French Press mit der SZ-Stange
Die French Press mit der SZ-Stange ist eine der besten Übungen, um dickere Trizeps zu bekommen. Wenn du Schmerzen im Handgelenk bekommst, führe die French Press mit der SZ-Stange aus.
Greife die SZ-Stange mit den Handflächen von dir weggerichtet.
Führe die SZ-Stange bis zu deiner Brust und lege dich hin.
Strecke deine Arme mit der SZ-Stange gerade über dir aus.
Senke das Gewicht dann langsam bis zu deiner Stirn ab.
Halte deine Ellbogen dabei stabil.
Halte das Gewicht über deiner Stirn und führe es anschließend zurück in die Ausgangsposition.
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