Comment obtenir un corps serré en 28 jours? Ici vous pouvez lire les conseils pour travailler sur cette figure de rêve en seulement quatre semaines.
Sommaire
- Un corps serré en 28 jours
- Période fixe pour le corps serré est fantasme!
- Un corps serré en 28 jours terribles, gras en 14 jours
- Corps serré en 28 jours, gras en 14 jours
- Un corps sain en tout temps vous avez besoin
Un corps serré en 28 jours
Cet article vous dit pas comme vous dans 28 jours Serrez-vous. Ici vous pouvez lire aucun conseil à en seulement quatre semaines à la figure de rêve travail. Cet article explique pourquoi vous ne devriez pas lire de tels articles.
Parfois, je reçois quelques vieux articles sur notre blog s'ils ont besoin d'être polis ou complétés. Cet article de novembre 2013 s'intitule également: 'un corps serré en 28 jours', pour moi. Je mentionne délibérément la date comme un alibi parce que je n'ai commencé à écrire pour la société FIT qu'un mois plus tard. Je n'écrirais jamais un tel article. Sauf si c'était sarcastique, bien sûr.
Cependant, la pièce originale était un article assez complet avec des conseils sur nutrition, formation motivation etc. J'en ai lu la moitié. J'ai pris ce problème juste pour vérifier s'il y avait une dissimulation que tu étais piégé. Mais non. C'était un article sérieux.
Les pourboires étaient sérieux et bien intentionnés. Cependant, il ne retire rien du fait qu'il était une bonne base pour une absurdité:
Un corps serré en 28 jours.
Période fixe pour le corps serré est fantasme!
Bien sûr, je dois être gentil parce que tu as ouvert cet article aussi.
Donc vous espérez atteindre un corps serré en 28 jours. Si vous lisez ça maintenant, en janvier, il ne s'agira probablement pas de ces vacances sur la plage. Peut-être que vous avez une réunion en un mois et vous avez décidé de ne pas être reconnu comme "bolle Bert". Peut-être que vous avez utilisé de fausses photos quand vous sortez en ligne et vous avez quatre semaines pour vous mettre dans un Modèle de fitness changer.
Si vous mettez vos espoirs dans un tel article, vous êtes probablement celui pour qui c'est la plus grosse connerie. Tu sais qui pourrait avoir un corps serré en 28 jours ? Personnes avec un corps déjà serré, si c'est "mais pas serré". Et serré est un concept subjectif. Il y a une bonne chance que Bert trouve un corps si "pas serré". Pour un autre, « étanche » est le résultat de quelques jours de déshydratation après des mois de régime alimentaire pour un match de culturisme.
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Là où Bert serait particulièrement heureux sans tout ce bonus de graisse, pour un autre appartient également une certaine quantité de masse musculaire avec un corps « étanche ». Le fait que le titre utilise un terme vague comme « étanche » est déjà une raison de l'ignorer.
Un corps serré en 28 jours terribles, gras en 14 jours
Il ya, bien sûr, un maximum de la quantité que quelqu'un peut perdre en masse grasse et peut arriver en masse musculaire dans une certaine période de temps. Ces objectifs sont souvent contraires les uns aux autres en termes de nutrition, ce qui constitue une restriction supplémentaire.
Théoriquement, on peut perdre quatre kilos par semaine. Mais c'est assez extrême. Ces chiffres sont presque seulement vus chez les personnes avec un poids lourd en surpoids qui soudainement passer à un régime d'accident et soudainement commencer l'entraînement beaucoup et fanatique. Laissez tous les délices et vivez complètement Spartan. Presque par définition, un régime impossible à maintenir. De plus, votre métabolisme ralentira considérablement parce que votre corps pense qu'il y a une famine spontanée. Plus extrême la perte de poids, plus grande est la résistance de votre corps.
Corps serré en 28 jours, gras en 14 jours
Mais disons Bert mesure 6 pieds et pesait 100 livres. Ensuite, ces 20 kilos, selon votre définition, pourraient être la différence entre « étanche » et « non serré ». Pour une réunion en costume aussi serré il pourrait fournir juste assez de sécurité pour s'adresser à la plus belle fille de votre année senior. Dommage que ta merde soit grincheuse à cause de la faim et des grognements de ceux qui viennent avec des collations.
Le lendemain de la réunion, Bert peut retourner au magasin de vêtements. Cette fois pour acheter des vêtements plus grands. Parce que Bert est quelqu'un qui lit des articles intitulés « Un corps serré en 28 jours », vous n'avez pas à vous attendre à ce qu'il maintienne son alimentation et son entraînement. Les vieilles habitudes reviennent alors que le corps est encore en train de se cacher. Même plus vite que les kilos ont disparu, ils reviennent.
Se serrer en 28 jours, gros en 14 jours.
Un corps sain en tout temps vous avez besoin
Plus grande est la différence entre le corps que vous voulez et le corps que vous avez, plus grande est la valeur ajoutée changer progressivement votre style de vie Au lieu de drastique. Si vous voulez que les améliorations de votre alimentation et de mouvement soient permanentes, alors vous devez penser en termes d'années au lieu de semaines.
Vous pouvez l'aborder scientifiquement et calculer vos besoins nutritionnels et travailler vers eux étape par étape. Il est souvent recommandé de fixer des objectifs concrets. Je recommande seulement de garder ces cibles raisonnables.
Vous pouvez également choisir de faire une amélioration étape par étape et déterminer si vous êtes sur la bonne voie en utilisant les résultats. Voyez si vous pouvez trouver une alternative plus saine à une partie de votre alimentation chaque semaine. Trouver des moyens faciles d'introduire plus de mouvement dans votre vie. Les mesures qui motivent parce qu'elles peuvent être soutenues et ne portent donc pas un caractère temporaire en eux-mêmes.
Quoi que tu fasses, donne-toi plus de 28 jours.
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