Barre au front
La barre au front est l’un des meilleurs exercices pour obtenir des triceps plus épais. Si vous ressentez une douleur au poignet, faites la barre au front avec une barre EZ.
Saisissez la barre EZ, les paumes tournées vers l’extérieur.
Amenez la barre EZ jusqu’à votre poitrine, puis allongez-vous.
Tendez les bras en plaçant la barre EZ à la verticale au-dessus de vous.
Abaissez ensuite lentement le poids jusqu’à votre front.
Gardez les coudes immobiles pendant le mouvement.
Maintenez le poids au-dessus de votre front, puis ramenez-le à la position de départ.
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