Was ist Natural Bodybuilding + Interview mit Natural Bodybuilder

Natural Bodybuilding ist Bodybuilding ohne den Einsatz von anabolen androgenen Steroiden (AAS) und Wachstumshormonen. Da Natural Bodybuilder eine aussterbende Rasse zu sein scheinen, haben wir am Ende dieses Artikels ein Interview platziert. Aber zuerst werden wir das Phänomen besprechen: Natural Bodybuilding.

Natural Bodybuilding

Eigentlich hielt ich diesen Artikel für unnötig. Genau wie ein Artikel über „natürlichen Fußball“. Natürlich weiß ich um die Existenz und den Einsatz von AAS. Schließlich schreibe ich Artikel darüber.  Für mich bedeutet der Begriff „Natural Bodybuilding“ jedoch „Pommes ohne“ und nicht nur „Pommes“. Die Hinzufügung des Begriffs „ohne/natürlich“ impliziert, dass es mehrere gängige Möglichkeiten gibt, die eine genauere Formulierung erfordern.

Irgendwann habe ich zum Beispiel herausgefunden, dass es von jetzt an besser wäre zu sagen, dass ich „Natural Bodybuilding“ mache (statt „Bodybuilding“), weil die meisten Leute sonst annehmen würden, dass ich „Pommes mit“ möchte, also Steroide verwende. Warum? Weil ich einige Ergebnisse erzielt habe (und) weil ich seit über 13 Jahren Bodybuilding betreibe (und ein Leben lang Krafttraining betrieben habe) und dann offenbar eine Ausnahme bin, da ich kein AAS verwende.

Ich bin lange davon ausgegangen, dass (nicht wettkampfmäßiges) Bodybuilding ohne den Einsatz von AAS die Norm ist und dass der Einsatz von anabolen Steroiden hauptsächlich von der Minderheit der regelmäßigen Fitnessstudiobesucher oder von übergroßen Profis durchgeführt wurde. Ich kannte die Zahlen, habe aber trotzdem ein Bild von den Jungs hinzugefügt, die länger trainieren als ich und größer sind als ich, oder von den wenigen Jungs, die gerade erst mit dem Bodybuilding beginnen und nicht die Geduld haben, auf Ergebnisse zu warten. Du verstehst bereits, dass ich falsch lag.

Ich habe herausgefunden, dass ich die Ausnahme von der Regel bin! Zumindest eine der Ausnahmen von der Regel. Ich trainiere jetzt seit etwa 11 Jahren, wobei ich mich ernsthaft auf Muskelmasse konzentriere und dabei die Ernährung berücksichtige. In dieser Zeit habe ich (bei einer Körpergröße von 1,83) von 63 kg auf 83 kg zugenommen. Ja, ich war ein dünner Kerl, aber genauso muskulös wie Bruce Lee und habe seit meinem fünften Lebensjahr viel mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Ich bin ein Ektomorph, was bedeutet, dass ich wenig/keine Veranlagung zur Speicherung von Körperfett habe, aber auch Schwierigkeiten habe, schnell Muskelmasse aufzubauen. Wie viele wissen, habe ich in den ersten Jahren die meisten Ergebnisse erzielt, bin auf das Gesetz der sinkenden Rendite gestoßen und habe seitdem im Wesentlichen das zuvor erreichte Niveau gehalten.  Warum bezeichne ich mich selbst als Ausnahme von der Regel? Weil ich jetzt gelernt habe, dass die meisten Männer, die genauso ernsthaft (oder ernsthafter) mit den gleichen Zielen trainieren, nach der ersten Phase des (schnellen) Zuwachses an Muskelmasse nicht damit zufrieden sind, dass sie immer mehr tun müssen, um immer weniger Ergebnisse zu erzielen, oder dass sie ihr natürliches Limit erreicht haben.

Für die Artikel, die ich über Steroide geschrieben habe, habe ich verschiedene Studien über Benutzer in den Niederlanden gelesen. Diese Zahlen scheinen nicht allzu schlecht zu sein (daher meine anfängliche falsche Vorstellung). Viele dieser Arten von Studien konzentrieren sich auf Fitness und Sport im Allgemeinen. Wenn Sie in ein durchschnittliches Fitnessstudio gehen und zufällige Leute fragen, ob sie Steroide verwenden, und sie wahrheitsgemäß antworten, werden Sie wahrscheinlich auf etwa 6–8 % der Leute stoßen, die anscheinend Steroide verwenden, wie auch das NeCeDo (Niederländisches Zentrum für Dopingfragen) herausgefunden hat. Also stellen sie die Frage auch an die Hausfrau, die 1,2 Mal pro Woche trainiert, um in diese engen Hosen zu passen, und an die vielen Menschen, die hauptsächlich abnehmen oder zum Spaß ins Fitnessstudio gehen wollen. Wenn Sie jedoch Jungs wie mir, die nicht 1,2 Mal pro Woche zum Spaß trainieren und nur herumalbern, sondern wirklich hart trainieren, um mehr Muskelmasse aufzubauen, die gleiche Frage stellen, werden Sie wahrscheinlich schockiert sein.

Dies war meine Erfahrung, nachdem ich begann, immer öfter mit diesen Leuten über dieses Thema zu sprechen. Sie haben sie nicht nur fast ausnahmslos genutzt, sie gingen auch automatisch davon aus, dass ich es auch tat! Als ich letzte Woche jemandem im Fitnessstudio erzählte, dass ich einen Artikel über Natural Bodybuilding schreibe, sagte er erstaunt: „Aber du stehst nicht darauf, stehst du auf Chemikalien?“ Es war vor allem die Offensichtlichkeit der Annahme, die ich verwende, die mich schockierte. Es klang fast wie: „Schwimmen Sie immer noch im Planschbecken, oder?“

Dies hängt zunächst einmal auch stark vom Fitnessstudio ab. Das Fitnessstudio, mit dem ich hier so oft in Kontakt kam, war dafür bekannt.

Anaboler Einsatz im Wettkampf und bei Top-Bodybuildern

Verstehen Sie es nicht falsch. Ich bin nicht so naiv, etwas anderes zu glauben, als dass die gesamte jährliche Aufstellung, zum Beispiel bei den Mr. Olympia-Wahlen, stark „auf Saft“ (mit Steroiden) basiert.

„Alle professionellen Bodybuilder verwenden AAS“ 

Vielleicht eine gewagte Aussage, die nicht von allen geschätzt wird, aber dazu später mehr. Ohne den Einsatz von AAS hat man einfach keine Chance, denn der Körperbau, den beispielsweise IFBB-Profis zeigen, übersteigt das natürliche menschliche Potenzial. Deshalb ist es wichtig, einen Unterschied zwischen Leistungssportlern und Jungen zu machen, die nie den Anspruch haben, eines Tages auf dem Podium zu stehen. Auf der Wettbewerbsebene kann ich mir leichter vorstellen, warum es schwierig ist, der Versuchung zu widerstehen. Ebenso kann ich es eher verstehen, wenn man während der Tour de France Doping einsetzt (wer war überrascht, als Armstrong seine Tour-Titel abgeben musste?), als wenn man Doping bei seiner wöchentlichen Fahrt durch den Park und über den Deich einsetzt. Viel mehr als Radfahrer stehen Bodybuilder an vorderster Front, wenn es darum geht, die neuesten Produkte auszuprobieren, die ihnen helfen, noch mehr zu leisten oder weniger erwischt zu werden. Es gibt jedoch etwas zu gewinnen. Gewinnen Sie den Mr. Olympia und Sie können sich ein paar Tonnen an Wettbewerbsgeldern und vor allem Sponsoring sichern. Machen Sie es ein paar Mal und Sie werden die Einfahrt Ihres Einfamilienhauses mit den teuersten Autos wie Ronnie Coleman füllen. Dann lernen Sie, mit österreichischem Akzent zu sprechen und zu handeln, und Sie werden Gouverneur von Kalifornien.

Der Unterschied zu anderen Sportarten besteht darin, dass Sportler Doping normalerweise nur anwenden, wenn sie mit Wettkämpfen auf höherem Niveau beginnen, während Bodybuilder dies häufig tun, um am Strand vorführen zu können. Dies ist auch wichtig in der Diskussion, ob Bodybuilding-Wettkämpfe ohne Steroide interessant sind. Ich sage nicht, dass es keine von Natur aus großen Jungs gibt, aber wer schaut sich schon eine Weltmeisterschaft oder Mr. Olympia an, wenn in Ihrem eigenen Fitnessstudio größere Jungs herumlaufen, die sie benutzen? Wer würde Usain Bolt noch beobachten, wenn Jungs in der eigenen Straße die 100 Meter in unter 9 Sekunden laufen würden, weil sie unkontrolliert dopen können?

Natural Bodybuilding?

Natural Bodybuilding ist Bodybuilding, wie es einst gedacht war: Eine Möglichkeit, Ihre Gesundheit zu verbessern und gleichzeitig Ihren Körperbau zu verbessern. Wenn man sich die oben genannten IFBB-Profis anschaut, wird einem klar, dass vom ersten Teil nur noch wenig übrig geblieben ist. Mit den Worten eines bekannten IFBB-Profis, Kenneth „Flex“ Wheeler: „Bodybuilding hat nichts mit Gesundheit zu tun“ Er sagte das, weil er pro Wettkampf AAS und Wachstumshormone im Wert von mehr als 25.000 US-Dollar eingenommen hatte und schließlich wegen (zumindest beschleunigter) Nierenproblemen mit dem Bodybuilding aufhören musste.

Beim natürlichen Bodybuilding tragen das Training und die Ernährung tatsächlich zu Ihrer Gesundheit bei, anstatt ein zusätzliches Risiko darzustellen

(Abgesehen von Ausnahmen wie Unfällen im Fitnessstudio und Verletzungen).

Suchen Sie jedoch in den größeren Bodybuilding-Foren nach „natürlichem Bodybuilding“. Man hört vor allem Reaktionen wie: „Alle lügen darüber“ oder „Richtig groß werden ist nur mit Steroiden möglich“, „Natürlich trainieren? Warum solltest du?“. Man hat den Eindruck, dass Bodybuilding ohne Steroide wie Sex ohne Kondom wäre. Schön für den Anfang, aber nicht nachhaltig, wenn es ernst wird.

Wenn ich mir das Fitnessstudio ansehe, in dem ich trainiere, scheinen die Leute dasselbe zu glauben. Von den Jungs, die die gleiche Muskelmasse wie ich (oder mehr) haben, nutzen mindestens 80 % diese, und ich bin nicht so groß!! Ich weiß nichts über die anderen 20 %, daher kann ich nicht sagen, dass sie es nicht nutzen. Ich spreche von den Jungs, die genug Zeit in der Sportschule verbringen und genug über (die Grundlagen) von Training und Ernährung wissen, um echte Ergebnisse zu erzielen. Ich spreche also nicht von den ungeduldigen, undisziplinierten und ignoranten Dummköpfen, die seit einem Jahr kaum arbeiten, keine Ahnung von Ernährung und Trainingsprinzipien haben, nicht wissen, was Kreatin ist, aber bereits zu Steroiden greifen.

Vorteile des natürlichen Bodybuildings

Der Vorteil des natürlichen Bodybuildings liegt einfach darin, dass die Nachteile der Verwendung von Steroiden fehlen. Berücksichtigen Sie alle möglichen Nebenwirkungen von AAS, wie im allgemeinen Artikel über AAS und in Artikeln über spezifische AAS wie Nandrolon und Dianabol erwähnt. Ein großer Nachteil des Steroidkonsums ist neben möglichen Nebenwirkungen der Jo-Jo-Effekt und seine psychischen Auswirkungen. Mit der Verwendung von Steroiden werden Sie schneller Ergebnisse erzielen, diese werden Sie jedoch bald wieder verlieren. Ich kann bei verschiedenen Jungen sofort erkennen, ob sie eine Behandlung nehmen oder die Behandlung einfach abgebrochen haben, weil die Unterschiede so groß sind. Dieser Rückfall nach Abschluss einer Behandlung ist für viele psychisch sehr belastend. Darüber hinaus müssen Sie als Naturtalent nicht mit Injektionsnadeln herumspielen oder sich Sorgen machen, dass Ihnen gefälschte Steroide verkauft werden.

Natural Bodybuilding ist Bodybuilding für und auf lange Sicht. Die Ergebnisse können zwar etwas länger auf sich warten lassen, dafür bleiben sie aber auch länger erhalten. Darüber hinaus ist es länger haltbar. Beim Natural Bodybuilding muss man nur Ruhe einbauen und die Trainingsintensität und -methode hin und wieder ändern. Der Gewichtsverlust geschieht nur bewusst, wenn Sie abnehmen oder sich extra Ruhe gönnen, aber nicht auferlegt, weil Sie eine Behandlung abbrechen und zusehen müssen, wie Ihre Muskeln vor Traurigkeit dahinschmelzen.

Wettbewerbe für natürliche Bodybuilder

Die gleiche Skepsis hört man auch, wenn es um Wettbewerbe für Naturtalente geht. In mehrfacher Hinsicht. Zunächst stellt sich die Frage, inwieweit die Teilnehmer tatsächlich natürlich sind. Zudem finden manche diese Wettbewerbe überhaupt nicht interessant, weil das Niveau niedriger ist. Als ich überlegte, an einem Naturals-Wettbewerb teilzunehmen, wurde mir von Insidern schnell gesagt, dass einige der sogenannten Naturals auf der Bühne offenbar ein sehr breites Verständnis von Naturals-Training hätten. Wenn Sie im gleichen Forum wie oben erwähnt lesen, werden Sie hören, wie Männer sich erzählen, dass sie trotz früherer Verwendung später an einem Wettbewerb für Naturtalente teilgenommen haben. Dies war eine ehrliche Geschichte von jemandem, der es eine Zeit lang nicht benutzt hatte (aber immer noch davon profitiert). Siehe den Artikel über „Muskelgedächtnis"), aber es gibt viele, die es bis zu ein oder zwei Monate vor dem Wettkampf nutzen oder es sogar bis zum Wettkampf nutzen und am Tag des Wettkampfs einfach die Pisse einer anderen Person abgeben.

Das sind die Jungs, die bei „normalen Wettkämpfen“ kleiner sind als der Rest und dann mit den Naturtalenten mitmachen, damit sie sich wenigstens etwas größer fühlen können. Obwohl ich immer sage, dass ich AAS-Benutzer nicht verurteile, kann ich über solche Typen nur eines sagen: „Du verdammter Verlierer!“ Genauso schlimm wie Cartman, der vorgibt, ein Idiot zu sein, um an den Special Olympics teilzunehmen und die Chance zu haben, etwas zu gewinnen.

Was auch immer der Grund für die Verwendung ist, die zugrunde liegende Idee ist offenbar: „Ohne Steroide kann ich nicht so (schnell) Muskeln aufbauen, wie ich möchte.“

Die Frage ist also:

Wie groß bzw. muskulös kann man ohne Steroide werden?

Nun ja, ziemlich groß, aber nie so groß wie Ronnie Coleman, Phil Heath, Jay Cutler, Kai Greene, Marcus Ruhl und so weiter. Diese Frage kann man nicht pauschal beantworten, da sie stark von den persönlichen Eigenschaften abhängt. In dieser Hinsicht sind Steroide wie eine Brustvergrößerung: Sie durchbrechen genetische Grenzen. Warum hat der eine nach 3 Jahren Training Muskelmasse und ein Waschbrett, während ein anderer bei gleicher Anstrengung dünn bleibt und ein anderer sein Waschbrett nicht los wird? Erziehung und Natur, oder anders gesagt, Erziehung und Gene. Das ist für jeden anders und nicht für jeden leicht zu akzeptieren. Warum nie so groß wie die genannten Top-Bodybuilder? Denn das ist wirklich die (physische) Spitze. Das sind die Menschen mit fantastischen Genen, gepaart mit eiserner Disziplin, professioneller Anleitung und Sponsoren, die sie mit den besten Nahrungsergänzungsmitteln versorgen ... und jede Menge Steroide.

Natürlich oder nicht, eine Frage der Gene, der Erziehung und der Freunde oder Prinzipien, Motivation und Disziplin?

Aus diesem Grund kann ich den Einsatz von AAS auch nicht immer verurteilen. Ich sehe manchmal Leute im Fitnessstudio, die wirklich jede Mahlzeit abwägen und vielleicht disziplinierter trainieren als ich, aber aufgrund ihrer Gene und/oder ihres Körpertyps keine oder nur geringe Ergebnisse erzielen. Oder die Tatsache, dass sie in ihrer Jugend so viele zusätzliche Fettzellen gebildet haben, dass sie sie nie wieder loswerden können. Oder die Tatsache, dass sie in ihrer Jugend nie gelernt haben, an ihre Grenzen zu gehen. Ich weiß ehrlich gesagt nicht, was ich in einem solchen Fall tun würde. Dies sollte jedoch keine allzu einfache Ausrede sein. Was man tun kann, weiß man nur, wenn man jahrelang auf hohem Niveau trainiert hat und sich gut ernährt. Ich höre oft, dass man ohne AAS nicht aufwachsen kann. Das ist falsch und wird oft von Leuten gesagt, denen es aus welchen Gründen auch immer nicht gelungen ist, bei denen Neid eine große Rolle spielt oder bei denen allgemein gesprochen wird, während es um eine persönliche Einschränkung des Sprechers geht. Du kannst groß werden, aber nicht übermenschlich groß.

Zur Veranschaulichung: Wenn ich am Strand spazieren gehe, gibt es immer Leute, die (nur) auf meinen Körper schauen. Allerdings bleibt es eine Frage des Schauens und gelegentlich der Frage, wie man so muskulös werden kann. Ich bin nicht so groß, aber ich bin immer trocken. Schaut man sich jedoch Roelie Winklare in New York oder Kai Greene an, wie er mit Shawn Ray einen Boulevard entlang läuft, erkennt man, dass sie jeden Meter anhalten müssen, um sich mit Menschen fotografieren zu lassen. Sie haben eine solche Größe, dass es nur eine Freakshow mit begleitenden Reaktionen des Publikums ist. Ich bin wie ein Mädchen mit DD im engen Bikini, das am Strand angestarrt wird, die IFBB-Profis sind wie diese Frau im deutschen „Supertalent“, die mit Brüsten, die fast bis zu den Knien reichten, Melonen zerschmetterte und Baseballschläger schlug. Einer ist groß, der andere ist zu groß.

Zur Bildung gehört auch Ihr Umfeld wie Schule und Freunde. Ich habe immer alleine trainiert, mit gelegentlicher Hilfe im Fitnessstudio, aber ohne festen Trainingspartner. In all den Jahren meiner Ausbildung ist nur einmal jemand zu mir gekommen und hat gefragt, ob ich es nicht verwenden möchte, und diese Frage wurde nur gestellt, weil ich gerade einen Artikel über AAS schrieb. Ich müsste selbst aktiv danach suchen, wenn ich es nutzen wollte und ich habe keine Freunde, die es nutzen. Die Schwelle liegt dann recht hoch. Aber was ist, wenn Sie mit Freunden trainieren, die es verwenden? Sie lassen sich überreden, ins Fitnessstudio zu gehen, Sie sind nicht schlau genug, um auf Ihrem eigenen Niveau zu arbeiten, möchten aber sofort mit ihnen arbeiten können. Wie lange dauert es, bis Ihnen die Anwendung empfohlen wird und Sie diesen Rat befolgen? Vor allem, wenn Sie in dieser kurzen Zeit bemerken oder bereits wissen, dass Sie genetisch nicht dazu veranlagt sind, muskulös zu werden.

In der Praxis hängt es oft von Ihrem persönlichen Potenzial und Ihren Zielen und deren Unterschieden in Kombination mit Umweltfaktoren wie Freunden und der Art der (Besucher des) Fitnessstudios, in dem Sie trainieren, ab, ob Sie trainieren oder natürliches Training nutzen.

Beispiele für natürliche Bodybuilder.

Um wieder ganz groß zu werden: Ich möchte Ihnen einen der berühmtesten natürlichen Bodybuilder der Welt vorstellen: Ron Coleman. Jetzt lachen Sie vielleicht laut und denken: „Wenn Ronnie Coleman natürlich wäre, wäre Michael Jackson kein Pädophiler“, aber ich meine nicht den 8-fachen Mr. Olympia, sondern den IFBB-Profi, ehemaligen Mr. Universe, Gewinner der IFBB-Nordamerika-Klasse, „Goldmedaillengewinner“ bei den Pan America-Spielen und Gesamtsieger des Team Universe, Ron „Alcatraz“ Coleman. Dieser Mann hat es nicht nur geschafft, einen wunderschönen Körper aufzubauen, sondern ist sogar Mr. Universe und hat zweifellos viele Benutzer im Stich gelassen. Weitere Beispiele sind: Kiyoshi Moody, Doug Miller, Jim Cordova und Jeff Rodriguez. Zumindest behaupten sie, natürlich zu sein. Festzustellen, dass jemand etwas konsumiert, ist viel einfacher als festzustellen, dass jemand noch nie konsumiert hat. Ich persönlich habe bei einigen der oben genannten Namen meine Zweifel.

Woher wissen Sie, ob jemand sauber ist oder Steroide verwendet?

Nicht! Und hier liegt das Problem: Woher weiß man, ob jemand natürlich ist? Wie oft wird jemand während der Olympischen Spiele oder beispielsweise der Tour de France beim Doping erwischt? Als die Olympischen Spiele in London in vollem Gange waren, schlug ich eine Zeitung auf und las in einem Artikel, wie Zweifel geäußert wurden, ob der junge chinesische Schwimmer Ye Shiwen, 16, der bereits zwei Goldmedaillen gewonnen hatte, nicht Doping betrieben habe. Und das, obwohl sie im vergangenen Jahr mehr als hundert Mal untersucht wurde.

Lance Armstrong hat, kurz bevor er diesen Artikel am 28. August 2012 schrieb, bereits Tour-Siege verloren, während es in all den Jahren nicht genügend Beweise für einen Einsatz in einer der am meisten kontrollierten Sportarten gab! Kontrollen können nie eine 100-prozentige Sicherheit für eine Nutzung oder Nichtnutzung bieten. Man kann nicht immer jeden kontrollieren. Auch wenn Sie das IOC mit einem wären Aufenthaltsortliste arbeiten, sodass Bodybuilder ihnen jederzeit mitteilen müssen, wo sie sich befinden, damit sie überwacht werden können. Nicht nur, weil den Kontrolleuren nicht alle neuen Stoffe bekannt sind, sondern vor allem, weil Kontrollen sehr teuer sind und man daher nicht jeden auf jeden bekannten Stoff testen lassen kann, ohne dass es Hunderte von Euro pro Test und Person kostet.

Darüber hinaus können Sie noch Jahre lang von der Verwendung von Steroiden profitieren, nachdem Sie sie abgesetzt haben. Untersuchungen haben gezeigt, dass die durch AAS erzeugten zusätzlichen Muskelzellkerne nicht verschwinden, wenn die Anwendung beendet wird. Sie werden zwar wieder kleiner, sodass man keine sichtbar größeren Muskeln sieht, aber sie bleiben als zusätzliches Potenzial beim Training vorhanden. Wenn jemand im Alter von 25 Jahren mit dem Wettkampf beginnt, konsumiert er/sie möglicherweise schon seit Jahren. Kontrollen bedeuten daher wenig, wenn jemand bis zu einem Jahr zuvor enorm von AAS profitiert hat.

Es gibt Formeln und Indikatoren wie den FFMI (Fat Free Mass Index), von denen man stark vermuten kann, dass jemand sie verwendet, basierend auf der einfachen Tatsache, dass jemand einfach zu groß (Trockengewicht im Verhältnis zur Körpergröße) wäre, um natürlich zu sein. Allerdings gibt es dabei ein paar Probleme. Dies bedeutet nichts, wenn Sie zwar verwenden, aber noch nicht groß genug sind, um sich für diese Berechnung zu qualifizieren. Darüber hinaus basiert es auf der Annahme, dass es eine natürliche Grenze für die fettfreie Körpermasse gibt. Diese natürliche Grenze wurde durch den Vergleich von 83 Benutzern mit 74 Nichtbenutzern ermittelt. Unter der Annahme, dass die Nichtbenutzer sie wirklich nicht verwendet haben, gibt es immer noch ein Problem mit dieser Formel. Sie fanden heraus, dass für Nicht-Benutzer ein Index von 25 die Grenze zu sein schien. Darüber hinaus untersuchten sie 20 Mr. America’s aus der Zeit, als Steroide noch nicht bekannt waren. Ihr Durchschnitt lag bei 25,4. Kein Wunder, wenn man bedenkt, dass dies die besten Naturstoffe sind. Dann schauten sie sich die 83 Benutzer an und stellten fest, dass sie leicht über 25 und manchmal sogar über 30 lagen!  Man muss sich also fragen, wie repräsentativ die untersuchten Gruppen sind, obwohl man mit einiger Sicherheit sagen kann, dass jemand mit einem Index von über 26 nutzt. Dies trägt jedoch wenig dazu bei, da Sie das wahrscheinlich schon bei jedem gedacht haben, der unglaublich groß ist.

Benutzer lügen aus verschiedenen Gründen oft darüber. Teilweise kann ich mir auch etwas dazu vorstellen. Sie trainieren hart, essen gut und dann wird Ihnen gesagt, dass alle Ihre Ergebnisse auf Steroide zurückzuführen sind.  Vor allem bei Menschen, die sich nicht ausbilden und unwissend sind. Gleichzeitig ist dies sehr irreführend. Einmal erwähnte eine bestimmte Person (A) in einem Fitnessstudio, dass eine andere Person (B) (leider aus Gründen der Privatsphäre eine vage Formulierung) ihr erzählt hatte, dass sie (B) vor langer Zeit nur einmal AAS verwendet habe. Dies überraschte mich, da mir dieselbe Person (B) mehrmals von ihrer regelmäßigen Anwendung erzählt hatte und ich aus eigener Aussage wusste, dass sie kürzlich eine Behandlung abgeschlossen hatte. Der einzig gute Grund, der mir dafür einfällt, ist, dass er die betreffende Person (A), die noch nicht sehr lange trainiert hat, nicht zum Einsatz ermutigen wollte.

Aus diesem Grund habe ich in diesem Artikel ausnahmsweise Fotos von mir platziert, da ich nur mit Sicherheit sagen kann, dass ich natürlich bin. Fotos, bei denen einige Naturals sagen: „Was für ein süßer Kerl“, während andere sagen: „Er ist auf keinen Fall natürlich“, weil sie es nicht schaffen, das gleiche Ergebnis zu erzielen. Dies bedeutet nicht, dass einige Naturtalente nicht viel größer sein können, während andere aufgrund genetischer Unterschiede oder unterschiedlicher Anstrengungen niemals in der Lage sein werden, dieses Niveau zu erreichen.

Kontrollen des Steroidgebrauchs durch Bodybuilder in den Niederlanden

Dass Bodybuilder trotz ihrer massigen Figur, aufgepumpten Muskeln, dehydrierten Körper und einem starken Kaloriendefizit aufgrund der Wettkampfvorbereitung immer noch ein Konkurrent für Usain Bolt sein können, wird deutlich, als während eines Wettkampfs plötzlich Funktionäre zur Dopingkontrolle auftauchen. Dann sehen Sie, wie jemand mit mehr als 100 Kilo Muskelmasse die 100 Meter in weniger als 10 Sekunden läuft. Dies geschah unter anderem 2009 in Vlissingen, als die belgischen Meisterschaften nicht mehr stattfinden konnten, weil nach diesem Massensprint keine Teilnehmer mehr übrig waren. Ähnliches geschah auch in Etten-Leur im Jahr 2011, als belgische Dopingkontrolleure in Begleitung von Polizisten hereinkamen. Nicht nur die Belgier, auch die niederländischen Bodybuilder wussten nicht, wie schnell sie gehen mussten. Man hört sie sagen: „Schade für das Publikum.“ „Tut mir leid, Leute, die Steroide haben das Gebäude verlassen.“ Das Lustige ist, dass sie sehr empört darüber sind, dass die Dopingkontrolleure angeblich den Wettbewerb ruiniert haben. Erinnerte mich an die Priester in South Park (ja, ich bin ein Fan), die nicht herausfinden wollten, wie man sexuellen Missbrauch verhindert, sondern wie man diese lästigen Jungs zum Schweigen bringt. Wer hat es ruiniert, die Teilnehmer, die es nicht wagten, ohne Steroide auf der Bühne zu stehen, oder die Kontrolleure?

In den Niederlanden gibt es verschiedene Bodybuilding-Verbände, die auf unterschiedliche Weise mit Doping umgehen. Ich werde den größten und einzigen vom IOC anerkannten besprechen. IFBB/NBBFDie IFBB, International Federation of Bodybuilding, ist der größte Bodybuilding-Verband weltweit. IFBB/NBBF ist die niederländische Niederlassung. Angenommen, Sie möchten zum ersten Mal an einem Wettbewerb teilnehmen und überlegen, an einem IFBB-Wettbewerb teilzunehmen. Da Sie aber natürlich sind und vermeiden möchten, mit all den Usern auf der Bühne zu stehen, suchen Sie innerhalb der IFBB nach Informationen zum Thema Anti-Doping. Die IFBB/NBBF-Website wird Ihnen nicht viel sagen, also senden Sie eine E-Mail mit einer Reihe von Fragen, wie ich es kürzlich getan habe. Ich erhielt schnell eine Antwort von niemand geringerem als Juliette Bergmann, der einzigen Niederländerin, die jemals den Gesamttitel bei Olympia gewonnen hat und derzeit internationales Jurymitglied des IFBB sowie Sekretärin und Schatzmeisterin des NBBF ist: Kenneth: Ist der Einsatz von AAS und anderem Doping im IFBB/NBBF erlaubt? Juliette: Der Einsatz von AAS ist im IFBB nicht erlaubt, wir fallen unter die IWGA und WADA Kenneth: Wie, wie oft und wann wird die Nutzung überprüft? Juliette: Die Tests finden außerhalb des Wettbewerbs statt und bei den IFBB-Wettbewerben werden Stichproben beim Wiegen und unter den Finalisten jeder einzelnen Klasse durchgeführt. Kenneth: Welche Konsequenzen hat es, wenn man erwischt wird? Juliette: Suspendierung und/oder eine Geldstrafe. Kenneth: Wie oft kommt es vor, dass jemand erwischt wird? Gibt es beispielsweise Teilnehmer, die jedes Jahr von der Teilnahme an Wettbewerben ausgeschlossen werden und wenn ja, für wie lange? Juliette: Was NL-Athleten betrifft, gibt es im Durchschnitt nicht viele, 1 pro Jahr, die Sperre kann zwischen 1 und 2 Jahren oder der Ausschluss variieren, das hängt davon ab, ob es sich um ein erstes Mal oder eine Wiederholung handelt und was verwendet wurde. Kenneth: Wenn der Einsatz im IFBB/NBBF nicht erlaubt ist, warum werden dann Wettbewerbe für Naturtalente organisiert? Juliette: Es gibt mehrere Assoziationen mit „natürlich“ und „nicht natürlich“, aber von all diesen BB & Nur die IFBB ist der einzige von IWGA (World Games) und WADA* anerkannte Fitnessverband.

*WADA steht für World Anti-Doping Agency, die vom IOC gegründete und verwaltete Weltdopingagentur. Nun mag der kritische Geist zur Kenntnis nehmen, dass Frau Bergmann 1988 selbst einmal beim Doping erwischt wurde. Auch hier ist sie die einzige Niederländerin, die jemals den Gesamtsieg bei Olympia gewonnen hat. Es wäre naiv, solche Erfolge zu erwarten, ohne dass jemand jede Gelegenheit nutzt, um sich mit den Allerbesten auf diesem Niveau zu messen. Darüber hinaus finde ich es nur positiv, dass sich ein solcher Spitzensportler für die IFBB engagiert. Ein anderer verweist auf Fälle mutmaßlicher Beteiligung eines IFBB-Jurymitglieds am Handel mit anabolen Steroiden und meint, dass Doping und Bodybuilding im Allgemeinen, aber auch im Fall des IFBB, untrennbar miteinander verbunden seien. Daher noch eine kleine Erklärung zum IFBB:

Die IFBB wurde von Ben Weider gegründet, der 2005 verstarb. Zusammen mit seinem Bruder Joe Weider gründete er das Weider-Imperium, das nicht nur die IFBB leitet, sondern auch Millionen mit Magazinen wie z. B. verdient Flex, Muskel & Fitness, Männerfitness en Form. Darüber hinaus verdienen sie Geld mit dem Verkauf von Fitnessgeräten, insbesondere aber mit dem Verkauf von Nahrungsergänzungsmitteln. Die Nahrungsergänzungsmittelindustrie ist die Hauptfinanzierungsquelle für Bodybuilder in Form von Sponsoringverträgen. Weider zeigt stolz den neuen Mr. Olympia und andere bekannte Massenmonster in ihren Veröffentlichungen auf der Titelseite. Dann stoßen Sie in der Zeitschrift auf Werbespots derselben Bodybuilder, die für bestimmte Nahrungsergänzungsmittel werben. Dies geschieht unter dem Deckmantel: „Nutzen Sie dieses revolutionäre Produkt, um so groß zu werden wie die Großen.“ Während sie Zehntausende von Dollar und mehr für AAS und Wachstumshormone ausgeben.

So wie die Dopingsportlerin Marion Jones ZMA von Balco Industries bewarb, während Balco sie rezeptfrei mit THG versorgte, einer neuen Art von Doping (das den Testosteronspiegel ohne sichtbare Spitzen erhöhen konnte, was die Erkennung erschwerte). Weider ist daher bei der Vermarktung seiner Produkte auf diese großen Jungs angewiesen. Gleichzeitig haben sie den größten Anteil am IFBB-Kuchen und profitieren daher von der größtmöglichen Massenauswahl auf der Bühne, weil dadurch die Fluktuation steigt. Wenn Sie jedoch (die Entwicklungsgeschichte) der Dopingpolitik des IFBB lesen, werden Sie feststellen, dass Ben Weider seit Jahrzehnten für eine strenge Dopingpolitik kämpft. des IOC und zur Anerkennung durch das IOC.

Wie hängt das mit dem oben Gesagten zusammen? Ganz einfach, es ist eine symbolische Politik. Genau wie bei der Tour de France kann die Organisation zumindest sagen, dass sie alles tut, um den Einsatz von Doping zu verhindern, obwohl sie weiß, dass die Praxis anders ist. Auch hier sollten Sie jeden Sportler auf alle bekannten Substanzen testen lassen. Das kostet pro Sportler und Wettkampf Hunderte bis Tausende Euro. Auch dann hat man keine Gewissheit, weil neue Stoffe nicht immer nachweisbar sind. Das oben erwähnte THG von Balco, auch „The Cream“ genannt, wurde 14 Jahre lang eingesetzt, bevor infolge der Klage neue Nachweismethoden entwickelt wurden.

„Kommen Sie mit den Schecks?“ Natürliches Training, eine Frage des Prinzips.

Es gibt viele Naturtalente, die sich wünschen, dass Bodybuilder genauso streng, wenn nicht sogar noch strenger überwacht werden als die Athleten auf der IOC-Liste. Gerade weil man sauber trainiert, gerade weil das so oft angezweifelt wird und gerade weil man bei einem Natural-Wettkampf nicht auf dem Podium stehen will mit den sogenannten Non-Using-Verlierern, die einen Monat vor einem Wettkampf mit dem Training aufhören. Natürlich ist das leichter gesagt als getan. Eine Alkoholkontrolle macht einem oft Freude, wenn man weiß, dass man nichts getrunken hat. Atmen Sie kurz durch, werfen Sie einen herablassenden Blick auf die Frau und fahren Sie weiter. Schwierig wird es aber natürlich, wenn man dafür jeden Tag auf dem Heimweg angehalten wird. Dennoch wäre mir das lieber, als einmal fälschlicherweise beschuldigt zu werden, mich unter Alkoholeinfluss ans Steuer gesetzt zu haben. Allerdings ist es, wie oben angedeutet, nicht möglich, durch Tests Gewissheit zu erlangen. Natürliches Training ist daher eine Grundsatzfrage. Sie sind der Einzige, der weiß, ob Sie ein echtes Naturtalent sind. Und bei natürlichen Wettbewerben kann man nur auf die Integrität der anderen Teilnehmer hoffen.

Relative Muskelmasse

Sie haben vielleicht schon von relativer Armut gehört. Von relativer Armut spricht man, wenn Sie mit Ihrem Volkswagen Golf sehr zufrieden sind, bis Sie der Einzige auf der Straße sind, der nicht an der Postleitzahlen-Lotterie teilgenommen hat, und alle Ihre Nachbarn Bugatti Veyrons und Ferraris fahren, wenn der Hauptpreis auf Ihre Postleitzahl gefallen ist. Auch Muskelmasse ist in dieser Hinsicht relativ. Okay, 50-cm-Arme sind 50 cm, aber ob das muskulös macht, ist eine Frage der Wahrnehmung. Nicht nur, weil dies zum einen von der Größe der Arme der Menschen um einen herum abhängt. Im Büro bist du vielleicht das Alphamännchen, im Fitnessstudio bist du die mittlere Gruppe und dann stehst du zum ersten Mal auf der Bühne und entpuppst dich als der Kleinste. Das Fitnessstudio ist wahrscheinlich immer noch ein notwendiges Übel, schließlich möchte man wachsen, aber es ist vielleicht besser, die Bühne zu überspringen.

Die Definitionen von „muskulös“ variieren je nach Zeit und Person. Schauen Sie sich nur den Unterschied zwischen Eugene Sandow, dem Begründer des modernen Bodybuildings, und Arnold Schwarzenegger an (der zugab, AAS zu einer Zeit zu verwenden, als sie noch nicht verboten gewesen wären). Eugene war zu seiner Zeit mit seinem Körperbau im wahrsten Sinne des Wortes eine Zirkusattraktion. Heutzutage würde er jedoch bei einem örtlichen Naturwettbewerb nicht weit kommen.

Dass persönliche Definitionsunterschiede groß sein können, verdeutliche ich anhand dessen, was mein Kollege einmal gesagt hat. Sie sprach über einen niederländischen Moderator: „Wissen Sie, er ist groß und sehr muskulös.“ Ich hatte keine Ahnung, wen sie meinte. Als sie sagte „Das ist es, Arie Boomsma“, lachte ich laut und sagte: „Ich war schon mit 14 Jahren muskulöser, als ich noch nie ein Fitnessstudio von innen gesehen hatte. Anscheinend ist heutzutage jeder ohne Bierbauch muskulös.“ Okay, ein bisschen arrogant vielleicht und auf jeden Fall herablassend, aber ich gehöre zu der Generation, die mit Filmen wie Terminator und Rambo aufgewachsen ist und mit Actionhelden wie Heman und GI Joe gespielt hat. Heutzutage ist es Spongebob und der neue Conan ist eher ein Vorbild für homoerotische Magazine als für das Flex-Magazin.

Muss man als Naturtalent anders trainieren als mit Steroiden?

Der Hauptunterschied besteht darin, dass Sie bei einigen AAS-Typen weniger Erholungszeit benötigen. Einige AAS stärken auch Ihre Bindungen. Diese Befestigungen werden manchmal mit den Kanarienvögeln in einem Kohlebergwerk verglichen, da sie oft der erste Teil eines Muskels sind, der versagt. AAS wie Deca-Durabolin stärken diese Bindungen, wodurch Verletzungen und Entzündungen der Bindungen seltener auftreten und Sie mit weniger Schmerzen und weniger Verletzungen trainieren können. Allerdings waren die Kanarienvögel in der Mine nicht ohne Grund nützlich.
Die Tatsache, dass es bei der Verwendung von AAS nicht zu Verwachsungen kommt, ist so, als würde man dem Kanarienvogel im Bergwerk eine Sauerstoffmaske geben. Der Schaden wird dann am nächsten schwachen Glied angerichtet, das nicht immer sichtbar/fühlbar ist. Abgesehen davon, dass man mehr Ruhe braucht und mit körperlichen Einschränkungen rechnen muss, kann die Ernährung schwieriger sein.

Auch der Einsatz von AAS selbst und die Tatsache, dass man immer intensiver trainiert, sorgt oft für einen besseren Appetit, wodurch es einfacher wird, die richtigen Mengen an Nahrung zu sich zu nehmen. Allein die Tatsache, dass du ein paar hundert Euro für dieses AAS ausgegeben hast, kann mental dafür sorgen, dass du das Beste aus deinem Training und deiner Ernährung herausholen willst und motivierter bist, dies auch zu tun. Das ist mir schon passiert, als ich versucht war, die teureren Nahrungsergänzungsmittel zu kaufen.

Schließlich brauchen Sie mehr Disziplin, wenn Sie auf natürliche Weise trainieren, nur weil die Ergebnisse länger auf sich warten lassen. Sie müssen daher über einen längeren Zeitraum die gleiche Anstrengung zeigen, als ob Sie AAS für das gleiche Ergebnis verwenden würden (abgesehen vom Unterschied in der Muskelqualität). Nicht nur das, sondern auch die Tatsache, dass es länger dauert, bis man Ergebnisse sieht, kann es schwieriger machen, sich selbst anzustrengen, um weiterzumachen. Jeder kennt das Gefühl, wenn man in der Umkleidekabine vor dem Spiegel sein T-Shirt auszieht. Natürlich sieht man in diesem Moment nur „den Pump“ in den Muskeln, der sie in diesem Moment größer macht, aber die Tatsache, dass Ihr Körper so aussehen kann, ist äußerst motivierend.

Ist natürliches Training zufriedenstellender als chemisches Training?

Ich weiß es nicht, ich habe es noch nie benutzt und kann es nicht vergleichen. Natürlich denke ich das. Mir gefällt es zu wissen, dass jemand anderes dreimal pro Woche (abhängig von der Art der AAS) eine Nadel in den Arsch stechen muss, um das gleiche Ergebnis zu erzielen. Ein Benutzer hingegen wird denken, ich sei verrückt, weil ich viel Potenzial verpasse und viel mehr Aufwand betreiben muss, um das gleiche (oder weniger) Ergebnis zu erzielen. Darüber hinaus wird jeder Naturtalent, der einige Ergebnisse erzielt hat, das gemischte Gefühl erkennen, wenn er gefragt wird, ob er es verwendet.

Einerseits ist es ein Kompliment, weil man offenbar groß genug ist, um in den Verdacht zu geraten, es zu benutzen. Andererseits ist es eine Beleidigung, weil alle Ihre Ergebnisse durch den Einsatz erzielt worden wären und nicht durch Ihre harte Arbeit, Ihr Engagement und Ihre Disziplin. Das ist besonders frustrierend, wenn Sie nach der Antwort feststellen, dass sie Sie mit einem „Ja, ja, das ist in Ordnung“-Blick ansehen. Nur weil sie nicht über das Engagement, das Wissen und/oder die genetische Veranlagung verfügen, dasselbe zu erreichen. Letztendlich wissen nur Sie, ob Sie sauber sind.

Wenn ich außerdem die Geschichten von Männern höre, die ihre Freundin anfangs 5 ​​Mal am Tag anspringen wollen, es dann aber nach der Behandlung nicht mehr aufstehen lassen, weil ihre eigene Testosteronproduktion (vorübergehend) reduziert ist, bin ich froh, dass ich schön sauber bin (unter anderem, weil meine Frau sich schon beschwert, wenn ich nachts furze, weil ich vor dem Schlafengehen zu viel Protein getrunken habe). Solche Probleme können oft verhindert werden, wenn man besser weiß, welche Produkte man zusammen mit AAS verwenden sollte, wie z. B. PCTs (Post-Cycle-Therapie), aber ich mag es, dass ich nicht diesen ganzen Müll brauche, um gut auszusehen (und mein Geldbeutel auch).

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Doping!

Um es klarzustellen: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Doping. Nahrungsergänzungsmittel bestehen aus Nährstoffen, die Sie auch über die normale Nahrung aufnehmen können. Sie verwenden sie, weil es oft schwierig ist, die erforderliche Menge dieser Stoffe über die Nahrung aufzunehmen. Nicht jeder schafft es, mit 8 Eiern in den Tag zu starten oder Kilo rotes Fleisch zu essen, um ein paar Gramm Kreatin zu sich zu nehmen. Als ich in der Arbeitspause noch trainiert habe (was ein Luxus ist), habe ich nach dem Training einmal Kreatin in meinen Saft gegeben. Ein Kollege sagte dann: „Auf Steroiden?“ Als ich darauf hinwies, dass es sich um Kreatin und nicht um Steroide handelte, erhielt ich die Antwort: „Oh, das ist alles das Gleiche.“ Ein Tipp: Wenn Sie nicht wissen, wovon Sie reden, reden Sie nicht!

Es ist jedoch möglich, dass Nahrungsergänzungsmittel (und normale Lebensmittel) kontaminiert sind und Spuren verbotener Substanzen enthalten. [Update 10.07.14] Ich habe vor Kurzem über den Rückzug von Unstoppable vom Markt geschrieben, einem Pre-Workout, bei dem sich herausstellte, dass es eine amphetaminähnliche Substanz (Non-DMAA) enthielt. Ähnliche Probleme sahen wir auch bei Medikamenten zur Gewichtsreduktion wie Iomax und Craze. Als Sportler auf der IOC-Liste empfiehlt es sich daher, nur Nahrungsergänzungsmittel von Lieferanten zu verwenden, die jede Charge prüfen.

Natürliche Bodybuilder sind wie gute Polizisten

Als geborener Bodybuilder erlebt man manchmal das gleiche Missverständnis wie ein New Yorker Polizist, der nicht korrupt ist. Ihre Kollegen verstehen nicht, warum Sie so dumm sind

leicht auf Geld zu verzichten. Darüber hinaus fühlen sie sich von Ihnen bedroht und haben Angst, dass Sie sie verraten. Indem Sie sich selbst als „natürlichen Bodybuilder“ bezeichnen, machen Sie deutlich, dass viele andere nicht natürlich sind, aber auch, dass Sie diesen Unterschied wichtig finden. Ich kann sagen, dass jeder „sein eigenes Ding machen“ sollte, aber wenn ich dann noch behaupte, dass ich ein Naturtalent bin und noch nie konsumiert habe, ist es fast unmöglich, kein Werturteil über diejenigen zu fällen, die es konsumieren. Sie werden ganz natürlich die Erfahrung machen, dass die Nutzer wirklich nicht verstehen, dass Ihnen so viel Potenzial entgeht und/oder neidisch sind, dass Sie trotzdem die gleichen oder sogar mehr Ergebnisse erzielt haben als sie. Lassen Sie sich von solchen Typen nicht von Ihrem gewählten Weg abbringen. Manchmal werden sie Sie dazu überreden, Sie davon zu überzeugen, dass die Verwendung von AAS wirklich nicht so schlimm ist.

Schlecht oder nicht, gefährlich oder nicht (beides hängt von vielen Variablen ab), Tatsache ist, dass sie mit ihren Argumenten genauso sehr versuchen, sich selbst von ihrem Standpunkt zu überzeugen, wie sie Sie davon überzeugen wollen. Ist Ihnen bewusst, dass ein Natural Bodybuilder, der mit Bodybuildern für viele Ergebnisse erzielt hat, genau wie der nervige Typ in der Klasse ist, der als einziger in der Klasse die Prüfung besteht, während der Rest gemeinsam darauf hinweisen wollte, dass es eine unmögliche Aufgabe sei? Seien Sie sich auch darüber im Klaren, dass Sie eine Menge Neid empfinden werden, weil Sie genetisch gesegnet sind und ohne AAS erreichen, was andere ohne AAS nicht erreichen können. Deshalb kann man sich wie ein guter Polizist gelegentlich fragen: „Wofür mache ich das?“

Du trainierst sauber und wirst trotzdem als Steroidkonsument bezeichnet, weil andere nicht glauben wollen oder können, dass du natürlich bist. „Dann könnte ich es genauso gut nutzen“, denken Sie vielleicht. In diesem Fall werden Sie nach Jahren plötzlich einen Fortschrittssprung machen und nicht wenige, aber jeder wird denken/wissen, dass Sie es verwenden. Noch wichtiger ist, dass Sie „Ihre Jungfräulichkeit“ für immer verloren haben und nie wieder mit dem gleichen Stolz sagen können, dass Sie alles aus eigener Kraft erreicht haben.

Natürliches Training am Beispiel von Anwendern?

Sollten Sie jetzt alle Ihre Ausgaben des Flex-Magazins in den Aktenvernichter werfen, weil Sie sich von der Nahrungsergänzungsmittelindustrie täuschen lassen, die Ihnen weismachen will, dass die großen Jungs wegen ihrer Proteinshakes so groß geworden sind? Sollte man Ronnie Colemans DVD wegwerfen, weil die Pillendose, die er zeigt, ihm viel weniger Muskelmasse verleiht als die Pillen und Ampullen, die man nicht zu sehen bekommt? Persönlich glaube ich nicht. Erstens, weil die Erfolge, die er und andere Profis trotz des Einsatzes von Doping erzielt haben, enorm sind, so wie es meiner Meinung nach auch bei Lance Armstrong der Fall ist, nachdem ihm seine Titel aberkannt wurden. Aber was noch wichtiger ist, weil mich das Sehen (Training und Posieren) dieser Massenmonster, trotz der Wissenschaft des Dopings, zum Rocken motiviert! Indem ich die Messlatte für mich bewusst zu hoch lege, hoffe ich, möglichst weit innerhalb der Grenzen zu kommen, die ich auf natürliche Weise erreichen kann. Wenn Sie beim Anblick solcher Körper den Wunsch verspüren, alle notwendigen Mittel einzusetzen, um das gleiche Ergebnis zu erzielen, sollten Sie sich vielleicht für andere Vorbilder entscheiden. Ob oder nicht, die Verwendung von Steroiden ist eine persönliche Entscheidung. Ich habe meins gemacht.

Interview mit dem Naturbodybuilder Rob Tuik

Natural Bodybuilder scheinen eine aussterbende Rasse zu sein. Wenn Sie seit mehr als einem Jahrzehnt ernsthaft für Muskelmasse trainieren und dafür noch nie Steroide verwendet haben, sind Sie ein immer seltener werdender Anblick. Daher freue ich mich, zur Motivation die Geschichten anderer Naturtalente zu hören. Wie die Geschichte von Rob Tuik, dem ehemaligen niederländischen Meister im Natural Bodybuilding:

„Wie ich mit dem Training angefangen habe“

Als ich fünfzehn war, sah ich einen Film, der in einem Gefängnis spielte, und die Person, um die es ging, machte jeden Tag Liegestütze und Sit-ups. Ich dachte, das wäre etwas und so begann ich mit dem „Training“.

Bis zu meinem siebzehnten Lebensjahr habe ich Gymnastik gemacht und ein wenig Kampfsport betrieben. Ein guter Freund von mir betrieb Motortrail (Agility-Sport) auf hohem Niveau und war bereits mehrfach niederländischer Meister geworden. Eigentlich wollte ich auch etwas finden, in dem ich mich rundum wohlfühle und wo ich auch im sportlichen Bereich etwas bewirken kann. Von da an habe ich wirklich angefangen, im Fitnessstudio zu trainieren, und nie mehr damit aufgehört. Ich trainiere jetzt seit 27 Jahren und trainiere jetzt zu Hause.

Das Tolle an diesem Sport ist, dass er einem in schwierigen Zeiten Halt geben kann und mir Disziplin gebracht hat.  Ich hatte etwa 11 Monate lang trainiert, als mein ältester Bruder Selbstmord beging. Da war ich 19 Jahre alt. Ein Tag, den ich nie vergessen kann.  Meine Welt brach zusammen, aber zum Glück hatte ich die Kraft, weiter zu trainieren. Hier konnte ich meine Gedanken verlieren und träumte davon, eines Tages niederländischer Natural-Bodybuilding-Champion zu werden.

Sport wurde zum roten Faden in meinem Leben und blieb für mich immer bestehen. Auch in schwierigen Zeiten. Ich könnte darauf zurückgreifen. Die Kehrseite davon ist, dass am Anfang alles meinem Sport weichen musste.

Ich habe viele gute Jobs abgelehnt, weil ich dachte, dass sich das negativ auf meinen Sport auswirken würde. Zum Glück sind die scharfen Kanten jetzt weg und ich verwende die goldene Mitte.

Warum ich immer natürlich geblieben bin

Ich habe damals oft mit einem belgischen Powerlifting-Champion trainiert. Ein Bär von einem Kerl, aber furchtbar nett. Das Fitnessstudio, in dem ich damals trainierte, und insbesondere mein Trainingspartner, haben mich in Sachen Sporternährung gut geschult. Mit anderen Worten, sie waren entschieden gegen den Einsatz muskelaufbauender Medikamente. Ich hatte also das Glück, mit den richtigen Leuten im Sportbereich aufzuwachsen. Ich sage das ausdrücklich, weil viele junge Menschen gar nicht wissen, dass sie auch ohne sehr gut auskommen. Ich glaube nicht, dass es ein Problem darstellt, dass die Leute letztendlich die Entscheidung treffen, es zu nutzen, solange sie sich darüber im Klaren sind, wofür sie sich entscheiden. Was die Trainingsintensität und das Leiden im Fitnessstudio angeht, respektiere ich jeden und respektiere jeden.

Erster natürlicher Bodybuilding-Wettbewerb

Nach 18 Monaten Training absolvierte ich meinen ersten Natural-Wettkampf mit Fred Rombouts.  Meine 2^e Der Wettbewerb fand im Kongressgebäude in Den Haag statt. Vollgepackt mit 2000 Leuten. Was für ein Erlebnis.

Turnen und andere Sportarten hatten schon früh eine gute Grundlage gelegt. Ich bin 1,73 Jahre alt und wog damals etwa 67 bis 70 kg. Obwohl ich nicht viel Masse hatte, hatte ich sozusagen alles, was ich brauchte, und meine Symmetrie war meine größte Stärke.

Letztendlich stand ich bei meinem letzten Spiel bei den Junioren wieder vor einem vollen Konzertsaal.

Was für eine Atmosphäre herrschte in diesem Raum. Mir ging es an diesem Tag außergewöhnlich gut und ich war in einer Art Flow. Ich posierte wie verrückt für Billy Ocean, „wenn es hart auf hart kommt“. (Ja, es ist schon eine Weile her)

 „Der niederländische Natural-Bodybuilding-Champion ist geworden…“

Ich habe meine Klasse gewonnen. Ich hatte nicht damit gerechnet, dass ich später am Abend letztendlich die Gesamtklasse gewinnen würde. Freunden und Bekannten erzählte ich dann, dass sie schon wieder nach Hause fahren könnten, weil sie von weit her kämen. Das Posieren in der Gesamtklasse war wirklich großartig und hat mir sehr viel Spaß gemacht.

Kurz vor den Ergebnissen dachte ich an meinen verstorbenen Bruder und sagte: „Das ist für dich, Gerry.“  Dann hörte ich die Worte durch den Konzertsaal hallen: „Der niederländische Champion im Natural Bodybuilding ist „Rob Tuik“ geworden. Der beste Moment meines Lebens.

Danach durfte ich zu einem Wettbewerb nach Amerika gehen und wurde Zweiter^e in meiner Klasse. Was für ein Abenteuer und nur, weil ich einmal einen Traum hatte.