L’un des régimes remarquables qui a connu une certaine popularité est le régime selon le groupe sanguin. Ce régime part du principe qu’il existe un lien entre l’alimentation et la transformation de certains aliments selon votre groupe sanguin. Il repose sur l’idée que vous devriez éviter les aliments que votre groupe sanguin digère moins bien et privilégier ceux qui lui conviendraient mieux. Dans cet article, vous découvrirez si ce régime fonctionne réellement. Nous abordons aussi les différents groupes sanguins, ainsi que les nutriments qui leur conviendraient ou non selon ce régime.
Sommaire
- Fonctionnement du régime selon le groupe sanguin
- Groupe sanguin O
- Groupe sanguin A
- Groupe sanguin B
- Groupe sanguin AB
Fonctionnement du régime selon le groupe sanguin
Dans le régime selon le groupe sanguin, on part du principe que chaque groupe sanguin tolère bien certains aliments, en tolère d’autres de façon neutre et en tolère mal certains. Selon ce régime, lorsque vous consommez des aliments qui ne correspondent pas à votre type sanguin, cela pourrait déclencher un mécanisme de défense, avec un impact sur votre santé générale, mais aussi sur votre composition corporelle et votre masse grasse. À l’inverse, le régime suppose que les aliments favorables et neutres renforceraient votre corps et stimuleraient votre système immunitaire. Cela se traduirait aussi par une perte de poids. Cela signifie que vous devez adapter votre alimentation à votre groupe sanguin. Ce régime distingue 4 groupes sanguins différents: O, A, B et AB. La grande question reste toutefois: chacun connaît-il son groupe sanguin?
Groupe sanguin O
Le groupe sanguin le plus ancien et le plus courant est le groupe O. D’un point de vue historique, ces personnes toléreraient mieux la viande. Cela signifie que le steak, les morceaux de boeuf, l’agneau, le porc, mais aussi le poulet, auraient toute leur place au menu des personnes de groupe O. Il faut également noter que le poisson est recommandé. Ce type de groupe sanguin tolérerait moins bien les glucides, donc des aliments comme le blé, les haricots blancs et le chou-fleur devraient être évités.
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Groupe sanguin A
Contrairement au groupe O, les personnes du groupe sanguin A devraient éviter autant que possible la viande. Cela signifie qu’elles fonctionneraient souvent mieux en devenant végétariennes. Cela ne vaut toutefois pas pour le poisson, qui ne poserait pas de problème, tout comme les glucides. Le menu devrait ainsi se composer principalement de saumon, de maquereau, de brocoli, de chou-fleur et de différents substituts de viande comme le soja.
Groupe sanguin B
Le troisième groupe sanguin ferait mieux de combiner les principes des groupes A et O. Ce groupe sanguin tolérerait bien les légumes, la viande et les céréales. Il serait également le seul groupe sanguin qui ne subirait pas d’inconvénients avec les produits laitiers et le lait. Ce qu’il tolérerait moins bien, ce sont surtout les glucides issus du maïs, plusieurs types de cacahuètes et aussi le blé. Le pain devrait donc surtout être évité.
Groupe sanguin AB
Le dernier groupe sanguin aurait davantage de difficulté avec l’association du pain et de la viande, et devrait l’éviter en cas d’objectif de perte de poids. Le groupe AB tolérerait en revanche l’agneau, le poisson, les produits laitiers, plusieurs types de cacahuètes, le riz et les légumes.
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