Sortie Crossfit ?

Crossfit est à son retour ? Est-ce que le hype à propos de son pic ? Il y a de petits signaux, mais pour l'instant il semble que la pensée soit surtout pleine d'espoir.

Tendances de la condition physique 2016

La semaine dernière, j'ai écrit sur les tendances de fitness prévues pour 2016[1]. Le résultat a été l'enquête mondiale auprès des professionnels de la condition physique. Selon cette enquête, Crossfit serait de nouveau moins populaire. Cela doit être mis en perspective. Tout d'abord, nous parlons d'une diminution de la 1re place en 2014 et d'une deuxième place en 2015 à une troisième place en 2016. Oui, une baisse, mais encore une position où beaucoup de formes plus traditionnelles de formation peut être jaloux. D'autre part, c'est un signe pour un hype: Une montée orageuse au sommet, suivie d'une chute tout aussi rapide à l'oubli.

L'éditeur responsable de l'enquête mondiale établit la comparaison avec un autre hype presque oublié : Zumba. En 2009 toujours à la 9ème place, à la 13ème place en 2013 pour être complètement hors de la liste pour 2016.

But Zumba didn't stick around for long, says Thompson. He predicts that high-intensity interval training like CrossFit will soon follow in its footsteps.

W.R. Thompson, ACSM’S Health & Fitness Journal

Jugement coloré

Thompson ne compromet pas son opinion personnelle sur Crossfit [2].

Au cours des années précédentes, j'ai écrit au sujet de l'enquête que j'étais surpris que nulle part dans le texte n'était le mot Crossfit mentionné. Comme si nous parlions de Voldemort ou de quelque chose : "Celui qui ne devrait pas être appelé." Mon hypothèse selon laquelle Crossfit était classé dans la catégorie Formation d'intervalle de haute intensité (HIIT) n'a été confirmée qu'au début de cette année. Tous les professionnels de la condition physique qui ont répondu au sondage ont-ils également compris que Crossfit était inclus ou que certains auraient fait une évaluation différente? Après tout, Crossfit inclut également la musculation, mais aussi la musculation. De plus, de nombreux Crossfitters pensent que leur formation est fonctionnelle parce qu'ils s'entraînent de différentes façons. Si le score de Crossfit est divisé sur ces trois, HIIT ne montre pas l'image complète.

"High-intensity interval training is the result of a lot of these infomercials," says Thompson. "I think that in five years, we're not going to be talking about [it]." Part of the reason, he suggests, is because there's a high probability of injuring yourself when doing aggressive exercises.

W.R. Thompson, ACSM’S Health & Fitness Journal

Blessures Crossfit

Thompson réitère la plainte fréquemment entendue au sujet de Crossfit(ters): Le risque plus élevé de blessures, la forme souvent médiocre d'exercice et le manque d'orientation.

Dans un article du début de l'année dernière intitulé "Blessures croisées" Cependant, j'ai déjà discuté d'une étude qui a montré que ce nombre de blessures n'était pas si mauvais. [3]. Pas plus que des sports similaires de toute façon. Peu après, une deuxième étude a été publiée dans laquelle ces résultats ont été répétés [4]. Toutefois, dans les deux cas, les résultats sont fondés sur une enquête sur les raccords croisés. Les chercheurs eux-mêmes voient cela comme un risque, mais interprètent ce risque différemment de ce que je fais. Ils soutiennent que les personnes les plus susceptibles d'avoir subi une blessure rempliront une telle enquête transmise numériquement. Je pense au contraire, en pensant à comprendre quelque chose sur l'esprit de l'entrecroisement. Les crossfitters sont souvent accusés de comportement culte et sont donc utilisés pour se défendre contre le « monde extérieur commun ». S'il y a une accusation qu'ils ont souvent entendue, c'est le nombre élevé de blessures. Si, en tant qu'enfoiré fier, vous obtenez une enquête sur le nombre de blessures que vous avez subies, c'est seulement humain de voir l'occasion de défendre votre sport. Au moins, vous ne serez pas enclin à coopérer pour noircir votre propre passion. Un peu comme demander à quelqu'un de Staphorst combien d'enfants sont morts parce qu'ils ont refusé de les inoculer. Demandez à un suspect de remettre la preuve de sa propre culpabilité.

Comme chez Thompson, mon opinion est colorée. Lorsque vous rédigez un article intitulé « Je déteste le crossfit », votre opinion est assez claire[5]. J'avais, bien sûr, espéré dans les deux études pour des chiffres montrant que l'ennemi d'État de Crossfit numéro 1 exige un plus grand nombre de morts chaque année que l'Etat islamique. Je cherche donc automatiquement des façons d'interpréter les chiffres de manière à ce qu'une image plus négative de Crossfit émerge.

Je suis d'accord avec le risque que les cas graves ne soient pas inclus dans les chiffres. Ce sont les gens qui ont arrêté Crossfit à cause des blessures (ils n'ont pas reçu l'enquête). Toutefois, le fait est qu'il n'y a pas de recherche fiable et qui montre un pourcentage élevé de blessures chez les Crossfitters. Cependant, nous entendons les physiothérapeutes et les chiropraticiens dire heureusement qu'ils ont beaucoup plus de clients grâce à Crossfit [6].

Nous avons également lu des choses spécifiques comme une rétine lâche à travers l'entraînement avec des bandes élastiques [7]. Mais ce genre d'accidents matériels peut se produire dans presque n'importe quel sport. Je trouve la réponse de l'organisation de Crossfit plus difficile à certaines plaintes. Cela montre que ces plaintes ne sont pas du tout prises au sérieux. En fait, elle témoigne d'une mentalité qui favorise les blessures.

Makimba Mimms a suivi un programme Crossfit[8]. En raison des nombreux exercices de succession sans repos, il a obtenu rhabdomyolyse (dépression accélérée de la masse musculaire). Il a pissé du sang et ses jambes ont commencé à gonfler. Il a dû être hospitalisé pendant une semaine et dit qu'il est aujourd'hui limité dans sa capacité à rester debout ou à marcher pendant de plus longues périodes ou à faire de l'exercice. Le tennis et la marche avec sa femme, «un aspect important de leur relation», ne pouvaient plus. Le gymnase où il s'est entraîné a reçu l'ordre de verser une indemnité de 300 000 $ [9].

"Si tu veux bien tomber d'une bague et te briser le cou, Crossfit n'est pas pour toi."

Le pire, c'est la réaction du siège de Crossfit et du fondateur Greg Glassman. La formation qui a mené à ses problèmes, elle a maintenant appelé le "Makimba". Ils l'appelaient aussi « une formation pour les enfants »[10]. 

Ce genre d'histoire ne fait pas penser à des méthodes plus sûres, au contraire : Ils voient cela comme une confirmation de leur C'est dur. La mentalité.

If you find the notion of falling off the rings and breaking your neck so foreign to you, then we don't want you in our ranks," Glassman told the NY Times. CrossFit can kill you. I've always been completely honest about that.

Attendez, est-ce que j'ai bien lu ? "Si vous voulez bien tomber d'une bague et vous briser le cou, Crossfit n'est pas pour vous." Je comprends que beaucoup de crossfitters sont fiers du fait que peu peuvent se déplacer en eux, une soi-disant confirmation de leur hardcore. Mais quoi que je pense de Crossfit et Crossfitters, je les estime plus que les gens qui appuieraient cette déclaration. 

Pensée souhaitée

Lorsque les professionnels de la condition physique parlent déjà de la chute de Crossfit, je vois cela comme une pensée pleine d'espoir. Hier, ma femme s'est plainte du fait que je venais de publier un article où je parlais assez dénigrement de « femmes au foyer qui font Zumba une fois par semaine ». Cependant, les participants à Crossfit sont un groupe cible tout à fait différent de ceux qui recherchent constamment un nouveau mode de formation, plus amusant et particulièrement plus facile. Précisément, l'attitude trop dure, semblable à un culte, me fait soupçonner qu'il vaut encore la peine de faire une étude de physiothérapie ou de chiropractique.

Références

1. revues.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2015/11000/WORLDWIDE_SURVEY_OF_FITNESS_TRENDS_FOR_2016__10.5.aspx?cid=MR-eJP-HotTopics-SportsMedicin-FIT-NoPromo
2. npr.org/sections/health-shots/2015/01/02/367832143/how-will-You-work-out-When-crossfits-no-longer-hip
3. fitssociety.nl/force training/crossfit bless/
4. Weisenthal BM, Beck CA, Maloney MD, DeHaven KE, Giordano BD. Injury Rate and Patterns Among CrossFit Athletes. Orthopaedic Journal of Sports Medicine. 2014;2(4):2325967114531177. doi:10.1177/2325967114531177.
5. fitssociety.nl/force training/I-hate-crossfit/
6. Examiner.com/article/rise-crossfit-injuries-a-boon-for-chiropractors
7. Joondeph SA, Joondeph BC. Détachement rétinien dû au jury d'entraînement CrossFit.Rapports de cas en ophtalmologie Médecine. 2013;2013:189837. doi:10.1155/2013/189837.
8. washingtonpost.com/wp-dyn/content/article/2008/10/06/AR2008100603032.html
9. Gaiaonline.com/journal/?mode=view &post_id=37993845&u=37755505