Eine der auffälligeren Diäten, die eine gewisse Popularität hatte, ist die Blutgruppendiät. Diese Diät geht davon aus, dass es einen Zusammenhang zwischen Ernährung und der Verarbeitung bestimmter Lebensmittel gibt, abhängig von deiner Blutgruppe. Sie basiert auf dem Gedanken, dass du bestimmte Lebensmittel meiden solltest, die deine Blutgruppe schlechter verarbeiten kann, und dich gerade auf Lebensmittel konzentrieren solltest, die besser zu deiner Blutgruppe passen. Ob dies eine Diät ist, die tatsächlich funktioniert, liest du in diesem Artikel. Außerdem gehen wir auf die verschiedenen Blutgruppen ein und darauf, welche Nährstoffe laut dieser Diät dazu passen sollten und welche nicht.
Inhaltsverzeichnis
Funktionsweise der Blutgruppendiät
Bei der Blutgruppendiät wird davon ausgegangen, dass jede Blutgruppe einige Lebensmittel gut verträgt, einige neutral verträgt und einige schlecht verträgt. Wenn du laut dieser Diät Lebensmittel konsumierst, die nicht zu deinem Bluttyp passen, würde dies zu einer Abwehrreaktion führen, die wiederum Auswirkungen auf deine allgemeine Gesundheit, aber auch auf deine Körperzusammensetzung und Fettmasse haben kann. Umgekehrt geht diese Diät davon aus, dass die guten und neutralen Lebensmittel deinen Körper stärken und dein Immunsystem ankurbeln würden. Außerdem soll dies zu Gewichtsverlust führen. Das bedeutet, dass du deine Ernährung auf deine Blutgruppe abstimmen musst. In dieser Diät wird zwischen 4 verschiedenen Blutgruppen unterschieden: Es gibt die Blutgruppen O, A, B und AB. Die große Frage ist nur: Kennt jeder seine Blutgruppe?
Blutgruppe O
Die älteste und am häufigsten vorkommende Blutgruppe ist O. Diese Menschen sollen aus der Geschichte des Menschen heraus Fleisch besser vertragen. Das bedeutet, dass Steak, Rinderlappen, Lammfleisch, Schweinefleisch, aber auch Hähnchen bei Menschen mit Blutgruppe O gut auf den Speiseplan passen. Dabei sollte angemerkt werden, dass auch Fisch empfohlen wird. Diese Blutgruppe verträgt Kohlenhydrate weniger gut, daher sollten Dinge wie Weizen, weiße Bohnen und Blumenkohl gemieden werden.
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Blutgruppe A
Im Gegensatz zur O-Gruppe sollten Menschen mit Blutgruppe A möglichst viel Fleisch vermeiden. Das bedeutet, dass sie oft besser funktionieren würden, wenn sie Vegetarier werden. Das gilt übrigens nicht für Fisch, denn der soll wiederum unproblematisch sein, ebenso wie Kohlenhydrate. So sollte der Speiseplan hauptsächlich aus Lachs, Makrele, Brokkoli, Blumenkohl und verschiedenen fleischersetzenden Produkten wie Soja bestehen.
Blutgruppe B
Die 3. Blutgruppe kann am besten eine Kombination aus der A- und O-Gruppe bilden. Diese Blutgruppe verträgt Gemüse, Fleisch und Getreide gut. Außerdem soll dies die einzige Blutgruppe sein, die keine Probleme mit Milchprodukten und Milch hat. Weniger gut vertragen werden vor allem Kohlenhydrate aus Mais, verschiedene Arten von Erdnüssen und auch Weizen. Brot sollten sie also vor allem meiden.
Blutgruppe AB
Die letzte Blutgruppe hat wiederum Schwierigkeiten mit der Kombination aus Brot und Fleisch und sollte diese meiden, wenn sie abnehmen möchte. Die AB-Gruppe verträgt dagegen Lammfleisch, Fisch, Milchprodukte, verschiedene Arten von Erdnüssen, Reis und Gemüse.
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