto como quieren convencerte de que están en lo cierto. ¿Te das cuenta de que un culturista natural que ha logrado el resultado para muchos culturistas que utilizan el cuerpo, al igual que el irritante chico de la clase, es el único que es bueno para la audiencia en clase mientras que el resto quería decir que era una tarea imposible? ¿Te das cuenta también de que te enfrentarás a muchos celos por ser genéticamente bendecido y alcanzar sin AAS lo que otros no pueden lograr sin AAS? Por eso, al igual que un buen policía, puedes pensar de vez en cuando "¿qué hago yo?"

Entrena tu limpia y te llaman usuario de anabolizantes porque otros no quieren o no pueden creer que eres natural. "Entonces me vendría bien." En ese caso, después de años, de repente te darás un salto en el progreso y no algunos, pero todo el mundo pensará/sabes que estás usando. Más importante que eso, has perdido tu virginidad para siempre y nunca podrás volver a decirte con el mismo orgullo que has logrado todo por tu propio bien.

¿Entrenar natural con los usuarios como ejemplo?

¿Tienes que tirar todos tus gastos de la revista Flex en el shredder porque te engaña la industria de suplementos que te hace creer que esos chicos grandes se han hecho tan grandes debido a sus batidos de proteínas? ¿Ahora tienes que tirar el DVD de Ronnie Coleman porque la caja de pastillas que te muestra le da menos masa muscular que las pastillas y ampollas que no puedes ver? Personalmente, no lo creo. En primer lugar, porque los logros que él y otros profesionales han realizado a pesar del uso del dopaje son enormes, tal como, en mi opinión, se le han quitado los títulos a Lance Armstrong, pero más importante aún, porque ver (entrenar y posar) estas muestras masivas me motiva a volar, a pesar de la ciencia del dopaje. Al elevar el listón para mí conscientemente, espero llegar lo más lejos posible dentro de los límites posibles para mí de forma natural. Si ver este tipo de cuerpos te hace querer utilizar todos los medios para lograr el mismo resultado, entonces tal vez tengas que elegir otros modelos de roles. O no, el uso de anabolizantes es una elección personal. Yo hice la mía.

Entrevista con el culturista natural Rob Tuik

Los culturistas naturales parecen una raza en extinción. Si has entrenado seriamente más de una década para la masa muscular y nunca has usado anabolizantes para esto, eres una aparición cada vez más rara. Por lo tanto, me alegro de las historias de otros naturales para motivar. Como la historia de Rob Tuik, antiguo campeón holandés Natural Bodybuilding:

"Como empecé a entrenar"

Cuando tenía 15 años, vi una película que estaba en una prisión y la persona a la que se refería cada día, push ups y sit ups. Me gustó y así empecé a entrenar.

Hasta los 17 años, yo hacía gimnasia y un poco de artes marciales. Un buen amigo mío hacía una carrera de motos de alto nivel (deportes de agilidad) y él se había convertido en campeón holandés varias veces. En realidad, también quería encontrar algo que me hiciera sentir en casa y donde pudiera hacer algo en el campo deportivo. A partir de entonces, realmente comencé a entrenar en un gimnasio y nunca más lo dejé. He estado entrenando 27 años y ahora estoy entrenando en casa.

Lo maravilloso de este deporte es que puede ayudarte en tiempos difíciles y me trajo disciplina. Estaba entrenando un mes o 11 cuando mi hermano mayor se suicidó. Yo tenía 19 años. Un día que nunca podré olvidar. Mi mundo se derrumbó, pero afortunadamente tuve la fuerza para seguir entrenando. Aquí podía perder mi mente y soñaba con irme y una vez me vi como campeón holandés de culturismo natural.

El deporte se convirtió en el hilo rojo de mi vida, y siempre sería para mí, incluso en tiempos difíciles. Podía volver a caer sobre él. El lado opuesto de esto es que al principio todo tenía que alejarse de mi deporte.

En ese momento, rechacé muchos buenos trabajos porque pensé que afectaría negativamente a mi deporte. Afortunadamente, ahora los bordes afilados se han cortado y estoy manejando el camino medio de oro.

Por qué siempre he sido natural

En aquel entonces, a menudo entrenaba con un campeón belga, un oso de un tipo, pero muy agradable. El gimnasio en el que estaba entrenando y, sobre todo, mi compañero de entrenamiento me crió bien en el deporte, es decir, que estaban en contra del uso de estimulantes musculares, por lo que tuve la suerte de haber crecido en el campo deportivo entre las personas adecuadas. Lo digo de forma explícita porque muchos jóvenes no saben que es posible hacerlo sin que sea posible y que, al final, se tome esa decisión para utilizarla, no me parece un problema mientras se den cuenta de lo que eligen, porque tengo una gran intensidad de entrenamiento y desprecio en el gimnasio por cada uno de ellos y dejo que cada uno tenga su valor.

Primer concurso de construcción de cuerpos naturales

Después de 18 meses de entrenamiento, hice mi primer partido natural de Fred Rombouts.^e El partido fue en el edificio del Congreso de La Haya, lleno de 2.000 personas.

El gimnasio y la práctica de otros deportes ya habían establecido una buena base. Yo tenía 1,73 y mi peso era entonces alrededor de 67 ó 70 kg. Aunque no tenía mucha masa, todo lo que tenía que decir era y mi simetría era mi punto fuerte.

Finalmente, en mi último partido en los Juniores, volví a estar en un concierto lleno de conciertos.

Me sentí muy bien ese día y me sentí en una especie de flujo. Poseí las estrellas del cielo en Billy Ocean, cuando el going se fue a la carretera. (Sí, fue hace algún tiempo)

 "El campeón de la construcción natural se ha convertido en..."

Gané mi clase. No esperaba ganar la clase de overol más tarde esa noche. Les dije a los amigos y conocidos que probablemente ya podían volver a casa porque venían de muy lejos. La pose de abajo en la clase de overol era realmente genial y me encantaba.

Justo antes de los resultados, pensé en mi hermano fallecido y dije que este es para ti Gerry ¡Gerry! Después escuché las palabras a través de toda la sala de conciertos galmen ¡El campeón holandés Natural Body Building se ha convertido en Rob Tuik ¡El mejor momento de mi vida!

Después de eso, me dejaron ir a América para un partido y me convertí en 2^e En mi clase... qué aventura... y sólo porque alguna vez tuve un sueño.