Los 44 mejores ejercicios con peso corporal para mujeres

Hace algún tiempo publicamos el vídeo con los 44 mejores ejercicios con peso corporal para hombres. Ese vídeo reunía todo tipo de ejercicios que puedes realizar usando únicamente tu propio peso corporal. Algunos parecían casi imposibles de ejecutar y ya te hacían temblar con solo mirarlos, como el “frozen v-sit”.

Por supuesto, tenía que haber una continuación, y esta vez Leigh Lowery demuestra los 44 mejores ejercicios con peso corporal para mujeres. ¿Te faltaba inspiración o necesitabas ejercicios nuevos? ¡Disfrútalo!

Los 44 mejores ejercicios con peso corporal para mujeres

¿Te ha inspirado el vídeo? ¿Y quieres entrenar en casa? Con tu propio peso corporal y los accesorios de fitness que aparecen a continuación puedes llegar muy lejos.

Lista de ejercicios

Para que esté completo, abajo encontrarás la lista completa de todos los ejercicios que ves en el vídeo.

Crunches colgantes
Peso muerto a una pierna
Plancha caminando con pop-up
Flexión pike
Hiperextensión
Sentadilla con salto
Trípode con impulso
Abducción abierta en pike
Caminata del dragón
Limpiaparabrisas colgantes
Plancha con balanceo
Burpee con salto agrupado
Sentadilla dividida
Flexiones hindúes
Zancada de rana
Dominada supina
Zancada búlgara con salto
Flexión a un brazo
Fondo a una pierna
Pike con elevación de codo
Salto de longitud explosivo
Burpee con dominada supina
Patada cruzada Spiderman
Crunch oblicuo colgante
Flexión con rodilla al frente
Gusano
Patinadores
Flexión con extensión de tríceps
Toque de puntas colgante
Flexión a una pierna
Burpee de lado a lado
Flexión sobre las puntas de los dedos
Abdominal en tabla
Flexión Supergirl
Secuencia de yoga
Dominada con toalla
Hip thrust a una pierna
Flexión con roll up
Plancha lateral alterna
Abdominales en V
Escaladores en el aire
Dominadas supinas split
Rollout
Sit-up colgante