Entraînement de Miranda Kerr

Miranda Kerr (Sydney, 20 avril 1983) est un mannequin australien, surtout connue comme Angel de Victoria's Secret depuis 2006 et comme épouse de l'acteur britannique Orlando Bloom.

Elle a été le premier mannequin australien de la campagne de Victoria's Secret. Kerr a commencé sa carrière de mannequin à l'adolescence, lorsqu'elle a remporté en 1996 un concours australien de recherche de mannequins.

Biographie de Miranda Kerr

Kerr est née à Sydney, mais a grandi à Gunnedah, en Nouvelle-Galles du Sud. Ses parents sont Therese et John Kerr, et elle a aussi un frère cadet nommé Matthew.

Pendant son enfance, Kerr faisait des courses de mobylette et montait à cheval dans la ferme de sa grand-mère. Sa famille a déménagé à Brisbane afin que Kerr et son frère puissent découvrir la vraie vie urbaine.

Elle est diplômée de l'All Hallows' School et voulait d'abord étudier la nutrition avant de poursuivre sa carrière de mannequin.

Kerr a signé un contrat avec Madison Agency en 2003, à Paris. Elle a participé à une campagne pour Ober Jeans. Une fois à New York, Kerr est apparue dans de nombreux défilés et a rapidement signé avec Next Model Agency au printemps 2004. Depuis, elle a été réservée pour des défilés et des campagnes de grandes marques, comme Alex Perry, Baby Phat, Lisa Ho, Levi's, Anna Molinari, Rock and Republic et Roberto Cavalli.

Elle a également été sollicitée pour des photos dans des magazines comme Elle, Australian Vogue et Harper's Bazaar.

Au printemps 2006, Kerr est apparue dans le dernier épisode de la série Project Runway. Elle devait y présenter des vêtements pour la dernière collection de Daniel Vosovic. Elle a été la première à apparaître sur le podium.

En 2006, elle a percé sur le marché américain lorsqu'elle a signé un contrat avec Maybelline New York. La campagne est parue dans plusieurs magazines féminins vendus à l'international, comme Cosmopolitan, CLEO et Elle, et a finalement aussi été publiée dans les catalogues de Victoria's Secret.

Grâce à son succès avec Maybelline, Kerr est devenue en 2007 le premier mannequin australien à se voir proposer un contrat chez Victoria's Secret, en remplacement de Gisele Bündchen. La popularité de Kerr n'a cessé de croître comme l'une des Angels mondialement connues lorsqu'elle est apparue dans les défilés (2006, 2007 & 2008) de Victoria's Secret, diffusés sur 4 continents.

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Kerr est en couple avec l'acteur Orlando Bloom. En 2010, le couple s'est fiancé et marié en secret. Le 7 janvier 2011, Kerr a donné naissance à un fils.

Entraînement de Miranda Kerr

Miranda suit un entraînement fractionné de 75 minutes. Ensuite, elle fait ses exercices d'étirement pour rester souple et agile, et elle court 5 km 2 fois par semaine. Cette dernière activité l'aide à brûler l'excès de graisse.

En plus de l'entraînement fractionné, Miranda pratique aussi le kickboxing et des exercices au poids du corps. Comme beaucoup de ses collègues de Victoria's Secret, elle fait de temps en temps des exercices avec des poids légers pour renforcer ses muscles.

Pour garder son esprit en équilibre, elle pratique aussi le yoga et le Pilates. Cela l'aide à détendre ses muscles et à se relaxer.

Régime alimentaire de Miranda Kerr

Comme Miranda Kerr a une formation de nutritionniste, elle est très consciente du rôle que joue l'alimentation dans sa silhouette. L'un de ses secrets est en tout cas de boire suffisamment d'eau. L'eau joue un rôle important dans notre corps et c'est pourquoi Miranda Kerr boit au moins 8 verres d'eau par jour.

En plus de l'eau, Miranda consomme aussi des jus biologiques et sains. Ils contiennent les vitamines nécessaires, essentielles pour les muscles ainsi que pour les os. Elle prépare ces jus avec des légumes et des fruits sains.

Les glucides sont également importants dans son alimentation pour fournir l'énergie quotidienne. Au petit-déjeuner, elle prend par exemple du yaourt avec du muesli et des fruits. Elle complète cela avec des protéines issues des blancs d'œufs afin d'apporter, en plus de ses carburants, les matériaux de construction nécessaires. Au déjeuner, elle mange surtout des salades de légumes et de poulet. Miranda semble être adepte du régime selon le groupe sanguin, ce qui lui permet de manger ses plats préférés.