Interview avec Simone Adema

Aujourd’hui, l’histoire de progression de Simone Adema, qui a atteint ses objectifs.

Simone Adema

Au printemps 2016, j’ai commencé à réfléchir à de nouveaux objectifs. À cause de blessures au genou, j’ai dû arrêter le handball et j’ai commencé la musculation. Après quelques mois, un objectif me manquait. J’aime la musculation en elle-même, mais comme j’ai fait du handball pendant des années, l’élément compétition me manquait aussi. À travers le contenu sur les réseaux sociaux et mon travail de personal body coach, j’étais de plus en plus confrontée à des corps très entraînés. Et c’est cela que je voulais aussi. J’ai décidé de réserver un shooting fitness et j’ai demandé à Sylke si elle voulait m’accompagner jusque-là.

Sylke a de l’expérience en coaching du comportement, de l’alimentation, de l’entraînement et de la récupération, ainsi qu’en compétitions de bikini fitness. Après une petite discussion sur mes objectifs, j’ai senti que c’était le bon choix de me lancer avec elle.

Avant de commencer avec Sylke, j’étais depuis des mois sur un apport bas. Certains jours, je suivais mieux que d’autres et le week-end je mangeais trop souvent, et trop beaucoup.
Pour construire un peu de masse musculaire, j’ai commencé avec ma coach à augmenter mon apport calorique. Nous le faisions toutes les deux à quatre semaines et, bizarrement, j’ai perdu du poids les premières semaines. Toutes les quatre semaines, je faisais des photos de progression afin que ma coach puisse suivre comment mon corps réagissait à l’alimentation et aux entraînements.

Pendant six mois, nous avons continué à augmenter mon apport alimentaire. Lentement, j’ai pris du poids et je suis devenue plus forte. Le coaching et le contact avec Sylke étaient alors très précieux, car il est assez contradictoire de se voir prendre du poids alors que l’on veut justement obtenir un corps affûté. La patience est très importante dans ce processus. Et elle me l’a toujours très bien fait comprendre.

Bikini Fitness

Le shooting approchait et nous avons donc commencé fin 2016 à réduire mon apport alimentaire. Pendant cette période, un objectif s’est ajouté. Au départ, je n’avais que le shooting comme objectif, mais j’ai commencé à penser de plus en plus à une compétition de bikini fitness. L’envie est arrivée. J’appréciais ce parcours, je me sentais bien, je m’amusais, alors pourquoi ne pas le faire ? Après mes vacances, nous en avons parlé et avons finalement pris la décision. La compétition de bikini fitness s’est ajoutée.

Jusque-là, tout le parcours avait été si agréable que j’étais vraiment très enthousiaste à l’idée d’y ajouter cela. Un objectif supplémentaire !

Sylke pouvait me dire exactement à quoi ressembleraient les mois à venir. Alors que, les premiers mois, je travaillais avec un budget calorique et le comptage des macros, je suis passée fin 2016 à un plan alimentaire.

Les entraînements avec beaucoup de séries et peu de répétitions ont évolué de plus en plus vers des entraînements avec peu de séries et beaucoup de répétitions. Il a fallu s’y habituer, mais cela aussi était vraiment très amusant. Et super motivant, car à partir de ce moment, j’ai vu mon corps changer très rapidement.

Pendant toute la période, j’ai eu presque chaque jour contact avec Sylke. Je pouvais tout lui demander. Super agréable et vraiment un bon garde-fou !

Après une période de 6 mois à augmenter l’alimentation, 2 mois à la réduire et 3 mois de plan alimentaire, j’ai maintenant terminé le shooting et la ou les compétitions de bikini fitness.

Le shooting était vraiment génial et, lors de ma dernière compétition, j’ai terminé deuxième, quelque chose que je n’aurais jamais pensé pouvoir atteindre avant de commencer ce parcours. Je n’aurais jamais imaginé avoir un jour le corps dont j’avais toujours rêvé !

Je repense très positivement aux derniers mois. Sans le coaching de Sylke, je n’aurais jamais atteint cela. Je suis donc extrêmement heureuse que nous ayons relevé ce défi ensemble ! Une nouvelle passion est née :)