Entraînement de Scarlett Johansson

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Scarlett Johansson (New York, 22 novembre 1984) est une actrice américaine. Johansson est née à New York City. Son père, Karsten Johansson (1943), est un architecte né au Danemark. Sa mère, Melanie Sloan (1951), est productrice et vient d'une famille juive américaine d'origine juive polonaise du Bronx. Son grand-père était Ejner Johansson, scénariste et réalisateur.

Ses parents se sont rencontrés au Danemark, où sa mère vivait chez la grand-mère de Johansson, Dorothy, comptable et enseignante. Johansson a une sœur Vanessa, un frère Adrian, un frère jumeau Hunter et un demi-frère Christian, le fils de son père issu de son précédent mariage. Vanessa et Hunter sont également acteurs. Johansson a grandi dans un foyer avec peu de moyens.

L'année 2003 a marqué la percée de Johansson. Non seulement elle a interprété deux rôles salués par la critique, mais elle a aussi été vue pour la première fois comme un sex-symbol. Elle a ainsi joué face à Bill Murray dans Lost in Translation. Le film a notamment été nommé à quatre Academy Awards et en a remporté un. Alors que Murray a aussi été nommé, Johansson ne l'a pas été.

En 2012, Johansson a reçu une étoile sur le Hollywood Walk of Fame pour ses performances d'actrice.

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Régime de Scarlett Johansson

Pour se mettre en forme pour des films comme The Avengers, Scarlett suit un régime strict. Ce régime repose sur 5 règles :

Prenez de plus petites portions. Scarlett a déjà dit que son plat préféré était une pizza végétarienne avec un Coca Light. Elle aime aussi beaucoup la cuisine chinoise. Un peu de riz blanc avec un peu de poulet et de soupe.
Autorisez-vous 1 snack. Scarlett adore le fromage. Le fromage est quelque chose pour lequel on pourrait la réveiller la nuit. Comme elle a éliminé toutes les autres mauvaises habitudes alimentaires, elle s'offre de temps en temps un morceau de fromage en récompense et continue à mener une vie saine.
Faites plus de cardio que de musculation. Comme elle paraît vite musclée, elle fait sa musculation sous forme de boxe. Elle pratique aussi intensivement le cardio pour stimuler la combustion des graisses.
Travaillez votre confiance en vous. Le corps de Scarlett n'est pas parfait, mais elle l'aime. Elle ne se rendait pas elle-même compte à quel point elle était belle jusqu'à ce que la réalisatrice Sofia Coppola la mette en sous-vêtements dans la scène de Lost in Translation.
Prenez des risques. Scarlett est connue pour adapter de temps en temps ses tatouages à son look. De cette façon, elle trouve sans cesse quelque chose de nouveau qui lui correspond.

Programme d'entraînement de Scarlett Johansson

Le même coach personnel qui a accompagné Scarlett Johansson pour son rôle dans Iron Man 2 était aussi responsable de sa silhouette dans le dernier film. L'entraînement de Johansson consistait en un circuit training de 90 minutes, plusieurs fois par semaine, pour la préparer aux mouvements explosifs sur le plateau. De la variété était ajoutée grâce à l'utilisation d'haltères, d'élastiques de résistance, de medecine balls et de TRX. Les 20 séries qu'elle devait effectuer au total comprenaient 25 à 30 répétitions par exercice. Elle faisait également des entraînements fractionnés à l'intérieur et à l'extérieur de la salle de sport. Dans les premières scènes on voit Scarlett se battre contre plusieurs mafieux russes. La partie combat faisait aussi partie de son programme d'entraînement. Elle avait environ six semaines pour se préparer aux scènes de combat et, avec l'aide des arts martiaux mixtes, autrement dit le MMA, elle a rapidement maîtrisé cela.

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