Entrevista con Simone Adema

Hoy la historia de progreso de Simone Adema, que logró sus objetivos.

Simone Adema

En la primavera de 2016 comencé a pensar en nuevas metas. Tuve que dejar de jugar al balonmano debido a unas lesiones en la rodilla y comencé a entrenar fuerza. Después de unos meses me faltaba un objetivo. Yo también disfruto entrenando fuerza, pero como jugué balonmano durante años, también eché de menos un elemento competitivo. A través de los contenidos en las redes sociales y mi trabajo como entrenador corporal personal, entré cada vez más en contacto con cuerpos (no) entrenados. Y eso es lo que yo también quería. Decidí reservar una sesión de fotos de fitness y le pregunté a Sylke si me acompañaría allí.

Sylke tiene experiencia en entrenamiento de comportamiento, nutrición, entrenamiento y recuperación y tiene experiencia en competiciones de bikini fitness. Después de una conversación sobre mis objetivos, me sentí bien al intentarlo juntos.

Antes de empezar con Sylke, llevaba meses con un consumo bajo. Algunos días llevaba la cuenta mejor que otros y durante el fin de semana comía (demasiado) a menudo, (demasiado) mucho.
Para desarrollar algo de masa muscular, comencé a aumentar mi ingesta de calorías junto con mi entrenador. Hicimos esto cada dos o cuatro semanas y, curiosamente, perdí peso en las primeras semanas. Cada cuatro semanas tomaba fotografías de mi progreso para que mi entrenador pudiera controlar cómo respondía mi cuerpo a la nutrición y al entrenamiento.

Continuamos aumentando mi ingesta nutricional durante seis meses. Poco a poco subí de peso y me hice más fuerte. El coaching y el contacto con Sylke fueron muy agradables en ese momento porque es bastante contradictorio verse ganando peso y al mismo tiempo querer un cuerpo tonificado. La paciencia es muy importante aquí. Y ella siempre me lo ha dejado claro.

bikini fitness

La sesión de fotos estaba cada vez más cerca y es por eso que comenzamos a eliminar mi ingesta nutricional a finales de 2016. Durante ese período también se agregó una meta, donde al principio solo tenía como meta la sesión de fotos, comencé a pensar cada vez más en una competencia de bikini fitness. Empezó a picar. Disfruté este proceso, me sentí bien, me divertí con él, entonces ¿por qué no lo haría? Después de mis vacaciones hablamos de esto y finalmente tomamos la decisión. Se agregó la competencia de fitness en bikini.

Hasta ahora, todo el proceso ha sido tan divertido que estaba realmente emocionado de agregarle esto. ¡Un gol más!

Sylke pudo decirme exactamente cómo serán los próximos meses. Si bien trabajé con un presupuesto de calorías y contando macros durante los primeros meses, cambié a un plan de nutrición a finales de 2016.

Del entrenamiento con muchas series y pocas repeticiones pasamos cada vez más a entrenar con pocas series y muchas repeticiones. Es necesario un tiempo para acostumbrarse, pero también fue muy divertido. También súper motivador porque a partir de ese momento vi cómo mi cuerpo cambiaba muy rápido.

He tenido contacto casi diario con Sylke durante todo el período. Podría preguntarle cualquier cosa. ¡Súper bonito y un verdadero palo detrás de la puerta!

Después de un período de 6 meses de aumento de la nutrición, 2 meses de reducción de la nutrición y un programa de nutrición de 3 meses, ya he completado la sesión de fotos y la(s) competencia(s) de fitness en bikini.

La sesión de fotos fue realmente genial y durante mi última competencia quedé en segundo lugar, algo que nunca esperé lograr antes de comenzar este proceso. ¡Nunca pensé que tendría el cuerpo que siempre soñé!

Recuerdo muy positivamente los últimos meses. Sin el asesoramiento de Sylke nunca lo habría conseguido. ¡Estoy muy feliz de haber asumido el desafío juntos! Nace una nueva pasión :)