Les 44 meilleurs exercices au poids du corps pour femmes

Il y a quelque temps, nous avions publié la vidéo des 44 meilleurs exercices au poids du corps pour hommes. Cette vidéo réunissait toutes sortes d'exercices que l'on peut réaliser uniquement avec son propre poids de corps. Certains exercices semblaient presque impossibles et vous faisaient déjà trembler rien qu'en les regardant, comme le "frozen v-sit".

Bien sûr, une suite ne pouvait pas tarder, et cette fois les 44 meilleurs exercices au poids du corps pour femmes sont démontrés par Leigh Lowery. Vous manquiez d'inspiration ou vous aviez besoin de nouveaux exercices ? Bonne séance !

Les 44 meilleurs exercices au poids du corps pour femmes

La vidéo vous a donné envie de vous entraîner ? Et vous voulez vous entraîner à la maison ? Avec votre propre poids de corps et les accessoires de fitness ci-dessous, vous pouvez déjà aller très loin.

Liste des exercices

Pour être complet, vous trouverez ci-dessous la liste complète de tous les exercices que vous voyez dans la vidéo.

Crunchs suspendus
Soulevé de terre sur une jambe
Marche en planche avec pop-up
Pompe en pike
Hyperextension
Squat sauté
Tripode avec rebond
Abduction ouverte en pike
Marche du dragon
Essuie-glaces suspendus
Planche balancée
Burpee avec tuck jump
Split squat
Pompes hindoues
Fente grenouille
Traction supination
Fente bulgare sautée
Pompe à un bras
Dip sur une jambe
Montée sur coudes en pike
Saut en longueur explosif
Burpee avec traction supination
Passage Spiderman
Crunch oblique suspendu
Pompe avec montée de genou
Chenille
Patineurs
Pompe extension triceps
Toucher de pointes suspendu
Pompe sur une jambe
Burpee latéral
Pompe sur les doigts
Sit-up sur planche
Pompe Supergirl
Enchaînement yoga
Traction avec serviette
Hip thrust sur une jambe
Roll-up avec pompe
Planche latérale alternée
V-ups
Grimpeurs aériens
Split chin-ups
Rollout
Sit-up suspendu