Luchar contra la resaca

Si has pasado una velada demasiado agradable con mucha cerveza, vino y otras bebidas alcohólicas, puedes despertarte al día siguiente con resaca. Los dolores de cabeza, los vómitos y la falta de energía probablemente no sean síntomas desconocidos. ¿Qué puedes hacer para combatir la resaca y volver a ponerte en forma rápidamente?

La resaca

El dolor de cabeza es uno de los síntomas característicos cuando se tiene resaca. El dolor de cabeza por resaca se debe a la falta de líquido. Con resaca, el dolor de cabeza suele ir acompañado de náuseas. Estas náuseas a menudo se deben al olor, los saborizantes y los subproductos agregados durante la producción de las bebidas alcohólicas. Y el dolor abdominal es un fenómeno que se produce debido al daño de las membranas mucosas del estómago y los intestinos por el alcohol.

Quizás sería prudente reconsiderar su consumo de alcohol. Varios estudios han demostrado que la combinación de alcohol y crecimiento muscular no es una combinación perfecta.

Luchando contra la resaca

Eso sí, lo mejor que puedes hacer es no beber o beber poco la noche anterior. Si quieres beber, hazlo con moderación y toma un vaso de agua entre cada vaso. El alcohol deshidrata el cuerpo y esa es una de las causas de la resaca. Cuando le proporciona a su cuerpo mucha agua en el medio, mantiene el equilibrio de líquidos bajo control.

Además, tu cuerpo necesita muchas vitaminas para descomponer el alcohol. Por lo que es muy recomendable una dosis extra de vitamina C y vitamina B6. Debes tomar esto no sólo el día anterior, sino también el día y la noche en que vas a salir. De esta manera tu cuerpo podrá prepararse para la batalla que tendrá que librar esa tarde (y noche).

Por último, se recomienda una carrera corta al aire libre. Si tienes dolores de cabeza excesivos y náuseas, no es recomendable, pero si tienes una resaca leve y quieres sacar el alcohol de tu organismo, sal a correr. Esto cura en gran medida la resaca y, debido a que se suda, los últimos residuos de alcohol abandonan el cuerpo a través del sudor.

Resaca y café

Una cosa que definitivamente no debes hacer cuando tienes resaca es tomar café. La cafeína del café tiene un efecto deshidratante. Dado que este es el motivo principal de la resaca, no es inteligente intentar combatir la resaca con café.