Die 44 besten Körpergewichtsübungen für Frauen
Vor einiger Zeit haben wir das Video mit den 44 besten Körpergewichtsübungen für Männer veröffentlicht. Dieses Video bestand aus allerlei Übungen, die du allein mit deinem Körpergewicht ausführen kannst. Manche Übungen wirkten fast unausführbar und brachten dich schon beim bloßen Zuschauen zum Zittern, wie der „frozen v-sit“.
Natürlich durfte eine Fortsetzung nicht fehlen, und diesmal werden die 44 besten Körpergewichtsübungen für Frauen von Leigh Lowery demonstriert. Hat dir Inspiration gefehlt oder warst du bereit für neue Übungen? Viel Spaß!
Die 44 besten Körpergewichtsübungen für Frauen
Zu Hause trainieren
Bringen Sie mehr Struktur in Ihr Fitnessunternehmen
Planung, Mitgliederverwaltung und Coaching in einer Plattform
Für Coaches, Studios und Fitnessstudios
Weniger einzelne Tools, mehr Überblick
Hat dich das Video inspiriert? Und möchtest du zu Hause trainieren? Mit deinem eigenen Körpergewicht und dem untenstehenden Fitness-Zubehör kommst du schon sehr weit.
Übungsliste
Der Vollständigkeit halber findest du unten die komplette Liste aller Übungen, die du im Video siehst.
Hanging Crunches
Single Leg Deadlift
Plank Walk Pop up
Pike push-up
Hyperextension
Squat Jump
Springing Tripod
Pike Open Abduction
Dragon Walk
Hanging Wipers
Swing Plank
Tuck Jump Burpee
Split Squat
Hindu Push-ups
Frog Lunge
Chin-up
Bulgarian Lunge Jump
One arm push up
Single leg dip
Pike Elbow up
Explosive long jump
Chin up Burpee
Spiderman Kick Through
Hanging Oblique Crunch
Driving Knee Push Up
Inchworm
Ice Skaters
Tricep Extension Push Up
Hanging Toe Touch
Single Leg Push Up
Side to side burpee
Fingertip Push up
Board Sit Up
Supergirl Push Up
Yoga Flow
Towel Pull Up
Single leg Hip Thrust
Roll Up Push Up
Alternating side plank
V-Ups
Air Climbers
Split Chin Ups
Rollout
Hanging Sit up
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