- ¿La salida?

¿Está a su regreso? ¿La hipócrita es su pico? Hay pequeñas señales, pero por el momento parece más que un pensamiento esperanzador.

Tendencias de fitness 2016

La semana pasada escribí sobre las tendencias de fitness esperadas para 2016[1]. El resultado fue la encuesta mundial entre profesionales de la aptitud. Según esa encuesta, Crossfit habría vuelto menos popular. Eso debe ser puesto en perspectiva. En primer lugar, estamos hablando de una disminución en el primer lugar en 2014 y un segundo lugar en 2015 a un tercer lugar para 2016. Sí, una gota, pero todavía una posición donde muchas formas más tradicionales de entrenamiento pueden ser celosas. Por otro lado, esa es una señal para un guión: Un ascenso tormentoso a la cima, seguido de una caída igualmente rápida al olvido.

El editor responsable de la encuesta global dibuja la comparación con otro, casi olvidado hype: Zumba. En 2009 todavía en un 9o lugar, a un 13o lugar en 2013 para estar completamente fuera de la lista para 2016.

But Zumba didn't stick around for long, says Thompson. He predicts that high-intensity interval training like CrossFit will soon follow in its footsteps.

W.R. Thompson, ACSM’S Health & Fitness Journal

Juicio coloreado

Thompson no compromete su opinión personal sobre __CROSSFIT_TOKEN_ [2].

En años anteriores escribí sobre la encuesta que me sorprendió que ninguna parte del texto era la palabra Crossfit mencionado. Como si estuviéramos hablando de Voldemort o algo así: "El que no debe ser llamado". Mi suposición de que Crossfit_ fue clasificada bajo el entrenamiento Interval de alta intensidad (HIIT) sólo fue confirmada con la entrevista anterior a principios de este año. ¿También fue claro para todos los profesionales de fitness que completaron la encuesta que Crossfit está incluido o algunos han hecho una evaluación diferente? Después de todo, bajo __CROSSFIT_TOKEN_ también incluye entrenamiento de fuerza, pero también entrenamiento de peso corporal. Por otra parte, muchos Crossfit_ters encuentran que su entrenamiento es funcional porque se entrenan de muchas maneras diferentes. Si la puntuación de Crossfit se divide sobre estos tres entonces HIIT no muestra la imagen completa.

"High-intensity interval training is the result of a lot of these infomercials," says Thompson. "I think that in five years, we're not going to be talking about [it]." Part of the reason, he suggests, is because there's a high probability of injuring yourself when doing aggressive exercises.

W.R. Thompson, ACSM’S Health & Fitness Journal

Lesiones Crossfit

Thompson repite la queja frecuentemente escuchada sobre Crossfit(ters): El mayor riesgo de lesiones, la forma a menudo deficiente de ejercicio y la falta de orientación.

En un artículo de principios del año pasado llamado "Crossfit_ lesiones" Sin embargo, ya discutí un estudio que mostró que este número de lesiones no era tan malo. [3]. No más que deportes similares de todos modos. Poco después, se publicó un segundo estudio en el que se repitieron esos resultados [4]. Sin embargo, en ambos casos, los resultados se basan en una encuesta de crossfitters. Los propios investigadores lo ven como un riesgo, pero interpretan ese riesgo de manera diferente a yo. Sostienen que la mayoría de las personas que han sufrido lesiones llenarán una encuesta de transmisión digital. Creo que lo contrario, pensando en entender algo sobre el espíritu del crossfitter. Crossfitters son a menudo acusados de comportamiento de secta y como tal se utilizan para defenderse contra el "mundo exterior común". Si hay una acusación que a menudo han oído, se trata del elevado número de lesiones. Si, como un orgulloso crossfitter, usted consigue una encuesta del número de lesiones que ha sufrido, es sólo humano ver la oportunidad de defender su deporte. Al menos no se inclinará pronto a cooperar para anegrar su propia pasión. Un poco como preguntar a alguien de Staphorst cuántos niños murieron porque se negaron a inocularlos. Pídale a un sospechoso que le dé la prueba por su propia culpa.

Como Thompson, mi opinión es de color. Cuando escribes un artículo llamado "Odio el crossfit", tu opinión es bastante clara[5]. Tenía, por supuesto, esperanzado en ambos estudios para cifras que muestran que Crossfit____ enemigo estatal número 1 es un anual reclamado más muerto que ISIS. Así que busco automáticamente maneras de interpretar los números de tal manera que una imagen más negativa de Crossfit sale.

Lo que sí estoy de acuerdo es el riesgo de que los casos graves no estén incluidos en las cifras. Estas son las personas que dejaron de usar __CROSSFIT_TOKEN_ debido a las lesiones (no fueron enviadas a la encuesta). Sin embargo, el hecho es que no hay ninguna investigación que sea fiable y muestre un alto porcentaje de lesiones entre __CROSSFIT_TOKEN_ters. Sin embargo, escuchamos fisioterapeutas y quiroprácticos agradecidamente decir que tienen muchos más clientes gracias a Crossfit [6].

También leemos sobre cosas específicas como una retina suelta a través del entrenamiento con bandas elásticas [7]. Pero ese tipo de accidentes materiales pueden ocurrir en casi cualquier deporte. Encuentro más difícil la respuesta de la organización Crossfit_. Esto demuestra que estas denuncias no se toman en serio. De hecho, es testigo de una mentalidad que provoca lesiones.

Makimba Mimms siguió un programa Crossfit[8]. Debido a los muchos ejercicios en sucesión sin descanso, obtuvo la rabdomiolisis (descomposición acelerado de la masa muscular). Peed sangre y sus piernas comenzaron a hincharse. Tuvo que ser hospitalizado durante una semana y dice que hoy en día está limitado en su capacidad de pararse o caminar durante períodos más largos de tiempo o para ejercitar. Tenis y caminar con su esposa, "un aspecto importante de su relación", ya no podía. El gimnasio donde entrenó fue ordenado para pagar una compensación de $300.000 [9].

"Si te importa salir de un anillo y romperte el cuello entonces Crossfit no es para ti"

Lo peor es la reacción de la oficina principal de __CROSSFIT_TOKEN_ y el fundador Greg Glassman. El entrenamiento que llevó a sus problemas, ahora llamó a la "Makimba". También lo llamaban "entrenamiento para niños"[10]. 

Este tipo de historia no hace que la organización piense en métodos más seguros, por el contrario: Lo ven como una confirmación de su Es difícil. mentalidad.

If you find the notion of falling off the rings and breaking your neck so foreign to you, then we don't want you in our ranks," Glassman told the NY Times. CrossFit can kill you. I've always been completely honest about that.

Espera un momento, ¿lo leí bien? "Si te importa salir de un anillo y romperte el cuello entonces Crossfit no es para ti." Entiendo que muchos crossfitters están orgullosos del hecho de que pocos pueden moverse en ellos, una supuesta confirmación de lo duro que son. Pero todo lo que pienso de Crossfit y __CROSSFIT_TOKEN_ters, los considero más altos que las personas que apoyarían esta declaración. 

Pensamiento sabroso

Cuando los profesionales de la aptitud ya hablan de la caída de __CROSSFIT_ TOKEN_ Entonces lo veo como un pensamiento esperanzador. Ayer mi esposa se quejó del hecho de que acababa de publicar un artículo en el que hablé bastante denigrantemente sobre "las amas de casa que hacen Zumba una vez por semana". Los participantes en Crossfit son, sin embargo, un grupo objetivo completamente diferente que las personas que están constantemente buscando una forma de entrenamiento más nueva, más divertida y especialmente más fácil. Precisamente que una actitud excesivamente dura de culto me hace sospechar que todavía vale la pena hacer un estudio de fisioterapia o quiropráctica.

Referencias

1. journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2015/11000/WORLDWIDE_SURVEY_OF_FITNESS_TRENDS_FOR_2016___10th.5.aspx?cid=MR-eJP-HotTopics-SportsMedicin-FIT-NoPromo
2. npr.org/sections/health-shots/2015/01/02/367832143/how-will-you-work-out-when-crossfits-no-longer-hip
3. fitsociety.nl/force training/crossfit injuries/
4. Weisenthal BM, Beck CA, Maloney MD, DeHaven KE, Giordano BD. Injury Rate and Patterns Among CrossFit Athletes. Orthopaedic Journal of Sports Medicine. 2014;2(4):2325967114531177. doi:10.1177/2325967114531177.
5. fitsociety.nl/force training/I-hate-crossfit/
6. Examiner.com/article/rise-crossfit-injuries-a-boon-for-chiropractors
7. Joondeph SA, Joondeph BC. Desprendimiento de retina debido a CrossFit_ Jurado de entrenamiento.Informes de casos en oftalmológico Medicina. 2013;2013:189837. doi:10.1155/2013/189837.
8. washingtonpost.com/wp-dyn/content/article/2008/10/06/AR2008100603032.html
9. Gaiaonline.com/journal/?mode=view &post_id=37993845 plagaamp;u=37755505