Erdbeer-Basilikum-Smoothie

Trinkst du nach deinem Training immer Proteinshakes für deine Muskelregeneration, möchtest aber auch mal etwas anderes? Dann ist dieser Erdbeer-Basilikum-Smoothie etwas Besonderes und super lecker, um einmal abzuwechseln! Du kannst diesen erfrischenden Smoothie auch als gesunden Snack oder Frühstück trinken. Die Kombination aus Erdbeeren und Basilikum wird dich überraschen, und mit etwas rohem Kakao dazu wird es eine einzigartige Geschmacksbombe. Ich habe auch etwas gefrorene rote Früchte hinzugefügt, damit du ihn direkt kalt servieren kannst.

Smoothies oder Shakes sind ideal als Frühstück, um direkt eine Portion Nährstoffe aufzunehmen, und ich achte immer darauf, dass viele Proteine enthalten sind. Wenn du den Smoothie noch etwas sättigender möchtest, kannst du auch einen Esslöffel Haferflocken untermixen. Du kannst die Zutaten nach Wunsch auch selbst verändern. Genau so, wie du es lecker findest. Experimentiere einmal mit verschiedenen Zutaten. Wähle zuerst deine Basiszutaten und Mengen wie (pflanzliche) Milch, Protein oder Pulver (Geschmack nach Wunsch), etwas Obst oder Gemüse und optional ein paar Superfoods und Kräuter wie Basilikum oder frische Minzblätter, um ihn abzurunden.

Zutaten

• 200 ml (Mandel- oder Reis-)Milch
• 1 Scoop Vanille-Proteinpulver (auch auf pflanzlicher Basis möglich)
• 6 große Erdbeeren
• eine Handvoll (gefrorene) rote Früchte
• 1 EL rohe Kakao-Crisps
• 1 Handvoll Basilikum
• 1 Teelöffel Zimt

Zubereitung

1. Gib alle Zutaten zusammen in einen Blender
2. Mixen, bis eine glatte Masse entsteht.
3. Gieße den Inhalt in ein Glas oder einen Jar-Becher, und fertig ist dein Smoothie!